Este necesar să se afle că băiatul va aduce cel mai mare beneficiu, dacă este vizitat în mod regulat, cel puțin o dată pe săptămână. Nu puteți merge la camera de aburi cu oboseală extremă, temperatură înaltă, stomac plin sau înfometat. Înainte de a intra direct în termal, pregătiți-vă: luați un duș cald și uscați-vă uscat.
Capul nu poate fi umezit în nici un caz pentru a evita lovitura de căldură, dar capacul poate fi umezit cu apă rece. Uscați măturea pentru a se înmuia timp de 15 minute în apă rece și apoi coborâți timp de 3 minute la fierbere. Dacă pietrele sunt stropite cu apă caldă, aburul va face dificilă respirația și nu va da nici un efect de vindecare. Dar apa fierbinte, dimpotrivă, va da o vapori transparenți de lumină care pătrund adânc în pori, este cel mai eficient. În același timp, adăugarea de tincturi și fierte de plante medicinale la apa clocotită mărește efectul de sănătate al băii rusești.
Prima abordare a sălii de aburi nu ar trebui să dureze mai mult de 5 minute. Minciuna ar trebui să fie pe raftul inferior. În același timp, nu puteți folosi o mătură, trebuie doar să o puneți lângă dumneavoastră pentru a inspira aroma. După ce vă odihniți timp de 10-15 minute, puteți merge la cea de-a doua abordare și puteți mări temperatura ridicându-vă la raftul superior. Localizarea picioarelor ar trebui să fie puțin mai mare decât capul pentru a facilita munca inimii. Dacă nu există nici o modalitate de a te culca, atunci picioarele ar trebui să fie la același nivel cu corpul. Temperatura confortabilă pentru ei înșiși, vaporii se creează, din când în când, dând o porțiune de apă clocotită pe pietrele roșii. Aici este deja posibil să folosiți o mătură, mai întâi pompând aer cald și apoi bătând corpul, crescând treptat forța loviturilor. Este mai bine să aburiți doi împreună, astfel încât să fie mai convenabil să folosiți o mătură.
Timpul de ședere în camera de aburi este determinat individual, dar nu mai mult de 10 minute. Pauzele dintre vizitele la camera de aburi nu ar trebui să fie mai puțin decât să rămână în ea și în acest moment puteți folosi ceai fierbinte sau o băutură vitaminizată în gume mici. Persoanele pregătite pot alterna un termal cu înot în gaura de gheață, turnând apă cu gheață sau ștergând zăpada timp de 30 de secunde. Numărul de vizite la camera de aburi este recomandat de 5-7 ori, dar dacă după un apel regulat există sentimente neplăcute, ar trebui să opriți procesul. Săpunul este spălat după ultima oprire în camera de aburi. După spălare, puteți face un masaj. Stadiul final al tuturor procedurilor se odihnește într-o cameră rece, timpul său fiind de 40-50 de minute.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: