În timpul perioadei de vară, vă simțiți adesea dureri în picioare? Te simți disconfort și picioarele tale sunt umflate? Acest lucru poate fi repetat! Iată modalități de combatere a umflarea picioarelor în timpul verii.
Motivele pentru umflarea piciorului în timpul verii pot fi foarte multe. Una dintre ele, desigur, este temperatura ridicată - mecanismul dvs. intern de termoreglare nu poate ține pasul, corpul pierde mai multă apă și rezultatul este durerea picioarelor. Aflați cum să remediați acest lucru.
Dacă sunteți angajat în muncă sedentară, de regulă, petreceți toată ziua în aceeași poziție. Din când în când, trebuie să vă ridicați de la masă, să vă întindeți oasele și să mergeți de-a lungul coridorului pentru a vă da picioarele. Încearcă să pui piciorul sub masă, care va putea sprijini piciorul.
Piața are produse cosmetice destinate picioarelor obosite. Aveți posibilitatea să stocați un gel de răcire sau o cremă pentru picioare și picioare, ceea ce vă va aduce o ușurare temporară. Alege produse pe bază de alge marine. castan sau plantain. Un gel, cremă sau emulsie pentru a vă răci picioarele hidratează, făcând mai ușor să vă simțiți iritat.
După o zi grea pe jos, vă puteți relaxa cu un masaj. Nu trebuie să mergeți la salon - tratamentul se poate face numai acasă! Doar cumpărați crema sau uleiul potrivit. De asemenea, puteți investi într-un masaj de mâini sub forma, de exemplu, a unui bar din lemn cu vârf. O altă soluție este mersul pe jos desculț. Masagerele sunt disponibile sub formă de băi mici, care oferă, de asemenea, un masaj relaxant pe picioare într-o baie de apă.
Indiscutabil influența asupra umflarea picioarelor și a picioarelor este o dietă. Mai întâi de toate, sare, care ajută la reținerea apei în organism. În loc să mănânci alimente puternic sărate, alegeți cele care sunt bogate în vitamina E, fier și potasiu. Mâncați o mulțime de nuci și legume. Puteți, de asemenea, să luați suplimente suplimentare care întăresc sistemul cardiovascular, extractul japonez de ginkgo sau castan. De asemenea, nu uitați să vă udați corpul din interior - trebuie să beți apă minerală și ceai verde. Încercați să excludeți cafeaua, băuturi cu zahăr și alcool.
Nimic nu va îmbunătăți starea picioarelor umflate, cum ar fi activitatea fizică. Începeți cu pași mici: urcați pe scări în loc de lift, faceți exerciții de gimnastică acasă - celebrul foarfecă și o bicicletă. În plus, încercați să ieșiți din casă, să mergeți pentru o oră sau bicicletă. De asemenea, puteți alege mersul sau înotul scandinav. De asemenea, rețineți că ceea ce contează este tipul de pantofi pe care îl utilizați în timpul verii.
Ponderea în FB
Cel mai bun efect este să aburiți ramurile de mesteacăn și să păstrați picioarele în această apă. A fost încercat pe edem - chiar și cei puternici au plecat și oboseala trece.
Sunt foarte bine ajutat de activitatea fizică. De trei ori pe saptamana ne batem cu sotia pe bicicleta din padure. Ne conducem cam 15-20 km. Se pare că încărcătura pe picioare trebuie obosită, dar dimpotrivă picioarele sunt ușoare și nici măcar nu se vorbește de umflături.
Dar se întâmplă să stai mult timp în bucătăria pe picioare, mai ales când încep pregătirile și picioarele încep să ardă direct cu căldură, în special cu picioarele. Apoi trebuie să scoateți papucii și să mergeți cu picioarele goale pe podea. Imediat devine mai ușor.
Deci, mă abonez la sfatul dvs. cu ambele mâini.
O problemă familiară. Din articolul dvs. mi-am determinat cauzele edemului. În primul rând, munca sedentară, în al doilea rând, eu nu urmez dietele, în 3, nu merg la sport. Este necesară corectarea situației
Nu știam că ajută bicicleta. Trebuie să încercăm.
Încărcarea mă ajută. Când picioarele sunt aruncate în sus. Birch este numit. Ajută foarte mult.
La un moment dat, am alergat foarte mult pe teren cu mingea și m-am apucat de picioare. totul afectează acum. Formatorul nostru de vechi temperament, "lup" spune mereu că trebuie să ai grijă de picioare și să te relaxezi după antrenament ... o acțiune eficientă, acestea sunt băi de contrast pentru picioare. pentru mine știu, mari întârzieri ...
Încărcarea, regimul de băut, nutriția echilibrată nutrițional contribuie la buna funcționare a rinichilor, tonusul vascular. Dar în perioada acută de umflare, activitatea fizică ar trebui redusă la zero, odihnă în pat. Totuși, este necesar să se distingă staza limfatică și venoasă, motivele și tratamentul sunt diferite!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: