Este normal ca copiii să aibă emoții puternice și să le exprime. Dacă vom "rupe" atunci când un copil este supărat, semnalăm că sentimentele sale sunt inacceptabile, ceea ce nu-l ajută să învețe să-și reglementeze propriile emoții. Dar cel mai rău lucru este să arătăm că până când nu începe să se controleze, nu ne putem controla. Și acesta este un comportament absolut nedorit.
Deci, iată trei pași care ne-ar ajuta să revenim la calm și să prevenim durerile frecvente ale copilului.
1. Echilibrează-ți emoțiile
Opriți-vă, lăsați-vă afacerea și respirați adânc. Reduceți căldura, trageți-vă împreună și reamintiți-vă că nu există nici o grabă, nu este un foc și nimeni nu moare. Modificați direcția gândurilor, repetați-vă: "El se comportă ca un copil, pentru că este un copil. Sunt un adult aici. Încercați să eliberați fizic tensiunea: respirați profund și expirați-o, eliberați un sunet puternic (dar nu înfricoșător). Apa vă ajută adesea să vă recuperați, să țineți mâinile sub robinet sau să beți un pahar de apă.
Fiți "aici și acum". Când te întorci în prezent, frustrarea ta va scădea. La urma urmei, dacă suntem supărați, reacționați prea dureros - se agață de trecut ( „Părinții mei mi-au dat o palmă, dacă am spus asta!“) Sau teama pentru viitor ( „Copilul meu va deveni un sociopat!“). În prezent nu există urgență.
2. Redirecționați energia
Adresați-vă copilului: "Dragă, avem dificultăți. Să încercăm din nou. Poate că vrei ... și am nevoie ... Deci, ce putem face pentru a rezolva asta?
Ajutați copilul să facă față emoțiilor. De obicei, copiii se stabilesc cel mai bine când plâng în siguranța îmbrățișărilor noastre sau a prezenței noastre. Când te calmezi, îți poți oferi compasiunea, astfel încât copilul să se simtă în siguranță pentru a plânge. Nu opriți respirația, reamintiți-vă că aceste lacrimi sunt calea lui de a deschide inima pentru a vă reuni cu voi.
3. Încercați să învățați lecția
Aflați mai multe. Când sunteți calm, gândiți-vă la ceea ce puteți suporta din ceea ce sa întâmplat. Cum te poți sprijini să fii mai calm: mai mult timp liber, mai mult somn, o perspectivă asupra situației din perspectiva copilului?
Teach. Mai târziu, când voi și copilul sunteți calm și vă simțiți din nou legătura, spuneți: "Azi am avut o zi dificilă, nu-i așa? Îmi pare rău pentru acest eșec, încerc foarte mult să nu țip. Ce putem face fiecare dintre noi, data viitoare? ".
Dacă se repetă această situație, faceți o listă de soluții posibile și începeți să le aplicați. Viața este prea scurtă pentru a suporta aceleași probleme din nou și din nou, așa că încercați să învățați.
Pe baza: alfa-parenting.ru
Articole similare
-
3 Pași spre liniștea minții atunci când un copil este supărat, îngrijind alfa
-
Familie și copii 3 pași pentru pace când copilul este supărat
Trimiteți-le prietenilor: