Ce trebuie să faceți pentru a pierde în greutate picioarele

Ce trebuie să faceți pentru a pierde picioarele în greutate

Picioarele și coapsele sunt o problemă pentru femeile cu o formă de pară, atunci când partea inferioară a corpului este disproporționat mai mare comparativ cu partea superioară. Când se observă diferite diete, zonele cu probleme se schimbă cu dificultate. Aceasta este cea mai mare dezamăgire a femeilor cu picioare întregi și coapse.

Ce diete contribuie la scăderea în greutate în picioare?

Nu există o dietă specială pentru picioare și coapse. Pierderea în greutate în acest domeniu nu poate decât să reducă în mod sistematic greutatea, să mănânce în mod corespunzător și să facă exerciții fizice în cadrul unui program special.

Dieta ar trebui să conțină alimente sănătoase. Aceasta implică nu numai carne slabă și legume proaspete. Alte principii sunt importante:

compatibilitatea produselor;
fracțiuni reduse în porții mici;
gătit pentru un cuplu sau în cuptor;
excluderea de la alimente a grăsimilor și a untului.

Hrana separată - o modalitate excelentă de a pierde în greutate picioarele

Preparatele din carne, păsări și pești pot fi consumate numai cu legume nesaturate. Proteinele animale combinate cu cartofi sau paste sunt o garanție că picioarele și șoldurile vor fi pline. Același lucru se aplică și băuturilor alcoolice: alcoolul neutralizează pepsina, o enzimă responsabilă de digestia proteinelor animale.

Aderă la alimente separate, este important să se urmeze principala sa regulă: alimentele pe bază de proteine și carbohidrații nu pot fi consumate împreună.

Băuturi pentru picioarele de scădere în greutate

Dacă doriți să pierdeți în greutate picioarele și coapsele, atunci împreună cu dieta și exercițiile fizice nu uitați de regimul de băut. În plus față de apa curată ajută să piardă în greutate:

Dimineața, înainte de micul dejun, asigurați-vă că beți această băutură într-o formă rece sau caldă, iar în timpul zilei răsfățați-vă cu ceai fierbinte.

Ce exerciții sunt utile pentru a pierde picioarele în greutate

Nu toate încărcăturile fizice vor ajuta la reducerea volumului șoldurilor și picioarelor. Încărcarea prea activă va mări doar masa musculară, dar grăsimea va rămâne în poziție. Pentru a pierde in greutate in picioare, urmatoarele exercitii sunt utile:

Atunci când construim o figură ca "pere" pierde în greutate în picioare nu este ușor, dar posibil. Principalul lucru este să arate răbdarea și să efectueze în mod sistematic întregul complex de măsuri.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare