sarcină
A fost necesar doar să se aducă într-o formă fizică mai mult sau mai puțin decentă după naștere, așa cum a fost să spui de la revedere unei figuri bune. Motivul, totuși, a fost destul de grav - o nouă sarcină. De data aceasta am decis să acorde mai multă atenție nutriției mele, deoarece cu cât câștigi mai mult, cu atât mai mult va trebui să renunți. Și nu aș vrea să amâne acest proces foarte mult. Dar, pentru a limita copilul viitor în nutrienții necesari în toate planurile mele nu a fost inclus, așa că a fost decis să se evite mesele bogate în calorii și mesele de noapte, de dragul abundenței de fructe și legume. Mai mult, creșterea principală a tuberculozei a avut loc în timpul verii, astfel că nu au existat probleme cu alegerea vasului ușor de digerat.
Imaginați-mi surpriza când, până la sfârșitul sarcinii, săgeata cântarului se apropia de 75 kg. Din nou stabil 15 kg pentru sarcină. Da, natura și-a luat amploarea. În prima sarcină, eu, îmbrățișat de îngrijirea rudelor mele, mânca proviziile anuale de rude pentru doi (pentru mine și pentru tipul ăsta în stomac). Acum, în timp ce mestecam o frunză de varză proaspătă pentru cină, am ajuns la același rezultat.
Există totuși o mică realizare. În prima sarcină, nu am folosit creme pentru a împiedica vergeturile. Și foarte zadarnic. În a noua lună, literalmente în câteva zile, stomacul meu a început să arate ca un notebook de primă clasă. Mult și greu m-am luptat cu vergeturile după naștere și din caneluri violete profunde s-au transformat în dungi albe subțiri. Dar ele nu au dispărut pentru totdeauna și nu vor dispărea niciodată. În următoarea sarcină, am avut sarcina, cel puțin să nu adaug accidente noi la imaginea existentă. Și din primele luni am început să frece activ tot felul de creme, geluri, uleiuri și emulsii în piele. Iată rezultatul - o singură linie verticală roz verticală pentru întreaga sarcină. Se poate, desigur, susține - spun ei, tot ceea ce ar fi trebuit să fie sfâșiat deja sa rupt. Dar cunosc numeroase exemple, când sarcinile ulterioare au adus mai multe probleme cu pielea. La urma urmei, cauza apariției striațiilor nu este numai în tensiunea banală a pielii, ci și în lipsa colagenului.
După naștere. O zi mai târziu
Am născut destul de ușor, fără o singură pauză. Câteva ore mai târziu m-am sculat din pat și am fost gata să zbor până la sfârșitul lumii. Ea a zburat totuși numai la departamentul de patologie și apoi în scopul unic - să stea pe cântar. Cântarele au înregistrat minus 6 kg. Totalul? Un copil cântărind 3 590, apă, o placentă. Restul este lăsat cu mine.
În cea de-a doua zi, ea sa strâns într-un bandaj postnatal. Din nou, învățând din propriile greșeli. În prima sarcină, am ignorat acest articol de toaletă postpartum. Plata a fost sărată, aproape "moartă" (adică nu se dăruiește eforturilor sportive) burtă. Și acum, în câteva zile, pielea abdomenului este vizibil strânsă, și numai datorită corsetei.
Săptămâna după naștere
La sosirea acasa cu bebelusul, viata a inceput sa creasca in rutina sa. Am început să încerc să distribuie timp, astfel încât atenția mea să fie suficientă atât pentru copil cât și pentru cel mai mare fiu. De asemenea, nu am vrut să uit de mine. Dar timpul acțiunilor active nu a venit încă - în perioada postpartum este necesar să se dea corpului o odihnă și recuperare. Cel mai important lucru pentru mine este un vis cu drepturi depline. De multă vreme, am remarcat că, de îndată ce nu mai dorm, am inconștient să încerc să compensez lipsa de somn cu alimente și să mă îmbunătățesc în mod inevitabil. Un vis sănătos vă permite să reveniți rapid la formular. Cu toate acestea, având doi copii mici, nu este ușor de organizat. Dar m-am adaptat - patul bebelușului sa apropiat de patul ei, lângă el a pus scutece și servetele de curățare. Acum, pentru a alimenta bebelușul și a schimba scutecele, nu a trebuit nici măcar să ieși din pat. Cel mai mare se culcă în camera lui și, dacă se simte singur, vine la mine dimineața să se întindă. Deci, acoperit cu copiii din două părți, eu am spart minute să dorm.
A început să utilizeze o cremă special destinată pentru reducerea și strângerea locurilor problematice după sortare și în timpul alăptării.
Două săptămâni după livrare
M-am ridicat pe cântar. Mai puțin de 3 kg. Pierdere fiziologică totală - 9 kg. Acum nu vor fi minuni, iar cu fiecare kilogram ulterior va trebui să lupte mult și mult.
Deci, a existat un punct de plecare. Greutate 66 kg - suplimentar 6 kg, talie 80 cm (aproximativ groază!) - în plus, cel puțin 10 cm; șolduri - 100 cm; piept 96 cm. Unde ești, mărimea mea 44, ay?!
Luna după naștere
Alaptarea a fost stabilită și nu la fel de mult ca la început, depinde de dieta mea. Deci, puteți face o mică corecție. Ora ultimei mese a fost de 17.30. Principala încărcătură nutritivă este pentru micul dejun și masa de prânz. Cina - ușor. Noaptea - un pahar de kefir pentru a menține hrănirea nocturnă.
Slavă Domnului, perioada în care vrei să mănânci tot timpul sa terminat. Nu știu cine are ce, dar în prima lună după naștere, sunt doar copleșit de un sentiment de foame. Cu primul copil, am reușit chiar să mă îmbunătățesc pentru câteva kilograme.
Este uimitor cum sub influența hormonilor figura mea se schimbă. Preotul devine mai larg, picioarele sale devin mai bune. Și asta, în ciuda faptului că prin natura mea am un tip mai atletic de figură. În sensul că picioarele și șoldurile, în ciuda fluctuațiilor de greutate, rămân întotdeauna subțiri, dar talia tinde să se răspândească. Dar acum corpul meu este adaptat pentru hrănire și își ascunde stocul strategic în cele mai inaccesibile locuri. Cu aceasta este singura modalitate de a lupta - masaj. Voi încerca cu siguranță să găsesc timp pentru a vizita un maser profesionist, deși acum, când am doi copii mici, acesta este din domeniul fanteziei.
Șase săptămâni după livrare
Am scăzut doar o jumătate de kilogram, și chiar și atunci această pierdere nesemnificativă poate fi atribuită greutății de mers pe jos. Și toate pentru că nu am timp să mănânc înainte de șapte seara. Doar eu îi voi hrăni bebelușul cu sânul, pentru că a venit să mănânc terciul mai vechi, apoi soțul care a venit de la serviciu se așează la cină, iar eu îi distrez copiii în acest moment și nu pot să mă alătur. Mă ascund la masă de îndată ce arunc copii peste paturi, iar acest lucru devine posibil mai aproape de ora 22.
Deci nu va funcționa. Au decis să se aplice pentru ei înșiși o metodă disciplinară strictă - nu înainte de ora 18, cina este amânată pentru micul dejun. Eh, pentru ceea ce nu-mi place atât de mult?
După șase săptămâni, perioada postpartum se încheie oficial. Și asta înseamnă că este timpul să faceți niște exerciții fizice. Ce ar fi o astfel de selecție, super eficientă, dar nu consumatoare de timp?
Două luni după naștere
A scăpat un kilogram în plus, la talie a luat 2 cm, în piept - 3, șolduri încă neschimbate.
Miracole se întâmplă! Am reușit să găsesc timp pentru a vizita camera de masaj. Trebuia să-mi folosesc pe cel mai bun prieten al meu. Totuși, este minunat când aveți prieteni adevărați. O oră pe zi carnea mea leneșă suferă o adevărată tortură. Că numai un masaj poate. Plătește doar un singur lucru - de a da naștere, este și mai dureros.
Am scos hula-hoop-ul de la cămară, chiar dacă-l întorc timp de 30 de minute pe zi. Am adus un disc de rotire de la mama mea - un simulator antediluvian. A inventat un mod minunat: fac exerciții pe disc, ținând mânerul căruciorului. Căruța de la acest lucru începe să se leagă ușor, iar copilul care stă în el începe să doarmă.
Am timp să iau cina până la ora 18.00. După ce - numai ceai cu lapte fără zahăr, astfel încât a fost ceva pentru a hrăni fiul pe timp de noapte.
Zece săptămâni după livrare
Mai puțin de un kilogram. Șolduri și piept fără modificări, dar talia. Principalul său merit este că în cele din urmă a devenit evident. În volume a fost reflectat în 75 cm. Cinci centimetri - este impresionant. Într-adevăr, datorită cercului gimnastic și a simulatorului cu un nume plictisitor - discul "Sănătate"? Sau este vorba despre masaj și cele trei nămoluri produse la domiciliu?
Continu să adere la o dietă non-strictă: toate caloriile ridicate dimineața, cina ușoară până la 18 ore.
La trei luni de la livrare
Am pierdut un kilogram de greutate in viata. În total, pierderile mele au fost de 3-3,5 kg. Nu a mai rămas prea mult sau puțin, dar jumătate. Aceasta este greutatea cea mai dificilă, corpul este gata să facă orice pentru a păstra o rezervă. Dar voi încerca să-l răsturnați și, pentru asta, trebuie doar să-mi impulsionez metabolismul. Acest lucru se poate face în două moduri: aditivi alimentari biologic activi și o creștere accentuată a activității fizice. Prima metodă este plină cu o posibilă revenire a greutății după suprimarea suplimentelor alimentare. Prin urmare, mă ocup de a doua metodă.
De acum încolo, merg împreună cu copii timp de 2-3 ore pe zi, deoarece condițiile de temperatură permit. Pentru o vreme, scap de mopul meu confortabil și încep să spăl podeaua cu mâna. În plus, timpul de curățire generală a venit și nu mă gândesc doar la munca obositoare neplăcută, ci și la bonusuri pentru figura mea.
Trei luni și jumătate după livrare
Rezultatul a depășit așteptările - aproape două kilograme în două săptămâni. Corpul este nemaiauzit. În mișcări, un nou grație. Volumele mele se ridică acum la: talie - 72 cm, șolduri - 97 cm, piept - 92 cm; greutate - 61 kg. Și asta înseamnă că sunt foarte aproape de idealul meu. Intr deja deja aproape toate pantalonii și blugi. Adevărat, îmi pot strânge pieptul în jumătate din lucruri. Dar nu este deloc rău. Poate că este necesar să profiți de momentul și de mult pentru a purta un sine frumos luxuriant :)
Fetelor, ați uitat să întrebați și ce să faceți cu pieptul, dimensiunea -1. în curând, probabil soțul va trage pe doamne în spryshnymi formami.kak întârzierea ei sau de a crea o imitație a atomului atârnă ceva.
Bună ziua. Am 25 de ani, mama mea sunt doi băieți frumoși. Nikita are 4,5 ani, iar Mikhail are 2,5 ani. Înainte de nașterea primului cântărit 57 kg. dând naștere la două cântări 49, cu o creștere de 170 cm, fără diete, fără fitness, alergând constant pe site, nervozitate, răni infinite, o grădină, o bucătărie de gătit și tot felul de lucruri. asta e tot secretul.
Nu, Lar, m-am decis, la urma urmei - am pierdut în greutate - meritul tău.
În timpul sarcinii am câștigat, de asemenea, aproximativ 15 kg (greutate până la 41.300 - 41.700). Stomacul era enorm, se pare că nu era foarte vizibil. copilul sa născut 3.350 kg. când în spitalul de maternitate am ajuns pe scări, mi-am dat seama că am pierdut doar greutatea copilului. la descărcare (am stat o săptămână, după cezariană), am cântărit 45 kg. Trebuie să spun că pântecele meu nu a fost niciodată plat, chiar și atunci când m-am angajat în fitness (am renunțat când am aflat despre sarcină), dar pielea mea a devenit friabilă sau ceva de genul asta. nu au existat vergeturi pe stomacul meu, era unul pe picioare, chiar la perineu, acum am trecut prin. în blugi și pantaloni pre-abdominali nu s-au deranjat, au trebuit să cumpere și alții. în general, acum după 7 luni de la naștere am cântări 40 kg. Nu am făcut nimic pentru asta, fac doar lucruri mici cu unul mic, fac lucruri pentru mine, merg mereu la plimbări. acum pantalonii îmi atârnă, deși pieptul meu elastic (înaintea sarcinii) prea.
Cu cine, și m-aș face bine. Greutatea mea obișnuită înainte de sarcină a fost de 52 kg, cu o creștere de 172. Și acum, pe o astfel de dietă (copilul are o alergie puternică la aproape toate alimentele), am cântărit deja 46 kg. 10 kg s-au evaporat timp de 3 luni după naștere. Deci, 52 nu este încă un schelet)))
Bine facut!
În timpul GW nu am pierdut în greutate în mod special, la fel ca la tine - chefirul, a mâncat mult în timpul zilei. Numai acum am avut grijă de mine. După părerea mea, după GW, principalul lucru este reducerea cantității de alimente consumate pe 1 recepție și, în consecință, reducerea volumului stomacului. La urma urmei, el este atât de folosit (pentru mine timp de 3 ani) să aibă o cină completă, cină, etc. A trebuit să mă îndrăgostesc de sentimentul de foame, să mănânc puțin (este ca o salată sau o salată), numai când vreau să-l pun, și nu când mănâncă soțul și copilul meu. Apoi greutatea lentă a început să scadă. Rămâne să scadă aproximativ 2 kg și am început deja să-mi iubesc reflecția în oglindă. Dar cel mai important lucru este fetele: (mama îmi spune întotdeauna) figura feminină se schimbă mereu după livrare! și nu încercați să fiți exact la fel ca înainte și iubiți noua imagine. Poți deveni din nou subțire, dar proporțiile se vor schimba și le vei putea întoarce numai cu ajutorul profesioniștilor - masseur, cosmetolog, antrenor de fitness etc. (care are mijloacele și timpul).
cool, ca și cum ar fi scris despre mine despre mine, chiar și numerele sunt toate! numai după prima naștere am marcat încă 10 (fără a pierde în greutate după sarcină). Acum, aici, la jumătate de an de la cel de-al doilea yuriu cu 11-a superfluă. rămâne 6. dificil. oh. Puterea va fi mai mare.
Și am scăpat 2 kg. După livrare, au trecut aproape 2 luni. Cred că nu există suficientă voință.
Ascultați, și ați înregistrat cu adevărat toate aceste volume - câștiguri în greutate. Și nu era prea leneș. Și despre striae voi spune: chiar dacă aurul lichid mazhsya, dacă este destinat prin natură - va stria. Și dacă nu este în stare, atunci nu vor mai fi. Nu a fost uns cu NIMIC în termen de 2 BER-Tei (există multe de a face cu banii, dar pentru a face acest aluat nemeryannom câștigând mai bogat), stomac ambele ori a fost foarte mare (întâiul născut sa născut 4,5 kg), la sfârșitul primului BER-ty 30 kg, și ce crezi tu? Nimeni nu se întinde, nu doar unul. Apropo, mama mea după două nașteri, de asemenea, nu a primit o singură stria. Cunosc slab, cu tummi mici de femei, am murdărit tot departamentul de parfumuri al GUM - și întregul stomac în dungi de culoare roșie teribilă. Ereditate, da.
Și, de obicei, foarte mult devin subțire după naștere (cum ar fi sljarnjashka-simpatjashka), și apoi am tip sau colecta cu hrănire. Conform experienței cu prima: foarte Stouter timpul de hrănire, încercând să-și piardă în greutate după hrănire, ca urmare a pierdut in greutate este de fapt în 1 - 1.5 ani după hrănire (a revenit la starea înainte de naștere, chiar mai subtire, a urcat toate lucrurile vechi). Și apoi din nou: sarcină - hrănire pentru naștere - ca urmare a zilelor noastre. elefant, nu voi pierde in greutate, m-am imbolnavit inca de ciocolata (pentru ca nu am mancat deloc in timpul sarcinii si in timpul hranei). Speranțe foarte mari pentru vară, înot. Și voința nu este suficientă (să nu mâncați după 6, etc.) Uf!
Sunt după a doua naștere a fost stroynyazhkoy după finalizarea GW, din nou puhnu de furtunos, este în valoare de ceva de mâncare solenenkogo, bea apă din nou Sharpay zhitkost întârziată, după prima naștere a ajutat la fitness club, cântărea mai puțin decât înainte de livrare, după al doilea , nu există nici o oportunitate de a vizita, uneori inutil, va puterea nu este suficient pentru a anula nenumărate excursii la frigider.
Sincer - nu am kilograme postpartum -Deci a fost destul și preotul, și piept, adevărul abdomen lăsat aproape imediat, dar a revenit la 55-70 înainte de naștere și după naștere a fost de 63. Și chiar acum (aproape 2 ani de la nastere, alaptat de până la un an și o lună, a revenit la locul de muncă după un an) nu am returnat dvs. kg, dar, de asemenea, subțire pentru încă 3 kg de doberemennyh - acum cântărește 52 kg cu înălțime 172 - skeletina: (((oferă consultanță - cum să obțineți mai bine cu soțul meu să mănânce la fel .. , Mănânc noaptea - arăt ca un schelet, dar păsărica soțului meu crește.
Nu m-am concentrat pe asta și într-un an m-am întors la 56 de ani (în total + 3 kg). Dar acum, 3 ani mai târziu a început procesul de greutate obratnyy 57-58, conform calculelor mele, detectate vizual celulita pe coapse și gambe (care nu au existat vreodată) și nu știu de unde să înceapă. Willpower este suficient pentru acum doar pe seriile anti-all-cosmetice :-) (cel mai ridicol). Ce să faceți.
Bineînțeles!
Dar nu voi pierde nimic după cea de-a patra extra 9 kg.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: