În partea inferioară a corpului, la picioare, genunchii sunt cheia și în partea superioară a corpului cheia care deschide ușa unei vieți sănătoase este partea inferioară a spatelui. Coapsele sunt legate direct de rinichi, iar rinichii sunt sursa energiei vitale vitale a întregului corp. De aceea, o atenție deosebită trebuie acordată spatelui inferior.
Există câteva exerciții simple care ajută la menținerea sănătății în regiunea lombară, care vă determină mobilitatea și animația în toate activitățile.
Picioarele sunt lățimea umărului în afară, picioarele sunt paralele cu exteriorul. Mâinile atârnă liber de-a lungul corpului cu palmele spre interior. La inhalare, mâinile cresc în sus și deasupra capului. Mișcarea se face ușor și încet. Respirația se termină când brațele se ridică pe deasupra capului și coatele se desprind. După aceea, la expirație simultan cu mișcarea mâinilor până la poziția opusă, corpul începe să se îndoaie în partea inferioară a spatelui, astfel încât mâinile la punctul extrem de expirație sunt trase la podea.
După aceea, respirația este din nou inhalată, iar mâinile, urmând corpul, se ridică în sus peste cap, pentru a reveni la poziția inițială de-a lungul corpului la expirație.
Acest exercițiu se repetă de nouă ori dimineața, iar seara înainte de a dormi, este util să faci de șase ori.
PUNCTE TOTALE DE CARP (2)
Al doilea punct cheie al corpului este situat în mijlocul pieptului, diafragma fiind conectată la acesta, iar acest punct este foarte important pentru menținerea calmului și controlul simțurilor.
Pentru a menține pacea și puritatea minții, este necesar să învățăm cum să controlam simțurile. Pentru aceasta, puteți face exerciții legate de mijlocul pieptului. Trebuie reținut faptul că un punct este o denumire convențională a unei zone în mișcare care se află în interiorul corpului. Se reflectă numai pe suprafață, atât în față, cât și în spate. Deoarece exercițiile Comisiei menite să aducă pentru a statului într-un punct de fapt, forța este distribuită în alte zone, inclusiv în zona spatelui și a coloanei vertebrale.
Pentru a efectua exercițiul de care aveți nevoie să se concentreze pe mijlocul pieptului și mâinile inspiratorii încleștat în pumni în fața pieptului spate suprafețele frontale divorțat în mână la nivelul umerilor, și în același timp pumnii descleștarea.
La expirație, mâinile se întorc în poziția opusă în fața pieptului cu pumnii strânși. În timpul exercițiului, forța respirației este îndreptată din mijlocul pieptului spre mână.
Exercitarea se face de șase ori.
Al treilea punct cheie al corpului este regiunea cervicală, prin care corpul însuși este conectat la cap. Cu starea departamentului de col uterin este direct legată de starea de spirit.
Ar trebui raportat că toate mesajele din interiorul corpului sunt realizate prin mass-media reale, care se deplasează prin canale. Evident, sângele se hrănește cu creierul și crește în vasele de sânge, deci trebuie să faceți exerciții care vă vor permite să eliberați tensiunea în gât în timpul zilei.
Acest lucru va contribui la furnizarea adecvată a forțelor de respirație și senzație de conștiință, care sunt produse de către organele interne, și acționează în cap, hrănire găuri simțurile și făcând urechile sensibile, cu ochii minții clare și luminoase.
Acest exercițiu se poate face în picioare sau în picioare. Mâinile relaxate de-a lungul corpului sau în fața lor. Corpul este drept, capul urcă în sus.
Este făcută o respirație lentă lentă, puterea atenției este îndreptată spre vârf. Pe expiratie, se înclină încet capul în jos, astfel încât bărbia atins piept, și pe gât în timp ce inhalarea încet în sus și îndreapta ușor capul se înclină în spate. La expirație, gâtul se îndreaptă și capul devine uniform.
Din nou, respiram, capul se ridică în sus, gâtul se întinde ușor și se întinde, urmând coroana. La expirație, bărbia este apăsată pe piept, iar la inhalare repetăm aruncarea înapoi a capului.
Exercițiul se efectuează de trei ori.
Cele trei puncte cheie ale corpului sunt simultan zonele în care se produce creația și din care se distribuie trei forțe: senzații, respirație și conștiință.
Este important să se mențină un echilibru între aceste trei forțe și, prin urmare, în timpul zilei ar trebui să se facă o exercițiu menită să echilibreze conștient aceste trei forțe. Exercițiul se face de jos în sus, de trei ori pentru fiecare punct și începe cu regiunea lombară.
Priviți mai bine fața spre est, puneți picioarele pe lățimea umerilor, picioarele sunt aliniate de-a lungul conturului exterior.
În primul rând, se fac trei pante, așa cum este descris în capitolul 21.
Apoi, se fac trei mișcări, menite să pună în ordine starea mijlocului pieptului, așa cum este descris în capitolul 22.
La sfârșit, de trei ori exercițiul descris în capitolul 23 pentru departamentul de gât se face.
Articole similare
-
Punctele de la punctele comune de acupunctură la rece și sinusul masaj pe față și pe corp
-
Masaj în punctele de acupunctură a rinitei din nas, față, corp, totul despre sinuzită
Trimiteți-le prietenilor: