Exercițiile de forță încurajează organismul să secrete mai mulți hormoni anabolizanți care întind tesutul muscular. Cu toate acestea, există un alt factor care afectează în mod direct creșterea musculară. Este alimentarea cu sânge a mușchiului de lucru. Cu cât mai mult sânge veți putea să-l însufleți, cu atât sunt mai mari sansele de a consolida procesele de anabolizare. Împreună cu sângele, apa intră în mușchi, și cu cât este mai mult în celulele musculare, cu atât este mai bine și mai eficient sinteza proteinei intracelulare. Deshidratarea mușchiului, dimpotrivă, înseamnă o scădere a volumului și a forței sale.
Nu contează cât de fanatic te antrenezi, nu totul e în puterea ta. Cantitatea de sânge care poate intra în mușchi este limitată în avans prin deschiderea rețelei capilare. Cu cât este mai mare această diferență, cu atât mai mult sângele va intra în mușchi și viceversa. Din păcate, cu vârsta, lumenul capilarelor se îngustează. Din acest motiv, pomparea musculară este din ce în ce mai dificilă. Există o opinie că procesul este asociat cu o scădere a sintezei în organism a unui compus special NO (oxid nitric).
De fapt, oxidul de azot este o otravă, cea mai dăunătoare componentă a gazelor de eșapament pentru automobile. De unde vine din corp? Răspunsul exact este știința până când se pune această întrebare. Se știe doar că precursorul NO este arginina aminoacidului (este sintetizată de organismul însuși). Consumul de arginină sub formă de supliment alimentar este denumit întotdeauna o creștere a plasmei sanguine a oxidului nitric. Dar aceasta, se pare, nu este singura cale. Admiterea argininei ar trebui completată cu alte suplimente. Cu toate acestea, să începem cu arginina.
Pycnogenol. Este un flavonoid cu proprietățile unui antioxidant, extras din coaja de copaci conifere. Experimentele au arătat că, în cazul administrării a 50-100 mg de medicament de două ori pe zi, activează activitatea enzimelor implicate în sinteza oxidului nitric.
Ginseng. Această plantă este, de asemenea, numită "rădăcina vieții" pentru capacitatea sa de a îmbunătăți diferitele funcții ale corpului - de la intelectual la libidou. Rezolvând misterul ginsengului ca stimulant sexual, oamenii de știință au ajuns la concluzia că aceasta face ca enzimele active să fie implicate în sinteza oxidului nitric. Pur și simplu puneți-l, dilată vasele de sânge ale celebrului Viagra. Luați de două ori pe zi cantitatea de 100 mg.
Jurnal: fitness muscular
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: