Urmăriți acest videoclip pe YouTube
Explicați imediat că oamenii nu au iluzii: în momentul atacurilor de panică, eliminarea tensiunii musculare nu ajută. Un alt lucru este atunci când o persoană utilizează relaxare neuromusculară ca mijloc de a reduce nivelul general de anxietate, un nivel general de stres, atunci acest lucru chiar ajută. La urma urmei, dacă vorbim despre nevroză, atunci tulburarea neurotică este, de fapt, o consecință a tensiunii interne, care, la rândul său, este o consecință a gândirii, a convingerilor persoanei, consecința strategiilor de viață neadaptative.
Cum se dezvoltă tensiunea musculară cu nevroza?
Când o persoană intră în situații în care suferă stres, anxietate, tensiune interioară, corpul său începe să reacționeze cu manifestarea oricărui simptom. Asta este, stresul emoțional este întotdeauna însoțit de manifestări corporale. De exemplu, dacă o persoană este nervoasă, inima își bate repede, dacă se teme, are tensiune musculară. O persoană care este stresată emoțional mai întâi nu îl observă, dar în același timp acumulează tensiune musculară în tot corpul. Dacă vă uitați la mulți oameni anxiosi, puteți vedea că umerii lor sunt ridicați, partea superioară a corpului este tensionată. Foarte des au o față înrăutățită și până la punctul în care nu există aproape nicio expresie facială.
Aici este urmărită următorul lanț: tensiunea emoțională, disconfortul emoțional creează disconfort corporal intern, și numai atunci tensiunea musculară susține emoțional. Asta este, există atât o directă și un feedback: în cazul în care mușchii sunt tensionate, suntem îngrijorați, în cazul în care ne confruntăm cu anxietate, muschii sunt tensionarea. Prin urmare, în munca complexă asupra dvs., pe eliminarea nevrozelor, trebuie să vă amintiți că unele tehnici de relaxare ajută cu adevărat. Ele ajută la reducerea anxietății generale, ajută, în general, la eliminarea tensiunii musculare. și cu o scădere a tulpinii corpului, anxietatea va scădea și ea. Diferitele metode și tehnici de relaxare vor fi utile aici: puteți folosi relaxarea neuromusculară, relaxați-vă fața, mâinile, picioarele, puteți folosi masaje sau yoga.
Dar trebuie să înțelegeți
Că este imposibil să scapi de nevroză numai prin înlăturarea tensiunii musculare. Cu ajutorul relaxării, o persoană poate reduce intensitatea stresului său emoțional, dar dacă nu lucrează la gândirea și percepția sa asupra lumii, atunci nu va avea nici un rezultat. Acest lucru poate fi comparat cu utilizarea antidepresivelor: dacă o persoană le bea, pot să-și îmbunătățească starea, dar dacă nu lucrează la gândire, atunci, prin eliminarea antidepresivelor, se va întoarce la problema sa.
Să rezumăm esența acestui articol. Relaxarea, yoga, masajele sunt bune, utile ca o componentă a muncii pe o tulburare de anxietate, asupra unei nevroze, pentru a ușura tensiunea generală. Reducerea tensiunii musculare în primul rând. iar apoi emoțional va ajuta la reducerea simptomelor autonome, iar corpul se va simți mai bine. Dar pentru a scăpa de nevroză, nu este suficientă o relaxare neuromusculară.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: