MRGASANA (poziția de cerb)
Stați pe podea, piciorul din dreapta, îndoit piciorul se află pe podea. Piciorul stâng trebuie să se îndoaie la genunchi și să se întindă pe pământ, să pui piciorul stâng sub axilă. Stați relaxați, puneți mâna stângă sub obrajii dvs. și mâna dreaptă pe genunchiul drept (fotografia 77).
Repetați asana în direcția opusă, adică plasând piciorul drept sub axilă și piciorul stâng pe podea.
Există o altă modificare a asanelor. În acesta, călcâiul stâng este îndepărtat și mai departe, iar piciorul drept, în loc să îl întindă în fața corpului, este retras și ținut de mâna dreaptă peste tibie. În loc de poziția mâinii stângi pe obraz, ea ține genunchiul stâng (fotografia 78).
Efecte și beneficii
Practica acestui asana produce lumina in corp, dexteritatea si viteza cerbului. Durerile din genunchi și genunchi dispar. Această asană oferă de asemenea posibilitatea de a simți prezența și mișcarea animalelor și a oamenilor în câteva sute de metri. Această abilitate este inerent chiar și într-un căprior dormit pentru a simți pericolul și a se proteja de pradă feroce ca leii. Practica acestui asana face organismul usor, picioarele dexter, imbunatateste abilitatea de a alerga si de a sari; partea inferioară a corpului devine raționalizată, picioarele sunt frumoase și proporționale. Asana este recomandată în special pentru cei care au picioare groase și piele aspră. Pielea devine subțire și strălucitoare, întregul corp este frumos și radiant. La timpul de execuție, aspectul trebuie să fie constant și imobil, atunci efectul maxim este atins. Blink cât mai puțin posibil.
Distribuiți această pagină
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: