Viața oamenilor moderni, în special a celor care trăiesc în zone metropolitane mari, este foarte bogată și tulburătoare. Studiul, munca, problemele familiale și problemele, ecologia - toate acestea afectează în mod negativ sănătatea unei persoane în ansamblul ei și, în special, un somn complet.
Majoritatea oamenilor au avut probleme cu somnul cel puțin o dată în viața lor, unii au un singur fenomen, alții suferă de insomnie tot timpul. Acei cetățeni care nu pot adormi în fiecare seară, pentru o lungă perioadă de timp care se aruncă în pat sau se duc doar o perioadă scurtă de timp, au nevoie de sfaturi de specialitate. Și ce fel de doctor să faceți, dacă există o problemă cu somnul, care sunt cauzele acestei tulburări și cum puteți face față singură, vom vorbi mai departe.
Probleme cu somnul: aflați motivele
Este imposibil să identificăm un singur motiv, fiecare persoană este diferită, are propriile obiceiuri, natura și starea mentală a tuturor variază.
Anxietatea poate fi declanșată de o situație nefavorabilă în familie sau la locul de muncă.
Cercurile frecvente, scandalurile, stresul epuizează sistemul nervos, ceea ce poate duce la insomnie. În astfel de cazuri, persoana devine iritabilă, nervoasă și apatică.
Psihul unor oameni este foarte sensibil la stimuli externi. De exemplu, un televizor dintr-o cameră învecinată, care latră un câine stradal, poate interfera serios cu somnul.
Dar, din păcate, insomnia nu este întotdeauna o reacție a organismului la stres sau zgomot, destul de des problema apare dintr-o boală. Prin urmare, acei oameni care nu pot dormi în mod corespunzător pentru o lungă perioadă de timp, iar boala lor este de lungă durată, trebuie doar o excursie la medic. Numai un expert poate prescrie un tratament eficient.
La ce specialist ar trebui să merg
Aici totul va fi foarte individual și va depinde de individ. Cea mai corectă opțiune este să faci o întâlnire cu un terapeut sau un neurolog.
Dacă nu întârziați călătoria la spital, atunci problema va fi rezolvată destul de repede. Medicul va efectua toate examinările necesare și va prescrie un tratament.
Trebuie remarcat faptul că scăderea utilității repausului de noapte poate fi provocată ca complicații din psihic și poate apărea din cauza problemelor cu corpul uman. Prin urmare, este foarte important să aflați de ce a apărut o tulburare de somn.
Tipuri de insomnie
Există mai multe tipuri de tulburări de somn, luați în considerare unele:
- Bruxism. Cu o astfel de afecțiune în timpul unei odihnă de noapte, o reducere periodică a mușchilor de mestecat apare la o persoană. Într-un vis, dinții individului sunt strânși în strânsoare, îi poate împroșca. Bruxismul este observat nu numai la adulți, dar și la copii, desigur, nu la copii, ci la agenții mai vechi. Unii oameni percep sclipirea dinților ca dovadă că persoana care dormează are paraziți (viermi) în organism. Dar această ipoteză nu are o confirmare științifică;
- Narcolepsie. Această boală complicată mulțumită asociată cu sistemul nervos central, pentru a combate insomnia la acești pacienți este foarte dificilă;
- Cosmaruri. Fotografiile infricosatoare ale noptii pot provoca insomnie. astfel de
visele vin intr-o faza de somn rapid si, trezind, o persoana spune cu usurinta ca a visat. Coșmarurile suferă adesea copii, adulții sunt puțin probabil. Deși femeile se plâng deseori de vise îngrozitoare în timpul sarcinii. Acest lucru se datorează experiențelor pentru sănătatea viitorului copilului. Dar totuși în timpul sarcinii, problemele de somn apar din alte motive: din cauza durerilor de spate, a agitației, a stomacului etc. - Temerile noaptea. Nu vă confundați cu coșmarurile. Acestea din urmă au un complot complex și apar în faza de somn rapid. Dar temerile de noapte sunt vise trecătoare care apar în faza profundă, determinându-vă să vă treziți. Acest fenomen este cel mai adesea observat la copii și nu este considerat o problemă psihologică serioasă, cu excepția cazului în care, desigur, copilul este torturat în fiecare noapte;
- Sindromul picioarelor nelinistite. Astfel de persoane suferă disconfort în membrele inferioare și necesitatea de a le muta în mod constant. Ei nu se odihnesc pe deplin noaptea, indivizii se trezesc adesea și nu mai pot adormi mult timp sau deloc, fără să-și închidă ochii până în zori;
- Sleepwalking, sau, așa cum se numește în oameni, somnambulism, este cunoscut de mulți. Cu o astfel de încălcare, o persoană "atârnă" între două lumi: lumea reală și împărăția viselor. Ochii dormitorului sunt deschise, el poate trece cu foarte multă inteligență mobilierul și chiar răspunde la întrebări simple;
- Snogovorenie. O astfel de încălcare poate fi ereditară. Cădere, discuțiile individuale adormit, fără nici o senzație de disconfort.
Merită să spunem că nu numai adulții, dar și copiii au probleme cu somnul. Acestea sunt adesea cauzate de încălcarea regimului zilei de prăjini, lipsa confortului, de exemplu, căldura în camera copiilor, scutecele supraaglomerate etc.
Un copil poate fi torturat de colici sau de foame. După vârsta de patru luni, miezurile pot începe să se îngrijoreze de dinții tăiați. În astfel de cazuri, după ce părinții elimină factorul iritant, copilul va găsi pace.
Problemele neurologice pot deveni cauza somnului nelinistit, in acest caz, fara consultarea unui specialist, este imposibil.
Probleme cu somnul la adulți: opțiuni de tratament
Unii oameni se luptă cu insomnia cu metode medicinale, în timp ce nu consultă specialiști, ceea ce este fundamental greșit.
Dacă doriți să normalizați o odihnă de noapte înainte de a lua medicamentul, încercați să utilizați următoarele sfaturi, probabil că acestea vor ajuta la înfrângerea tulburare:
Profitând de aceste sfaturi, este foarte probabil că veți putea depăși insomnia. Dacă nu reușiți să rezolvați tulburarea de mult timp, atunci trebuie să contactați un specialist.
Desigur, unii oameni iau somnifere fără să consulte un medic, dar acest lucru este foarte nedorit. Faptul este că astfel de medicamente pot provoca dependența unei persoane. În plus, pentru persoanele în vârstă avansată, medicamentele poartă un alt pericol: cu utilizare prelungită, pastilele de dormit afectează în mod negativ abilitățile mentale, iar reacția la ceea ce se întâmplă în jurul lor devine lentă. Printre altele, ar trebui să știți că orice medicamente au un număr de contraindicații și efecte secundare, pastile de dormit nu fac excepție.
După ce ați luat-o, este posibil să aveți greutăți, amețeli, anxietate nerezonabilă etc.
Cu utilizarea prelungită a medicamentelor, corpul se obișnuiește cu ei și încetează să perceapă. În consecință, eficacitatea medicamentului nu mai are nimic. Este imposibilă creșterea dozei, deoarece acest lucru este foarte periculos pentru sănătate, iar când preparatul este anulat, organismul suferă de stres, starea de sănătate se înrăutățește.
Prin urmare, dacă o lungă perioadă de timp nu se poate confrunta cu insomnia, atunci singura soluție adevărată este consultarea unui specialist, auto-medicamentul în acest caz poate face numai rău. Aveți grijă de tine și de sănătatea ta!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: