Știi cum să scapi de un stomac înăbușit acasă? Vă oferim câteva sfaturi interesante care vă vor ajuta cu siguranță.
Ce poți să mănânci? Pentru a pierde o burta sagging, trebuie să gătești pentru un cuplu, gratar sau coace. Este important să consumați fibre, deoarece fibrele lor umple stomacul, dând un sentiment de sațietate. Fibrele se găsesc în macaroane din soiuri tari, cereale, produse de panificație din făină integrală, fructe, leguminoase și legume.
Nu uitați să beți suficientă apă. În ziua nu trebuie să fie mai puțin de 2 litri. De la băuturi puteți bea ceai din plante sau verzi cu menta, lamaie, dar fără zahăr.
Îngrijirea corpului
Pentru a scăpa de stomac, trebuie să acționați într-un mod cuprinzător. O masă nu va fi de ajuns. A doua componentă a figurii frumoase este îngrijirea corespunzătoare a corpului. Proceduri adecvate, cum ar fi masajul și ambalarea.
Pentru a face o învelitoare la domiciliu, puteți cumpăra un amestec gata preparat pentru aceasta sau gătiți-l singur. Există multe rețete. De exemplu, alge uscate cu apă caldă, cafea măcinată cu miere și piper fierbinte, argilă cu uleiuri esențiale. Înainte de procedură este necesară aburirea. Apoi se aplică amestecul, se acoperă cu un film alimentar și un prosop și se așteaptă o jumătate de oră. După aceea, clătiți și masați.
Masajul ar trebui să fie făcut zilnic. Piele, trageți, frecați, accidentați. Pentru masaj, folosiți cremă specială, uleiuri esențiale de bergamot sau portocaliu.
exerciții
Există mai multe exerciții pe care le veți avea nevoie de aproximativ 10 minute pe zi, dar ele vor oferi un efect bun.
1. Respirați adânc și loviți burta înainte. În această poziție, opriți timp de 5 secunde. Expirați apoi. Mai mult, trageți în stomac și mențineți-l timp de 5 secunde. Repetați exercițiul de 20-30 de ori.
2. Stați pe genunchi și aplecați pe palme. Inspirați-vă cu nasul și trageți-vă în burtă, arcând spatele și capul care cade în piept. Din nou, țineți-vă respirația. Repetați de 20 de ori.
3. Stați pe o suprafață uniformă, cu mâinile în spatele capului. În detrimentul 1, ridicați trunchiul și întindeți cotul drept la genunchiul stâng. În contul 2 reveniți la poziția de pornire. Apoi faceți același lucru pe brațul stâng.
Alte știri corelate:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: