Slaba postură neagă toate eforturile pentru a restabili frumusete - fashionista cocoșat nimeni nu îi pasă. Cum de a face curba din spate a unui neted și frumos? Coloanei vertebrale noastra are curbe naturale, dar întărirea excesivă a cotului în regiunea toracică poate cauza o apleca. O astfel de încălcare a postură apare acum aproape în fiecare secundă adolescent. coloana vertebrala seamănă cu catarg unei nave, la care toate părțile sunt atașate mușchii și ligamentele, dintre care unele sunt suprasolicitate, altele scurtate.
Coloana coloanei vertebrale trebuie să rămână în poziție monotonă pentru o lungă perioadă de timp și, ca urmare, curburile naturale fie se măresc, fie se îndreaptă. Rău, și apoi, și celălalt - aceasta este încălcarea dobândită a posturii. Nu dispera, dă la tratament și, cu cât începeți mai repede să lucrați pe spate, vor apărea rezultate mai rapide. La vârsta de 15-18 ani, nu este încă prea târziu pentru a vă întoarce spatele, și chiar și în corecție 25 cele mai multe curbaturi sunt sensibile. Numai să acționați trebuie să fie integrat și consecvent, conectând proceduri speciale și propria perseverență.
Mai întâi de toate, pentru a corecta postura este necesară pentru a reduce muschii de stres cronic in jurul coloanei vertebrale. Este sursa de disconfort constant. Avem de stea prea mult la computer, transporta saci grei, ceasuri liniști copil în brațe - dar puțini dacă din motive interne, fizice și emoționale, pentru acumularea de tensiune musculară.
Ca rezultat, adeziuni formate în țesuturile moi, stresul devine cronic și îndreptați-vă spatele în fiecare zi devine din ce în ce mai greu. Ce se poate face cu partea din spate, bolnav și sedentar? Du-te la maseur, chiropractician pentru a elimina piroane greu, elimina tensiunea musculara, devin obișnuită. terapeuți de masaj cu experiență cred că, indiferent cât de „pachet“ de spin, pacientul nu trebuie să simțiți durere în timpul masajului. Admisă numai durere plăcută, așa că, dacă întâlnirea cu maseur seamănă cu tortura, uita-te pentru un alt expert - aici nu te va ajuta, dar numai rău.
Masajul este una dintre etapele tratamentului. Spițele se dau în mâinile masseurului numai în zonele de suprafață și un efect mai profund va fi asigurat de procedurile de fizioterapie care restabilerează elasticitatea mușchilor și ligamentelor. Dacă nu există contraindicații, acupunctura este eficientă, care elimină tensiunea musculară excesivă și îmbunătățește microstructura țesutului.
Următorul lucru pentru gimnastica corectivă. Acest lucru nu este doar plus de dorit la acțiunile unui medic, dar unul necesar, cea mai importantă parte a unui atac cuprinzătoare asupra stoop. sprijin intensiv de formare ton normal doar sistematică a mușchilor și a ligamentelor, permițându-le să nu trageți catarg-coloanei vertebrale în direcții diferite. Deși podiatrists și osteopaths cred că scolioză ca o boala de oase vindeca complet imposibil, pentru a realiza o corecție semnificativă - tranziția de la un grad mai mare de curbură într-o mai mică - destul de realiste, cu condiția un tratament comprehensiv de tulburări de postură: terapie manuală, masaj, fizioterapie, acupunctura, exerciții de active, pentru mușchii și ligamentele de la spate.
Și, în sfârșit, un sfat simplu pentru cei care se apleacă în mod constant: preia de obicei, cel puțin de câteva ori pe zi, a atins omoplați și fese pe perete, îndreptați postura exact pe verticală. Amintiți-vă senzație și să încerce să-l păstrați cât mai mult posibil. În cazul în care o funcționare lungă la masa la fiecare jumătate de oră se ridice în picioare și de mers pe jos în jurul valorii de cel puțin în jurul scaunului pe care stau. Aceste linii directoare simple, va ajuta sa nu agraveze acumularea de la o zi la zi muschii de stres cronic în jurul coloanei vertebrale, și care poartă dvs. beneficia doar de acest lucru.
Ultimele știri din secțiune
Boli triunică lanț de capital de reacție „Golfiyskie“ Endgame european non-spaniol provincia box savate Ce poate înlocui fitness înțelept, sau curele de sistem yoga degetul boxer de control al greutății renunțe la fumat fără a aduce mâinile Arte Energie Terasa masaj piept si abdomen
Trimiteți-le prietenilor: