Fiecare mare călătorie începe cu un plan excelent.
Un plan de redresare ambițios este vital pentru redresarea dvs. El începe să fie construit în spital, imediat după accident vascular cerebral, și continuați să-l dezvoltați pentru tot timpul petrecut pe:
- centre de îngrijire medicală;
- clinici de reabilitare;
- clinici pentru ambulatori;
- tratament la domiciliu.
Planul inițial nu provoacă dificultăți, deoarece este realizat și implementat de medici. Ce faceți după terminarea terapiei ocupaționale, a terapiei fizice și a lucra cu un terapeut de vorbire? Persoanele care au avut un accident vascular cerebral de obicei nu au un plan specific de recuperare pentru restul vieții lor și luptă pentru recuperare. De îndată ce se termină tratamentul standard, rolul planului dvs. devine și mai important. Aceasta este o perioadă decisivă de redresare. Există trei opțiuni:
- Credeți că odată ce tratamentul este finalizat, recuperarea sa sa terminat.
- Sunteți gata să continuați recuperarea, dar nu știți de ce trebuie să lucrați. Voi decideți că veți merge la sala de sport și veți vedea ce se întâmplă.
- Elaborați un plan care vă va conduce la nivelul cel mai înalt de recuperare posibilă. Știi că în timp planul tău se va schimba. Aceasta implică atingerea unor obiective specifice, iar acest lucru la rândul său ne permite să stabilim noi obiective, să dăm naștere la noi realizări și să generăm o spirală ascendentă de redresare.
Cum se face acest lucru?
Un plan de redresare eficient și de succes ar trebui:
- Fiți măsurabili: planul de redresare include obiective și repere specifice care reflectă succesul procesului de reabilitare. Așa cum antrenorii stabilesc obiective pentru sportivi, planul dvs. trebuie să conțină obiective care contribuie la recuperare. Exemple de obiective măsurabile:
- "Pot să trec 50 de metri la nunta fiicei mele în trei luni";
- "Pot să folosesc o furculiță și un cuțit pentru Crăciun";
- "Pot să trag frânghia, să-l prind cu mâinile, pe barca mea până în vara următoare".
- Pentru a fi flexibil: recuperarea după un accident vascular cerebral presupune un set permanent de posibilități. Gama disponibilă de opțiuni de recuperare și exerciții pe care le veți folosi sunt modificate pe parcursul recuperării. Un plan flexibil presupune o modificare rapidă pentru a facilita recuperarea ulterioară. De exemplu, luați în considerare obiectivul "Pot să iau o ceașcă cu o mână bolnavă". Odată ce ați reușit să faceți acest lucru, schimbați planul și setați un nou obiectiv (de exemplu, "Pot să iau o ceașcă și să beau din ea"). Următoarea sarcină ar trebui să fie mai dificilă pentru a stimula recuperarea ulterioară.
- Consolidarea încrederii în sine: concentrați-vă asupra metodelor de recuperare pe care le înțelegeți și pe care le puteți aplica singuri. Când puteți utiliza metoda de recuperare fără ajutorul unui medic, aveți mai multe șanse de recuperare. Întărirea încrederii în abilitățile dvs. vă permite să vă recuperați chiar și după terminarea tratamentului formal. Accentul pus pe independență vă oferă posibilitatea de a prelua controlul asupra acestui proces.
- Includeți obiective pe termen scurt și pe termen lung: obiectivul pe termen scurt este să mergeți la trei metri. Scopul pe termen lung este de a nu mers pe jos. Un obiectiv pe termen lung este realizat printr-o succesiune de obiective pe termen scurt. Obiectivele metaforic pe termen scurt pot fi considerate cărămizi. În acest caz, obiectivele pe termen lung sunt un proiect de cărămidă.
Ce măsuri de precauție trebuie să urmez?
Orice plan trebuie să prevadă anumite reguli de siguranță. Luați în considerare următoarele exemple. "Pot să merg 400 de metri în 10 minute și să ajung la acest scop pentru Crăciun". Plimbarea pe distanțe lungi este asociată cu riscuri evidente. Pe de altă parte, obiectivul "pot să-mi dezleg mâna pentru a putea lua mânerul cupei în luna următoare" poate fi obținut prin simpla deconectare și strângere a degetelor în mod repetat și, prin urmare, această sarcină este asociată cu un risc mai mic. Principiul "siguranței în primul rând" este important pentru procesul de recuperare, deoarece nimic nu împiedică reabilitarea, cum ar fi trauma.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: