Mulți sportivi renumiți care și-au stabilit recordul mondial pentru împingeri de la podea, inițial nici măcar nu au intenționat să coboare în istorie. Au practicat doar sporturi pentru a menține un ton muscular bun. Push-up-uri sunt, de asemenea, utilizate în multe tipuri de arte marțiale ca un warm-up și pentru pomparea muschilor. Ca măsură preventivă, de multe ori medicii le prescrie în osteocondroza, deoarece acest exercițiu nu numai că face posibilă pompa biceps, dar, de asemenea, întărește brâu umăr. Datorită acestui efect, aportul de sânge al creierului se îmbunătățește, ceea ce este util în special la comprimarea arterei cervicale.
Începătorii sportivi trebuie să învețe cum să se lupte bine de la podea și să încerce apoi să depășească Guinness World Records. În acest caz, ei vor putea să-și mențină sănătatea și să-și înregistreze numele în istoria sportului, stabilind propriul record.
Exerciții
În anii școlari, cadrele didactice sunt obligate să se răstoarne de la etaj, de câte ori, pentru dezvoltarea fizică a copilului. În timp, copiii înșiși încep să se străduiască să devină mai puternici. Cu toate acestea, este necesar să fii angajat cu prudență, deoarece orice exercițiu făcut în mod incorect poate provoca daune sănătății și nu poate stabili o înregistrare.
Înainte de împingere, trebuie să faceți o încălzire pentru încălzirea mușchilor. În timpul exercițiului, trebuie să vă asigurați că corpul nu se îndoaie, iar spatele, picioarele și capul reprezintă o linie dreaptă. Vederea trebuie să fie în fața ta. Pentru început, puteți începe cu mai multe simple push-up-uri, de exemplu, de pe perete. Nu este necesar să vă suprasolicitați, deoarece este posibil să vă rupeți spatele și în loc de efect curativ pentru a vă deteriora în continuare sănătatea.
Potrivit experților, principalul factor pentru realizarea succesului în orice sport este atitudinea psihologică.
O persoană ar trebui să se bucure de procesul în sine. Observând tehnica corectă de a efectua exercițiul și un bun fond psiho-emoțional, chiar dacă ați depășit de multe ori, puteți continua să simțiți vivacitatea și dorința de a vă angaja în continuare.
Înregistrări mondiale
Tinerilor sportivi
Realizările copiilor nu sunt mai puțin semnificative, iar printre aceștia se pot identifica astfel de deținători:
Realizările sportivilor sunt înregistrate în diferite cărți de înregistrări mondiale și rămân în istorie. Cu toate acestea, multe cazuri nu au fost documentate, de exemplu, înregistrarea Anita Sycheva, de 52 de ani. O femeie din Zaporozhye a fost într-un accident teribil și a supraviețuit în mod miraculos. După un astfel de incident, a fost paralizată parțial. După o lungă perioadă de recuperare, Anita nu numai că a început să meargă, ci și a început să stoarcă de 1000 de ori fără întrerupere. Potrivit victimei, toate acestea se datorează puterii voinței și susținerii Recordurile mondiale despre push-up-uri sunt puse de oamenii obișnuiți, nu de roboți sau super-eroi. Pentru aceasta, este suficient să muncești din greu și să crezi în tine însuți. În acest caz, veți putea să vă scrieți numele în analele istoriei sportului.
Trimiteți-le prietenilor: