Ingrediente: usturoi, dovlecei, cartofi, apă, bulion de legume, supă de pui, ulei vegetal, ceapă, piper negru măcinat, sare, chili fierbinți, boia de ardei, verdețuri
Valoarea calorică / 100g: 75,57
Vă oferim o supă delicioasă cu usturoi. Nu vă faceți griji, nu are un miros ascuțit și nu este deloc ascuțit. Dimpotrivă, supa se dovedește a fi delicată, cu un gust ușor dulce. Incercati-l, cu siguranta va place!
Pentru felul de mâncare veți avea nevoie de:
- un cap de usturoi pentru 5-6 lobuli;
- dovlecei mici;
- cartofi - 300 g;
- supă de pui - 600 ml;
- ulei vegetal - 50 ml;
- capul cepei;
- piper negru - pinch;
- sare - la gust;
- ardei iute - la gust;
- verzui - pentru gust.
Ingrediente: apă, orz de perle, cartofi, morcovi, ceapă, murături, pastă de tomate, mărar, ulei de floarea-soarelui, sare, piper
Conținutul de calorii / 100g: 32
Rassolnik este un prim fel de mâncare neobișnuit, care nu poate fi confundat cu nimic. Astăzi vă sugerez să pregătiți cea mai simplă murătură cu castraveți sărate.
- 2 litri de apă,
- 100 de grame de orz de perle,
- 200 de grame de cartofi,
- 100 de grame de morcovi,
- 50 de grame de ceapa,
- 150 de grame de castravete sărate,
- 1 lingura. pasta de tomate,
- o pereche de flori de mărar,
- 30 grame de ulei de floarea-soarelui,
- pentru a gusta sare și piper.
Ingrediente: năut, dovlecei, morcovi, ceapă, pastă de roșii, ulei de măsline, sare, piper, verdețuri
Conținut de calorii / 100g: 112,35
Pentru a pregăti o supă gustoasă și nutritivă, nu este necesar să-l gătiți pe ciorbe de carne. Pentru meniul de dietă, feluri de mâncare fierbinți cu adaos de fasole și legume sunt destul de potrivite. Vă oferim una dintre opțiuni.
Produse pentru reteta:
- 100 de grâu de mazăre,
- dovlecei mici,
- doi morcovi,
- cap de ceapa,
- 10 grame de pasta de tomate,
- 20 ml de ulei de măsline,
- condimente - pentru a gusta,
- proaspete verzi.
Ingrediente: telina, varza, ceapa, rosii, ardei iute, bulion, ulei, sare, patrunjel
Valoarea calorică / 100g: 15,71
Acest vas simplu de lumină este potrivit pentru orice regim alimentar. Și chiar dacă nu aderă la o alimentație corectă, dar doriți să pierdeți câteva kilograme în plus, supa de legume vă va ajuta în acest sens.
Produse pentru reteta:
- o jumătate de kilogram de telina;
- jumătate de kilogram de varză;
- 3-4 capete de ceapa;
- două sau trei roșii;
- o lingură mare de piper dulce;
- doi litri de bulion de legume;
- 10 ml de ulei vegetal;
- sare de mare - pentru gust;
- patrunjel.
Ingrediente: champignon, dovlecel, telina, ceapa, patrunjel, ulei, sare, crema de soia, busuioc
Conținut de calorii / 100g: 37,53
Delicioase pudră de supă ușoară, care poate fi făcută rapid din ciuperci înghețate. Reteta folosește pâine, dar, în general, mâncarea poate fi preparată nu numai de la ei.
Produse pentru reteta:
- 300 g de ciuperci;
- 200 g de dovlecel;
- 1-2 tulpini de telina;
- capul cepei;
- o grămadă de patrunjel;
- 1 lingura. o lingura de ulei vegetal;
- sare - la gust;
- crema de soia - pentru depunere;
- busuioc proaspat pentru depozitare.
Ingrediente: dovleac, ceapă, morcov, ghimbir, usturoi, cartofi, ulei, sare, condimente, piper, curry, apă, lapte de nucă de cocos
Conținutul de calorii / 100g: 49
Îmi plac felurile de mâncare picante, așa că mănânc și supe pentru ei. Astăzi vă voi descrie rețeta pentru dovleacul meu preferat dovleac-dovleac cu ghimbir și alte condimente picante delicioase.
- 400 de grame de dovleac;
- 2 bulbi de ceapă;
- jumătate de morcov;
- 3-4 vedea rădăcina de ghimbir,
- 3 căței de usturoi;
- 3 cartofi;
- 3 linguri ulei vegetal;
- pentru a gusta sarea;
- 1 lingura. curry condimente;
- 1 linguriță ardei iute;
- 1 linguriță piper roșu;
- 6-8 frunze curry;
- 1 litru de apă;
- 200 ml. de lapte de cocos.
Ingrediente: linte rosie, morcov, ceapă, dovleac, roșii, țelină, pasta de tomate, chimen, turmeric, ulei de masline, sare, piper negru, usturoi, apă
Conținut de calorii / 100g: 64,59
Din anumite motive, unii proprietari au linte roșii care nu sunt foarte solicitate, dar în zadar. Acest produs este delicios și util, cu excepția cazului în care, desigur, o persoană are contraindicații pentru utilizarea sa, cum ar fi bolile vezicii biliare. Sănătatea este normală? Apoi vă oferim să încercați o supă de piure minunată din linte.
Produse pentru reteta:
- 100 g de linte,
- un morcov,
- cap de ceapa,
- o tomate,
- 130 g de dovleac,
- 200 g de rădăcină de țelină,
- 25 de grame de pasta de tomate,
- 1 lingurita de praf turmeric,
- 1 lingurita de zira,
- 5 linguri. linguri de ulei de măsline,
- 750 ml de apă,
- sare - la gust,
- piper negru - pentru a gusta,
- 2 cuișoare de usturoi.
Ingrediente: orez, morcovi, cartofi, smantana, unt, patrunjel, apa, frunze de dafin, piper negru, sare
Conținut de calorii / 100g: 36,65
Această rețetă simplă supă din orez pe smântână este potrivită pentru cei care încearcă să piardă în greutate. În principiu, această supă se prepară pe supă, dar dacă sunteți pe o dietă, atunci pentru bază, apa este potrivită. Felul este ușor, gustos și bine saturați corpul.
Produse pentru reteta:
- mână de orez,
- un morcov,
- cap de ceapa,
- doi cartofi,
- 2 linguri. linguri de unt,
- 140 ml de smântână,
- 1,8 litri de apă,
- un cuplu de sprigs de patrunjel,
- condimente - pentru a gusta,
- frunze de dafin.
Ingrediente: broccoli, boabe de mung, cartofi, morcovi, ulei vegetal, piper roșu măcinat, sare, condimente
Conținut de calorii / 100g: 33,82
Pur și simplu, dar supa de pireu delicioasă de varză de broccoli diversifică meniul macră. Mai mult, poate fi consumat de cei care urmează o dietă. Supa este ușoară și satisfăcătoare datorită fasolei. Detalii în rețeta foto.
Produse pentru reteta:
- 250 g de broccoli,
- 100 g masha,
- 200 g cartofi,
- un morcov,
- 20 ml de ulei vegetal,
- ½ lingurita de piper cald,
- condimente - pentru a gusta,
- 1,5 litri de apă.
Ingrediente: ceapa, rosii, telina, morcovi, ardei, curry. cub de bulion, ulei, sare, verdeață
Conținut de calorii / 100g: 33
Astăzi vă voi învăța să gătești supă de ceapă, datorită căruia puteți pierde în greutate până la 10 kg. Rețeta pentru această supă este simplă, prin modul în care o puteți consuma de până la 4 ori pe zi.
- 500 de grame de ceapă;
- 400 de grame de roșii;
- 400 de grame de țelină;
- 100 de grame de morcovi;
- 2 ardei iute;
- 5 grame de curry;
- 2 cuburi de bulion;
- 10 ml. ulei de măsline;
- sare - la gust;
- verzui - pentru gust.
Ingrediente: supă, șampanie, lauri, sân, morcovi, cartofi, zahăr, ceapă, țelină, usturoi, sare, ulei, mărar, chili
Conținut de calorii / 100g: 40
O astfel de supă poate fi pregătită atât pentru dieta corectă, cât și pentru o dietă. Vom găti supa pe supă de pui. Supa este foarte bogata, dar in acelasi timp lumina si dietetica.
- 1,7 litri de bulion de pui,
- 70 de grame de campioni,
- 1-2 frunze de dafin,
- 80 de grame de piept de pui,
- 300 de grame de cartofi,
- 60 de grame de morcovi,
- un vârf de zahăr,
- 60 de grame de ceapa,
- 1 țelină,
- o jumătate de oră. usturoi granulat,
- o jumătate de oră. sare de mare,
- 2 linguri ulei de porumb,
- pentru hrană,
- pentru hrănirea chiliilor.
Ingrediente: dovleac, sare, lapte, apa, morcovi, cartofi, marar, piper, nuc, ceapa, usturoi, ulei
Conținut caloric / 100g: 62
Astăzi vreau să vă împărtășesc o rețetă simplă de piure de dovleac - piure și morcovi. O astfel de supă este foarte hrănitoare, deși puțin calorică. Diferența dintre această rețetă și multe altele este că vom adăuga lapte.
- dovleac - 50 gr.,
- sare - la gust,
- lapte - 120 ml.,
- apă 250 ml,
- morcovi - 40 gr.,
- cartofi - 1 buc.,
- mărar - la gust,
- piper negru parfumat - o mână,
- nucșoară - pinch,
- ceapa - 1 bucata,
- usturoi - 1 dinte,
- ulei vegetal - 20 ml ..
Ingrediente: linte rosie, dovleac, conopidă, ghimbir, pastă de tomate, curry, boia de ardei, sare
Conținut de calorii / 100g: 79,33
Cum sa faci o supa delicioasa si usoara de dovleac cu linte, conopida si condimente, va spune aceasta reteta pas cu pas cu o poza. Un fel de fel de mâncare care poate fi oferit la cină în zilele de repaus sau de repaus.
ingrediente:
- roșu linte - 1 pahar,
- conopidă - 1 cap mic,
- dovleac - 250 de grame,
- pastă de tomate - 2 ts.lozhki,
- curry - un ceai jumătate,
- boia de ardei - 1 lingura lodka,
- Ghimbir uscat - 1 lingurita de lemn,
- sare la gust,
- apă - 2 litri.
Ingrediente: carne tocată, ceapă, țelină, morcovi, sare, verdețuri
Conținut de calorii / 100g: 87,01
Pentru prepararea supă de alimentație, am luat cele mai comune și accesibile produse: carne de pui. legume proaspete și verdeață. Supa cu chifteluțe de pui poate fi pregătită pentru copii și adulți conform rețetei noastre simple.
ingrediente:
- 500 de grame de carne de pui,
- 2 morcovi,
- 3 becuri,
- 250 g de rădăcină de țelină,
- proaspete ierburi la gust,
- sare la gust,
- condimente.
Articole similare
-
Ardei rosu pentru proprietăți utile de pierdere în greutate și rețete
-
Făina de ovăz pentru pierderea în greutate este modalitatea corectă de a pierde în greutate rapid
Trimiteți-le prietenilor: