Astăzi, pe Internet, puteți găsi o gamă largă de diete diferite, regimuri de nutriție cu meniuri făcute individual. Nu este un secret că unele produse sau feluri de mâncare au o calitate specială a dietei. Ele permit nu numai să piardă în greutate în mod eficient, ci și să curățe corpul de toxine și toxine acumulate. Una dintre aceste feluri de mâncare eficiente este supa de alimentație, pe baza căreia se poate face o dietă cu drepturi depline.
Caracteristicile pierderii în greutate pe supă
Supele au fost un fel de mâncare principal de ceva timp și vin în aproape fiecare dietă. Efectul pierderii în greutate asupra supei este asociat, în primul rând, cu conținutul redus de calorii. Ca o regulă, pentru supa de gătit folosind legume, cereale integrale, carne slaba, peste - toate aceste produse au un număr de minerale, vitamine si alte elemente nutritive. Prin urmare, utilizarea de supă în fiecare zi poate avea un efect benefic nu numai asupra procesului de scădere a greutății, ci și asupra stării corpului. Mai ales util este utilizarea de supe pentru stomac și intestine. Lumina, supa de calorii cu calorii reduse asigura procesarea rapida a acestora de catre organism si asimilarea rapida a tuturor elementelor.
Notă: supe nu poate avea decât un impact pozitiv asupra sănătății, dar, de asemenea, ajuta la normalizarea intestinelor, stomacului în prezența unor boli și anomalii. Acesta este motivul pentru care consumul regulat de legume și supe de carne este arătat la persoanele care suferă de gastrită și ulcere.
Există diferite moduri de a pierde în greutate cu supe. Cel mai simplu lucru este pur și simplu să includeți un bulion de supa ușoară ca una sau două mese de bază pe zi. În plus, pe baza primelor cursuri, există și diete și sisteme de nutriție special concepute pentru a ajuta la lupta împotriva excesului de greutate și a bolilor gastro-intestinale.
Tipuri de supe pentru pierderea in greutate
În funcție de efectul și efectul dorit, supele dieta sunt împărțite în mai multe tipuri. Una dintre cele mai eficiente și populare astăzi este supa de ardere a grăsimilor - un fel de mâncare specială, care conține ingrediente active speciale care afectează scăderea în greutate. O caracteristică distinctivă a supei de acest tip este efectul asupra procesului de divizare a țesutului gras, precum și prevenirea creșterii sale ulterioare. Un efect similar este creat de produse speciale în supă. Ingredientele naturale active ale supă de ardere a grăsimilor pot afecta, de asemenea, procesele metabolice, accelerează metabolismul, creează un efect diuretic.
Cele mai populare ingrediente ale unei astfel de supă pentru pierderea în greutate includ:
Există multe modalități de a pregăti supele de ardere a grăsimilor. În plus față de versiunea tradițională, fel de mâncare principal poate fi preparată în cuptor sau în multivarka, care va da o aroma neobișnuită, intensă și afectează calitățile sale pozitive la corp. Cu toate acestea, în scopul de a dietei la lumină primele feluri de mâncare le-a dat rezultatele dorite, este important nu numai pentru a alege rețeta potrivită, dar, de asemenea, pentru a găti supa în mod corespunzător.
Cum sa faci supa pentru pierderea in greutate
În prezent, găsirea unei rețete pas cu pas pentru gătit o supă de alimentație cu o fotografie nu este o problemă. În vasta World Wide Web, puteți găsi peste o sută de opțiuni diferite de a face supe dietetice simple și gustoase la domiciliu. Înainte de a începe să pregătiți o supă de alimentație, trebuie să învățați principiile de bază și regulile de gătit, ceea ce vă va ajuta să evitați unele greșeli și vă va permite să obțineți cel mai bun efect pentru scăderea în greutate.
Atunci când decideți să stați pe o dietă ușoară de supă trebuie să vă ghidați după următoarele principii:
- folosiți numai supe de casă;
- utilizarea produselor naturale pentru gătit, fără conservanți;
- respectați cu strictețe instrucțiunile din rețetă;
- să respecte dozele din prescripție;
- timpul de gătire trebuie să fie cât mai rapid posibil;
- gătit legume este necesar în apă fiartă, și nu rece, care vă permite să salvați mai multe vitamine;
- utilizați sare minimă;
- pregătiți un prim curs alimentar este necesar cu așteptarea uneia sau a două mese.
Supa dietetica cu o dieta poate fi preparata dintr-o varietate de produse, nu exista restrictii stricte. Puteți alege în mod independent principalele produse și puteți adăuga ingrediente suplimentare pentru îmbunătățirea gustului. În plus, atunci când gătiți este permisă și utilizarea de curry, piper, verdeață și diverse condimente. Singurul lucru care trebuie luat în considerare este faptul că ingredientele utilizate sunt naturale și nu conțin coloranți dăunători, conservanți.
Tipuri de supe calorii scazute pentru pierderea in greutate
Rețete de supe dietetice populare
În cazul în care decizia de a trece la o dieta adecvata si ia dieta ușor supa puteți găsi pe Internet o mulțime de rețete pentru o varietate de supe pentru pierderea in greutate. Cea mai mare atenție este acordată supa supa de gătit de carne și legume, dar puteți încerca, de asemenea, o supă eficace și saturate de grăsime de ardere pentru a aduce rapid greutatea înapoi la normal. Când selectați de gătit supe dieta, amintiți-vă că o dietă bună rețetă supa de legume și carne ar trebui să fie cât mai utile posibil, rapid, ușor și ar trebui să excludă utilizarea conservanților, condimente, grăsimi și ulei.
Iată câteva cursuri populare pentru o nutriție adecvată:
Celebrul supă de varză din Bonn
- varză albă - 500 g;
- 1 morcov;
- broccoli - 250 g;
- conopidă - 200 g;
- ceapa - 2 bucati;
- cartofi - 4 buc;
- o grămadă de patrunjel.
Pregătire: mai întâi trebuie să tăiați fin varză, broccoli și conopidă ar trebui împărțite în inflorescențe separate. Se fierbe apa într-o cratiță mică, se adaugă varza, morcovii tăiați fin și ceapa. Cartofii trebuie adăugați ultima dată după ce varza este aproape gata. Supa se presara cu patrunjel, la gust, puteți adăuga un vârf de cuțit de sare și piper.
Supă de dovleac ușoară
- dovleac - 300 g;
- orice pește cu conținut scăzut de grăsimi - 400 g;
- cartofi - 4 buc;
- tomate - 3 buc;
- praz - o jumătate de tulpină;
- bec - 2 bucăți;
- usturoi - 3 cuișoare;
- verde, piper dulce.
Pregătirea: dovleacul trebuie să fie spălat în prealabil, pulpă tăiată, tocată, curățată și tăiată în bucăți mici. Pentru pregătirea decoctului, este preferabil să se utilizeze cod, merluciu sau alt pește fără grăsimi. Taiați toate celelalte legume, adăugați la tigaie cu 1 litru de apă clocotită. Gatiti focul putin timp de 30-40 de minute, apoi adaugati piperul, verdeturile tocate si usturoiul stors prin usturoi.
Grăsime primul ars de telina
- țelină - 3 bucăți;
- un mic dovlecel;
- morcovi - 2 bucăți;
- ceapa - 2 buc;
- cartofi - 2 bucati;
- verde, ardei gras.
Mod de preparare: Se taie țelina în bucăți mici, se taie dovlecelul de pe cuburi mijlocii, morcovi poate răzui. Toate legumele feliate trebuie adăugate la 1 litru de apă clocotită și lăsate să se fierbe timp de 20-30 minute pe căldură medie. După jumătate de pregătire, reduceți căldura și lăsați să fierbeți focul la foc timp de 10 minute, adăugați verdeață și piper. Pentru a utiliza fierbinte.
Supă de pui
- file de pui - 400 g;
- cartofi - 4 buc;
- morcovi - 2 bucăți;
- ceapa - 2 bucati;
- verde, ardei.
Pregătirea: pre-spălați fileul și puneți-l să gătească bulionul, îndepărtând periodic spuma. Legumele tocate fin, se adaugă la supa de pui fierbinte, se lasă să gătească timp de 30 de minute. În supa pregătită adăugați verde mărunțit mărunt și piper la gust. Potrivit recenziilor, dieta supa este una dintre cele mai eficiente si mai usoare. Delicious, lumina si primele cursuri destul de bogate vor contribui la evitarea manifestărilor și sentimentele de foame și de dorința de a mânca ceva dăunător frecvent. În plus, o astfel de dietă poate avea un impact pozitiv asupra sănătății și în combinație cu sporturile obișnuite poate da rezultate uimitoare pe calea către o figură ideală.
Citiți poveștile despre celebrități care slăbesc:
Halterofilul la 32 kg, Olga Kartunkova a impresionat dieteticienii: "Întreaga grăsime a ars".
Îmi place varietatea de supe, mai ales că nu câștigă o mulțime de greutate sau chiar să crească subțire, dar acum se limitează numai la cartofi, așa că uneori trebuie să renunțe. Desigur, puteți cere să nu puneți această legume, dar, probabil, se dovedește complet diferită.
Pentru mine, o asemenea supă este optimă sub formă de sfeclă roșie. Apa, sfecla, morcovi, ceapa si varza. Fără carne, doar câteva linguri de ulei vegetal pentru felierea legumelor. Gustos și scăzut de calorii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: