Zaharul este unul dintre primii care este exclus din dieta. Acest produs este mai rapid decât toate celelalte se poate transforma în kilograme în plus. Dacă este dificil să renunți la băuturi dulci, la început poți înlocui zahărul cu înlocuitori inofensivi, de exemplu, Stevia.
Sucurile ambalate și apa cu gaz, precum și alte produse similare nu sunt dietetice. Mai mult, astfel de produse lichide conțin o mulțime de calorii inutile datorită conținutului înalt de zahăr.
Produse lactate grase. Pierderea în greutate este mai bine să înlocuiască procentele standard de grăsime în kefir sau lapte cu 1,5 sau 0,5%.
Mulți cred că carnea este o sursă indispensabilă de proteine. Da, pentru consumatorii de carne este. Cu toate acestea, atunci când pierde în greutate este de a da preferință de pui cu conținut scăzut de grăsimi sau carne de vită macră.
Fast food. Cu privire la rău de hrana fast-food scrise întregi cărți. Prin urmare, merită să reamintim încă o dată despre efectele nocive și calorice ale unor astfel de alimente. Este mai bine să mergeți la o cafenea cu mai multe bucătării japoneze utile, decât să vizitați unități de fast-food. Nucile ar trebui, de asemenea, folosite cu prudență. Cele mai multe dintre ele în 100 de grame conțin jumătate din caloriile zilnice ale unei persoane obișnuite. Și din cauza conținutului ridicat de grăsimi, nuci pot încetini procesul de a pierde în greutate.
Fructe uscate, în plus față de transportul bun în ele însele și mult rău pentru cei care se luptă cu excesul de greutate. Datorită conținutului ridicat de zaharuri și calorii, un astfel de produs în timpul unei diete ar trebui să fie consumat cu mare grijă.
Produsele din făină sunt de asemenea interzise. Datorită prezenței unei cantități uriașe de carbohidrați, pe lângă daune, astfel de produse nu poartă nimic.
În mod surprinzător, legumele congelate au intrat și în topul produselor dăunătoare. Această idee negativă despre acest produs se explică prin prezența sodiului, care se utilizează pentru conservarea unor astfel de produse. Iar din cauza sodiului, organismul poate reține fluidul și, ca o consecință, există edeme și alte probleme de sănătate.
Acest vârf de produse nocive este departe de a fi completă, cu toate acestea, ajuta doamnele, care se luptă cu exces de greutate, pentru a evita greșelile comune, și cu un pas mai aproape de crearea figurii de vise.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: