Sânii după naștere este ușor de tras, dacă aveți grijă de ea în mod corespunzător

Fiecare femeie vrea sânii ei să fie frumoși și elastici. După cum știți, procesul de sarcină și hrănirea în continuare a copilului nu are cel mai bun efect asupra sânilor. Se întinde, se blochează și își pierde atractivitatea. Cu toate acestea, tânăra mamă nu trebuie să disperare, deoarece există o modalitate destul de simplă de a recâștiga forma veche. În acest articol vom examina cum să restaurăm sânul după naștere și ce ar trebui să avem o atenție specială.

Puțin despre structura pieptului

Mai întâi, să ne amintim ce este sanul unei femei și atunci vom fi mai conștienți de procesele care apar în timpul sarcinii și hrănirea copilului.

Sânii după naștere este ușor de tras, dacă aveți grijă de ea în mod corespunzător

Glanda mamară constă din lobuli glandari cu canale înguste de lapte și le conectează cu țesutul conjunctiv și stratul intermediar gras. Glanda este susținută de ligamente, iar mușchii sunt folosiți ca suport pentru aceasta.

În timpul dezvoltării sexuale a fetei sub influența hormonilor, segmentele glandulare încep să se dezvolte, cresc în dimensiune și aproximativ 20 de ani se formează definitiv sânul. Forma sa este afectată de dimensiunea și structura mușchilor, de dezvoltarea țesutului glandular, de elasticitatea pielii.

La fetele tinere, lobii glandari sunt slab dezvoltați, iar țesutul gras este practic absent. În structura glandelor predomină elementele ligamentale, care sunt cadrul glandei.

În sânul unei femei adulte predomină segmente glandulare bine dezvoltate. Sunt foarte sensibili la orice schimbare în fondul hormonal al corpului. O femeie observă adesea cum, în funcție de stadiul ciclului menstrual, glanda mamară se umflă și devine mai densă sub influența progesteronului excretat.

Modificări deosebite în glandă apar în timpul sarcinii, când organismul suferă modificări hormonale semnificative. În a doua jumătate a sarcinii, lobii glandari cresc, niplul și areola cresc foarte mult.

Odată cu apariția laptelui, glandele cresc și mai mari, devenind grele. Muschii nu pot sustine sanul in aceasta stare, ca si inainte, deci are nevoie de un suport suplimentar constant. Dacă nu există, ligamentele și mușchii se pot întinde foarte mult, astfel încât să nu se poată micșora la dimensiunea lor anterioară chiar după ce sânii s-au diminuat.

Unele femei refuză să alăpteze, considerând că lactația afectează grav forma sa. Cu toate acestea, principalele modificări ale structurii glandelor apar chiar în timpul sarcinii. Și în timpul alăptării se reîntoarce treptat la starea inițială, pe măsură ce fundalul hormonal se normalizează. Imediat ce mama oprește hrănirea copilului și laptele dispare din conducta glandelor, mărimea și forma sânului sunt restaurate într-un timp foarte scurt.

Ce sa fac?

Deci, în cazul în care sanii sagging după naștere nu se potrivește o mamă tânără, atunci ea trebuie să aibă grijă în prealabil cu privire la măsurile de prevenire a acestui fenomen. Pentru a restabili forma glandulară a fost mai rapidă și mai eficientă, trebuie să știți care sunt factorii care afectează cel mai mult starea lor în timpul alăptării.

Cum de a restabili sânul după naștere? Mai întâi de toate, trebuie să vă asigurați îngrijirea pe toată durata sarcinii și să o hrăniți.

Îngrijirea glandelor este:

menținând elasticitatea pielii,
selecția competentă a lenjeriei de corp,
respectarea tehnicii de hrănire a unui copil,
performanta de masaj si gimnastica speciala,
bună nutriție.

Să analizăm fiecare dintre aceste puncte în detaliu.

Alimente de înaltă calitate

Pentru a crește tonul muschilor care susțin glanda, trebuie să existe o cantitate suficientă de proteine naturale și vitamine în dieta mamei. Ele se găsesc în cantități mari în carne și produse lactate, nuci.

Elasticitatea pielii depinde de cantitatea de vitamine din corpul unei femei care alăptează. O mamă care alăptează ar trebui să primească de la alimente cantitate suficientă de vitamine A, C, E și grupa B. Dar produsele alimentare acute și grase, nicotină și alcool afectează în mod negativ starea pielii.

O alimentație bună nu numai că va accelera restaurarea sânilor, dar va afecta și cantitatea și calitatea laptelui matern, ajutând corpul mamei să se recupereze mai repede după naștere.

Tehnica de alimentare

Din tehnologia de hrănire depinde nu numai capacitatea de a strânge sânul la forma sa anterioară, ci și sănătatea și capacitatea sa de a produce lapte. Pentru a vă asigura că sânul rămâne sănătoasă după naștere și că a fost mai ușor să vă trageți după lactație, o femeie trebuie să respecte următoarele recomandări:

În timpul hrănirii, mama trebuie să schimbe periodic poziția bebelușului, astfel încât să bea în mod egal laptele din diferite segmente ale glandei. În acest caz, va fi posibil să se evite stagnarea laptelui în diferite proporții și, de asemenea, să se evite necesitatea unei decanări suplimentare. Laptele stagnant poate duce la dezvoltarea de mastita, adesea rezultand un abces, dupa care exista cicatrici sau pete urâte pe piept.
În cazul în care este necesar să se exprime laptele, este mai bine să se utilizeze pompe speciale pentru sân, și nu se realizează manual. Dispozitivul atrage laptele din canale prin crearea unui vid și manual, laptele se mișcă din cauza impactului fizic asupra segmentelor sânului, ceea ce poate duce la rănirea și întinderea țesuturilor.
Acele mamele care alăptează, care au de san in sine a fost mare, chiar înainte ca laptele în ea este foarte important să se evite intinderea ligamentelor si muschilor in timpul si intre mese. În acest scop, este de dorit să se selecteze astfel de poziții pentru alăptare, în timpul căreia piept cât mai puțin posibil, va fi suspendat. De exemplu, hrăniți copilul care se află pe partea sa, puneți o pernă mică sub fier sau o sprijiniți cu mâna.
Mama ar trebui să monitorizeze cu atenție faptul că, în fiecare zi, copilul a sufocat aceeași dată și a doua glandă. Dacă bebelușul primește numai un singur sân în timpul unei mese, atunci trebuie să îl alterați cu fiecare hrană. Dacă laptele nu este suficient pentru o hrană deplină și copilul trebuie să alăpteze al doilea sân, atunci alimentația următoare ar trebui să înceapă cu el.
În timpul hrănirii, precede pauza de noapte, trebuie să încercăm să golească în mod egal ambelor glande peste noapte la una dintre ele a experimentat mai mult de o secundă, sarcini.

Alegerea lenjeriei

Fierul, umplute cu lapte, trebuie doar să fie întreținut în mod constant. Greutatea mamelor mamare în timpul alăptării este semnificativ mai mare decât cea care a fost înainte de sarcină. O astfel de creștere accentuată a masei glandelor mamare nu poate trece fără urmă pentru aparatul ligamentos și mușchii. În caz de întindere excesivă, își pierd elasticitatea și, după terminarea alăptării, nu se vor putea micsora la dimensiunea lor anterioară.

Dacă sânul femeii era inițial mic, atunci după naștere se va agăța mai puțin și va fi mai ușor să se ridice. Dar proprietarul unui piept mare pentru a reveni la o formă bună va fi mai dificil.

Pentru ca fierul să nu se îndoaie, mama care alăptează ar trebui să poarte întotdeauna un sutien special de sprijin.

Este mai bine să alegeți modele pentru mamele care alăptează, care să ia în considerare nu numai caracteristicile igienice ale acestei perioade, ci să sprijine și cealaltă glandă în momentul în care copilul este alimentat pentru prima dată.

Urmați starea pielii

Odată cu apariția laptelui, sânul crește semnificativ în dimensiune, iar după terminarea alăptării scade. O astfel de schimbare bruscă a dimensiunii poate provoca apariția vergeturilor. Pentru a le preveni, trebuie să monitorizați starea pielii, să nu permiteți uscarea, descuamarea și crăparea.

Cresterea elasticitatii pielii poate fi folosita de masti, creme hidratante, dus de contrast zilnic.

Masaj și gimnastică

masaj blând de zi cu zi a glandelor îmbunătăți circulația sângelui și de a spori elasticitatea pielii, pentru a evita vergeturile, ridică tonul mușchilor și a ligamentelor, care, ca rezultat va ajuta pentru a trage forma de san.

Exercițiile pentru mușchi trebuie să înceapă să se facă în timpul sarcinii, deoarece femeilor le va fi mai ușor să-și restabilească sânii după naștere celor care au fost inițial în stare fizică bună.

Gimnastica este cel mai bine efectuată imediat după hrănire, când glanda a scăzut în dimensiune și a devenit mai ușoară.
Complexul de exerciții trebuie să vizeze consolidarea mușchilor toracici și dorsali.

Efectul se va observa după 1-1,5 luni de antrenament timp de 15 minute de 3-4 ori pe săptămână.

Îndeplinind recomandările enumerate, fiecare mamă care alăptează va reuși să restaureze aspectul frumos al sânului într-un timp destul de scurt, să-l strânge și să îmbunătățească forma. Și, de asemenea, pentru a dovedi tuturor în jurul valorii de faptul că nașterea unui copil nu strica figura femeie, dar face chiar mai frumos.