Morphedicina ceea ce este grăsime și cum să lupte cu ea

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI
Întrebările sunt preluate de Dr. PANITZA (došteur PANIZZA), reprezentantul Societății Internaționale de Morfedicină. Ultimele două întrebări l-am întrebat eu la cererea unuia dintre vizitatorii site-ului nostru. Punerea în aplicare a recomandării primite a dat un rezultat imediat sub forma pierderii în greutate.







> După fiecare masă, mă simt foarte obosită și slabă. Ce înseamnă asta?
Răspuns: Oboseala după masă este un semn de hipoglicemie - un nivel insuficient de zahăr în sânge. Se pare că o persoană tocmai a mâncat, de unde ar veni hipoglicemia? Și lucru este că, se pare ca răspuns la aportul de zaharuri eliberate sloshkom multă insulină, și din această cauză, carbohidrații sunt trimise în principal, nu pentru a reface zahăr din sânge, și sunt transformate în magazine de grăsime. Ai nevoie să renunțe la simplu ( „rapid“) carbohidrati cu indice glicemic mare - alimente care contin zahar, paine alba, aluat, și să le înlocuiască cu complexe ( „lent“) carbohidrati cu un indice glicemic scăzut - legume, cereale si paine din cereale integrale. Nu fugi de fructe dulci. Încearcă cât mai puțin posibil să însoțești alimentele cu alcool. Analizați localizarea grăsimii pe corpul dumneavoastră și cauzele obezității. Poate ai nevoie de un regim de limitare strictă a carbohidraților din excluderea totală a produselor alimentare și fructe, chiar bogate in amidon, în prima etapă.

> Sunt un om de 54 de ani. Am suferit de diabet insulino-dependent. Pe stomacul meu am depozite mari de grăsime. Pot folosi strategia dietetică de restricție strictă de carbohidrați?
Răspuns: Da, în cazul diabetului dependent de insulină, se observă o restricție strictă a carbohidraților la bărbați și femei. Respectați cu strictețe toate etapele dietei. În primele etape veți îmbunătăți funcționarea pancreasului, începeți să scăpați de balonare excesivă (flatulență) și de somnolență după masă. Treptat, energia va începe să se adauge, apetitul se va calma și dorința de dulce va dispărea. Veți pierde în greutate la o rată de 1-3 kg pe lună. În ceea ce privește utilizarea medicamentelor, consultați-vă medicul. Majoritatea oamenilor dieta si pierderea in greutate poate reduce consumul de droguri, pana la eliminarea lor completa. Dar în această problemă - nici o inițiativă.

> Am crescut când am renunțat la sport. Din ce motive - în acest caz nu contează. Nu există posibilitatea de a relua cursurile. Cum ar trebui să-mi schimb dieta?






A: Încetarea sportului și, în general, o scădere bruscă a activității fizice este capabil să deregulate procese (metabolice) metabolice în organism. În special, carbohidrații încep să fie utilizați irațional. Ei merg la grăsime și nu pentru a umple energia pe care o cheltuiți. In plus, musculare „apuca“ este acum mult mai puțin zaharuri, care le-a servit anterior cu combustibil, creșterea secreției de insulină, dar nu exista rezistenta la insulina (rezistenta la insulina). De aceea ești mai plin. Dacă nu intenționați să începeți din nou activități sportive, trebuie să treceți la un regim selectiv de restricționare a carbohidraților.

> Este obezitatea intotdeauna ereditara?
Răspuns: În opinia mea, doar grasimea abdominala de suprafata si mai mult obezitatea nervoase nu poate fi ereditară. Pe de altă parte, în cazul în care nervozitatea și anxietatea sunt comune tuturor sau mai mulți membri ai acestei familii, și a făcut „gem“ probleme, si obezitatea, putem spune aici o familie, deși nu a determinat genetic. În cazul în care obezitatea este într-adevăr ereditară, atunci afișează nevoie de un impuls provocatoare (stres, șoc, boli, medicamente.), Dar aceste evenimente sunt, de obicei, suprapuse pe predispoziția deja existente la obezitate.

> Are sens să vă limitați la mâncare sau chiar la post în ajunul unei mese festive? Și cum să te comporți a doua zi?
Răspuns: În opinia mea, în ziua când veți avea hrană din belșug și să bea, să te înfometezi nu este necesar, este necesar să existe o normală, în caz contrar, atunci când stai jos la masa de banchet, te-a dreptul alimente devoreze. Încercați să nu mâncați prea mult la o petrecere sau într-un restaurant, controlați-vă. A doua zi, limitați aportul de carbohidrați și refuzați cu totul zahărul "rapid".

> Am celulita, dar greutatea in exces este mica. Vreau să renunț la ea cât mai curând posibil. Pentru a scăpa de celulită, vă recomandăm o restricție selectivă a carbohidraților, dar, probabil, voi pierde greutatea foarte lentă și aș dori să pierd în greutate cât mai curând posibil. Poate ar trebui să folosesc o dietă strictă de carbohidrați?
Răspuns. În cazul dumneavoastră, o restricție selectivă a carbohidraților va fi mai eficientă și va dura mai mult în păstrarea rezultatelor. Încercați să găsiți cauza celulitei dvs. și să lucrați la ea. Îmbunătățiți circulația, accelerați metabolismul, mutați mai mult.

> Am auzit că cafeaua provoacă o eliberare crescută de insulină de către pancreas și promovează creșterea formării grăsimilor. Este adevărat?
Răspuns: Da, mai ales dacă pancreasul nu funcționează bine.

> Deci poate, în general, să refuze de la grăsimi?
Răspunsul: nu, în nici un caz. Mai puțin de 22 de grame de grăsimi pe zi pentru consum este foarte dăunătoare. În fazele inițiale ale dietei de restricție stricte carbohidrați pe grăsimi, în general, nu acordă prea multă atenție, pentru că în aceste etape ale sarcinii nu este de a scăpa de cât mai curând posibil, din rezervele de grăsime, și să dea un impuls procesului: pentru a scăpa de pofta de dulciuri, reduce producția de insulină și de a îmbunătăți producția de glucagon la În cele din urmă, condițiile de consum de grăsime. Pe măsură ce apetitul începe să scadă, consumul unei părți din grăsime va ajunge automat la zero. Dar pentru a urmări grăsimile, dacă trebuie să reduceți greutatea, acum trebuie. Nu uitați, apropo, că grăsimile vegetale sunt preferabile grăsimilor de origine animală.

Sursa. Institutul Internațional de Morfedicină







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: