Deci, furios, accepta-ti sentimentul, nu te certa pentru asta. Permițându-i să fie conștient. Amintiți-vă că dacă sentimentele vin la noi înșiși (nu putem fi responsabili pentru venirea lor). atunci putem controla și alege comportamentul și acțiunile noastre.
Și unde. Unde să direcționați asta. La acțiune activă și la tot felul de creativitate!
Furia este plină de resurse, așa cum am scris la începutul articolului, tocmai pentru că conține multă energie! Acesta este un sentiment foarte puternic, activ. Și ca și cum nu ar distruge nimic sau nimeni - credem ...
Deci, m-am supărat - faceți un pas important pe care nu am îndrăznit să îl fac înainte. Știu pentru mine, dacă ești supărat - ai devenit mai îndrăzneț, mai dur, și exact unde a fost lipsit, iar în cazul în care este foarte util și constructiv. Și, prin urmare, obțineți rezultate excelente la ieșire. Puteți chiar spune că furia învață să fie mai încrezătoare, mai curajoasă, mai activă! Dacă, desigur, învățați cum să o faceți cu competență :)
Și despre creativitate! Chiar dacă sunteți încă un pic frică de mine într-o stare de furie, teamă, furie, care nu au putut fi convertit la curajul și încrederea într-o anumită acțiune pozitivă, dar poate distruge numai ceva sau cineva - folosind creativitatea! Ești supărată - bine. Scrieți un articol despre persoanele care ... Formulează pentru tine! În funcție de situație. Ce fel de persoană te-a înfuriat, ce ai putea spune despre astfel de oameni sau despre acțiunile, pozițiile lor? Scrie acest articol altora! Și veți vedea cum poate mânia să vă ajute! Ce forță creatoare a fost! Aici, de asemenea, reacția de senzație (splash!) Se va întâmpla, de asemenea.
În același mod, puteți scrie o întreagă piesă de artă bazată pe situația lor, cu care sublimiruete mânia lui și direct în produsul va găsi o cale de ieșire din ea. Și, de asemenea, ieșirea din situația actuală, care a avut loc în realitate, pentru furie este din diferite motive. Întrebarea este: cine are dreptate, cine e vina, sunt un prost - nu vom discuta aici. Este important să vă amintiți că, în orice caz, aveți dreptul la sentimentele dvs., dar sunteți, de asemenea, responsabili pentru ei. Și cum să te ocupi și de sentimentele tale, este alegerea ta. Pentru al îndruma spre distrugere sau creație. Sau distrugerii creative. ) Totul poate fi. Există multe variații. Alege - pentru tine!
Principalul lucru este să fii furios în ceea ce privește utilizarea. )
Psiholog, terapeut Gestalt - Moscova
Unul dintre prizonieri. iar sentimentul de furie este o problemă. ) Articolul nu spune atât de mult despre "retragerea sufletului" ca despre productivitatea unui sentiment considerat distructiv. Asta este, aveți posibilitatea să utilizați acțiunea determinată (ceea ce te temi, așa cum am scris), sau crearea unui produs creativ (de exemplu, un articol util, care sunteți dependent de ceea ce ești supărat, nu reacționează doar la sentimentele în ea, și anume, spune ceva valoros, trage o concluzie interesantă) fac sentimentul de furie foarte creativ. Ei bine, dacă vorbim despre un fel de problemă o situație din care este nevoie pentru a ieși, lucrarea poate ajuta, de asemenea. Prin crearea unei lucrări găsim o cale de ieșire. Alternativ, scrie o poveste, cred că de un erou care are o problemă similară și a constatat că soluția la această problemă. Și printr-o metaforă de basm pentru a rezolva situația lor.
Bondarenko Tatyana Alekseevna
Psiholog, psiholog expert legal - Krasnogorsk
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: