Ce este?
În primul rând, aș dori să vorbesc mai mult despre acest termen, care va fi discutat în acest articol. Obezitatea este o boală, principala caracteristică a căreia este acumularea de depozite de grăsimi în țesutul subcutanat sau în alte țesuturi ale corpului. Prin urmare, persoanele supraponderale nu numai că arata neatractive, ci și-au pus sănătatea la un risc mare. Cele mai multe dintre ele dezvoltă o boală periculoasă la un moment dat, afectând diferite organe și sisteme ale corpului.
Grade de obezitate
În cadrul întrebării examinate, se obișnuiește să se identifice mai multe grade de bază ale obezității: prima, a doua și a treia. Orice persoană care se încadrează într-un grup de risc, nu va face rău să știe cum să determine gradul de obezitate.
Primul grad
Gradul II
O caracteristică caracteristică este greutatea, care este de 50-99% diferită de masa optimă la cea mai mare parte. În această etapă a obezității, o persoană se plânge de oboseală constantă, slăbiciune și iritabilitate. Mulți oameni notează prezența constantă de sentimente de sete și de foame. Unii oameni suferă de disconfort considerabil dispnee, greață, dureri articulare. Grupurile individuale încep să dezvolte boli ale organelor interne, există patologii ale sistemelor corporale importante.
Gradul III
Determinați această stare este foarte simplă deoarece, în acest stadiu, o persoană începe să cântărească cel puțin de două ori mai mult decât în starea normală. Un semnal suplimentar pentru dezvoltarea a 3 grade de obezitate este prezența unei varietăți de boli.
Calcularea masei
Destul de interesant este metoda de determinare a gradului de obezitate. Pentru a face acest lucru, trebuie să efectuați mai întâi calcule preliminare. Unul dintre indicatorii indispensabili este indicele Brock, care indică prezența unei greutăți sănătoase la un individ. Schema de calcul este după cum urmează:
- Indicatorul de bază este creșterea de la care trebuie să scadă 100.
- Din valoarea primită este necesar să se ia din nou 10-15%.
O metodă similară de calcul poate fi folosită de oameni care, în funcție de creșterea lor, corespund unui interval de la 155 la 170 cm.
Să vedem cum va arăta acest lucru într-un exemplu.
Imaginați-vă că înălțimea unei persoane este de 163 cm, apoi calculele vor arăta astfel:
- 163 cm-100 = 63.
- 15% din 63 - 9, 45, 63 - 9, 45 = 53,5 (kg).
Concluzia este următoarea: pentru a evita problemele de sănătate, o persoană a cărei înălțime este de 163 cm ar trebui să aibă o greutate de 53,5 kg.
După aceea, puteți face calculul gradului de obezitate. Pentru aceasta, greutatea reală a persoanei este luată ca valoare de bază, din care se scade greutatea ideală, după care rămâne să se estimeze procentul restului. Pe baza valorii obținute, puteți afla gradul de obezitate al unei persoane.
Puteți sugera o altă metodă de determinare a gradului de obezitate, care se bazează pe utilizarea indicelui de masă corporală, dezvoltat de belgianul Adolph Ketele. Acest indicator este calculat folosind următoarea formulă:
- I este indicele de masa corporala;
- m - greutatea corporală în kilograme;
- h - creștere în metri.
De exemplu, luați în considerare următoarea situație:
Să presupunem că înălțimea unei persoane este de 163 cm cu o greutate de 70 kg. Efectuând calcule simple, ajungem
I = 70 / 2,66 = 26,3.
După aceasta, trebuie să folosim tabelul de interpretare. Prin urmare, puteți obține următorii indicatori:
- 16 și mai puțin - deficit de greutate corporală.
- 16-18,5 - norma.
- 25-30 este greutatea în exces a corpului.
- 30-35 - acești indicatori vorbesc despre primul grad de obezitate.
- 35-40 este al doilea grad.
- 40 și mai mult - gradul trei de obezitate.
Pentru a calcula greutatea unei persoane pentru obezitate de gradul 3, trebuie doar să calculați corect BMI. Aceasta trebuie făcută obligatoriu, deoarece, în fiecare caz, acești indicatori vor fi diferiți din cauza diferenței de creștere.
Un indiciu suplimentar cu privire la prezența unei persoane în gradul trei de obezitate este simptomele, care, de asemenea, nu dăunează atenției. Cum simte pacientul? într-o stare similară?
- De obicei, o persoană cu un grad similar de obezitate este foarte dificil de a efectua operațiuni de uz casnic, deci are nevoie de ajutor din afară. O astfel de simplă pentru acțiunile unei persoane obișnuite, cum ar fi pante, stabilirea de mâini în spatele, este foarte dificil de făcut. Chiar și mișcările obișnuite sunt pentru un pacient cu un grad de obezitate de 3 grade cu făină reală.
- Un semn caracteristic este scurtarea respirației. Și provoacă neplăceri atât în timpul efortului fizic, cât și în timpul odihnei.
- Împreună cu semnele de mai sus, se dezvoltă adesea boli care afectează organe diferite. Cele mai frecvente sunt arterioscleroza vaselor de sânge, hipertensiunea, diabetul zaharat și pancreatita.
- O condiție similară în majoritatea cazurilor este însoțită de slăbiciune și somnolență. De asemenea, această persoană are o capacitate de lucru foarte scăzută.
- Persoanele care se află în acest stadiu al obezității sunt adesea îngrijorate de durerile de cap și durerile din zona inimii.
Odată cu dezvoltarea de gradul 3 obezitate umane primul lucru pe care trebuie să facă - pentru a schimba dieta. Această stare va fi optimă de masă №8.Esli stick la aceasta dieta, este posibil nu numai să piardă în greutate în mod semnificativ, dar, de asemenea, pentru a normaliza echilibrul de apă și sare în organism. Bazele dietei sunt alimente cu conținut scăzut de calorii. Cerința obligatorie - mesele frecvente fracționare.
Hrănirea unei astfel de persoane în timpul zilei va arăta astfel:
- Pentru micul dejun poti manca un pic de carne (90 uncii), legume pentru salată, asezonate cu ulei vegetal (150 gr.), Cafea cu lapte, fără zahăr.
- După două sau trei ore puteți lua o gustare cu un măr mic (100 de grame).
- La prânz puteți mânca ceașcă supa sau borș vegetarian (200 g.), Varză Compot (10 g.), O bucată de pește fiert (100 g.), A compoturilor sticlă fără zahăr, fructe uscate cu grijă. Dacă doriți, puteți adăuga îndulcitor - fructoză.
- În timpul gustării de după-amiază puteți bea lapte cu conținut scăzut de grăsimi (3/4 cană).
- Pentru cină, au voie să mănânce chiftele coapte (100 gr.), O jumătate umplute cu ouă, un pahar de ceai verde.
- Cu câteva ore înainte de somn este permis să bea un pahar incomplet de chefir.
Un semn caracteristic al dezvoltării celui de-al treilea grad de obezitate este stabilitatea depozitelor de grăsimi. În majoritatea cazurilor, acestea nu se limitează la dieting, dar se efectuează și o serie de activități suplimentare.
- Activitatea fizică. Persoanele care sunt diagnosticate cu o obezitate de gradul 3, este util să faci aqua aerobic și gimnastică. La început, este recomandat orice tip de sport, în timp ce puteți mări încărcătura. A trece în primele săptămâni la exerciții de putere este inadmisibilă. În caz contrar, poate înrăutăți starea.
- Hidroterapia. Metoda suficient de eficientă pentru a scăpa de kilogramele în exces este dușul sau masajul cu apă de la Charcot.
- Psihoterapie. În unele cazuri, oamenii au nevoie de ajutor de la un psiholog. Mulți se adună într-o astfel de stare pe un fundal de depresie, care de multe ori omul nu poate câștiga prin propriile sale forțe.
- Tratamentul medicamentos. Decizia privind realizarea acesteia este acceptată de către endocrinolog, cu condiția ca respectarea unei diete și efectuarea exercițiilor fizice să nu fi ajutat sau să nu ajute la îmbunătățirea statutului.
- Intervenție chirurgicală. Această metodă nepopulară este utilizată numai în cazuri extreme, iar decizia de a efectua o operație trebuie făcută numai de către un medic.
Medicină tradițională
Uneori, chiar și medicina oficială nu poate ajuta o persoană care are un grad de obezitate de 3 grade. Prin urmare, de multe ori este necesară abordarea mijloacelor naționale de tratament. Dintre medicamentele cunoscute, următoarele sunt considerate cele mai eficiente:
- Infuzie. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de 100 de grame de vâsc, fructe de pădure și coajă de tei. Pentru ei trebuie să adăugați 75 de grame de apă de ardei și flori de tei. Toate componentele trebuie amestecate bine. Pentru infuzie se vor lua 3 linguri de amestec. Seara, cantitatea indicată de colectare se toarnă cu un pahar de apă fiartă abundentă și se lasă peste noapte pentru a insista. Dimineața, perfuzia este filtrată. Schema de tratament: de 4-5 ori pe zi pentru 3/4 cupe cu o ora inainte de masa. Durata cursului este de o lună.
- Cavaler caucazian. Acest remediu ajută de asemenea la eliminarea semnelor de obezitate de gradul trei. Pentru el, aveți nevoie de două linguri de sare, de care aveți nevoie să turnați jumătate de litru de apă clocotită și puneți-o timp de 75 de minute. Medicamentul finit se administrează timp de 0,5 cană cu 30 de minute înainte de mese de trei ori pe zi. Durata cursului este de 6 luni.
concluzie
Obezitatea celui de-al treilea grad este o condiție foarte periculoasă pentru o persoană. De obicei se întâmplă în acei oameni care nu își urmează sănătatea și nutriția. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că, în plus față de obezitate pronunțată, ei au un buchet mare de diferite boli. Pentru tratamentul obezității, gradul trei nu va trebui doar să-și schimbe nutriția, ci și să se angajeze în mod activ în exerciții fizice.
Gradul III de obezitate
Trimiteți-le prietenilor: