În căutarea figurii ideale, mulți dintre noi au stabilit prioritățile greșite. În efortul de a pierde în greutate, bărbații și femeile se concentrează pe nutriție sau, mai degrabă, pe reducerea acesteia. Inutil să spun că foame - nu este o modalitate de a pierde în greutate, dar, cu toate acestea, mulți oameni continuă în mod eronat la „greva foamei“, care trăiesc într-un mod normal. Fiecare dintre noi ar trebui să fie conștienți de o regulă simplă: lupta pentru cifra ideală este realizată pe toate părțile, și este separarea adecvată a puterii, și de sport, și moralul. Dar există un alt factor important care afectează viteza și eficiența scăderii în greutate - apă. În procesul de a pierde în greutate este cu apă că toate kilogramele suplimentare pleacă, deci trebuie să beți foarte mult. În cazul în care alimentarea normală de apă pe zi rata de 2-2,5 litri, cu excepția sucuri, cocktail-uri și cafea, apoi sa așezat pe o dieta, este necesar să se bea mult mai mult. Este nevoie de apă cu el toate toxinele, grăsimile și toxinele, rapid le elimină din organism, spălarea organelor interne, de curățare a pielii și sânge. În caz contrar, dacă nu există suficientă apă în organism, o persoană colectează kilograme, iar sărurile și toxinele se acumulează în țesuturi.
Fără îndoială, în prioritate se află apa simplă sau minerală. Dar aceasta nu este singura băutură care este eficientă în scăderea în greutate. Ce să beți pentru a pierde în greutate? Băuturi pentru pierderea in greutate - aceasta este verde, menta, ceai de ghimbir, legume, sucuri proaspete, iaurt, hidromel, mied, lapte, cvas, vin rosu sec, jeleu de fulgi de ovăz. Aceste băuturi pentru pierderea în greutate vă vor oferi forme ideale fără să vă dăuneze sănătății.
Apa - cel mai simplu mijloc, contribuind la descărcarea excesului de greutate. În apă nu există calorii și grăsimi. Apa plictiseste senzatia de foame, motiv pentru care nutritionistii sfatuiesc 20 de minute inainte de masa sa bea un pahar de apa. Dacă urmați cu regularitate această recomandare, veți observa că mâncați la prânz sau cină mult mai puțin. De asemenea, de multe ori se întâmplă ca organismul să confunde senzația de foame și sete, așa că mai întâi trebuie să beți apă și apoi să mergeți la masă.
Ceai verde. Pentru a scădea greutatea, ceaiul verde este incredibil de eficient. Tonarea băuturii elimină toxinele din organism, normalizează metabolismul. Dacă vă place cafeaua sau ceaiul negru, atunci este mai bine să refuzați regimul alimentar pentru moment. Ceaiul verde poate înlocui ușor băuturile dvs. preferate. Principalul lucru este să beți ceai fără zahăr sau înlocuitori. Dacă nu puteți face fără dulce, adăugați o linguriță de miere.
Apropo, băutura de miere cu adaos de scorțișoară la fel de bun ca ceaiul verde are un efect benefic asupra organismului. Miere și scorțișoară accelerează procesele digestive, plictisesc senzația de foame. Pregătiți o băutură de miere este foarte simplă. O jumatate de lingurita de scortisoara se toarna cu apa clocotita si se lasa sa bea. După răcire, adăugați o lingură de miere și lăsați în frigider timp de 2 ore. Beți o băutură înainte de micul dejun. Principalul lucru este să ne amintim că mierea nu poate fi adăugată la apa caldă, ci va distruge proprietățile sale utile. Este mai bine dacă apa este caldă sau rece.
Kefir - o altă băutură, proprietățile benefice pe care toată lumea le cunoaște. Cântăreața populară promovează în mod activ alimentația de kefir, forțând publicul să cumpere întreaga cantitate de chefir cu conținut scăzut de grăsimi din magazine. Kefirul normalizează activitatea stomacului, este bine absorbit și înlocuiește atât micul dejun, cât și cina. Aplicați dieta cu kefir nu trebuie să fie mai mult de 2 zile, altfel așteptați probleme de balonare și digestie.
Ceaiul de slăbit cu ghimbir este, de asemenea, eficient cu dietele. Îmbunătățirea metabolismului, întărirea imunității, purificarea corpului - acestea sunt efectele secundare ale acestei băuturi. Reteta de preparare este simplu: trei linguri de ghimbir ras, două linguri de miere, suc de lămâie umplut cu apă caldă. Beți o băutură din ghimbir ar trebui să fie înainte de a mânca.
Băuturile pentru pierderea în greutate au aproximativ aceleași proprietăți, deci ce să beți, alegeți numai dumneavoastră. Principalul lucru, amintiți-vă că băuturile pentru pierderea în greutate nu reprezintă baza dietei. Acest lucru este legat doar de regimul alimentar de bază. Fii atent la tine și la trupul tău.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: