Lecția era foarte subțire, flexibilă, austeră, cu păr lung și barbă, bărbat. El nu a explicat nimic, efectuând asanele și mantrele cântând. Pentru două ore de clasă nu am auzit un singur cuvânt în limba rusă. Privind la el, au încercat să facă aceleași asanuri pe care le-a făcut.
Imediat după ce am practicat ceva special, nu m-am simțit. Dar a doua zi m-am trezit neobișnuit vesel și bucuros. Mi-am simțit mușchii, corpul meu. Nu era durere, ci o tonifiere plăcută a corpului. În plus față de toate acestea, inima mea a fost calmă și calmă. În seara am început să înțeleg că înainte de asta nu făceam aceeași direcție fizică.
Sa dovedit că yoghinul a fost un oaspete în orașul nostru (Novosibirsk) și, după ce a petrecut câteva practici, a plecat.
M-am dus la mai multe centre de yoga. Dar acele clase erau mai degrabă asemănătoare celor din trecut, de la fitness. A fost ca sportul de yoga.
După ce m-am mutat la Moscova, a trebuit să merg la terapeutul manual. Medicul după tratament a prezentat un set de exerciții regulate, care au eliminat răsucirile și deformările din coloana vertebrală. În plus, el a spus că buclă (fie de plastic mare sau convenționale) nu este în valoare de răsucire. Deoarece buza lovește părțile din dreapta și din stânga ale corpului, iar aceste micro-atacuri, la rândul lor, slăbesc vertebrele lombare. El a dat recomandări: să se angajeze în înot sau yoga, asanas în care va avea drept scop întinderea coloanei vertebrale și întărirea mușchilor spatelui.
Și am găsit o astfel de direcție de yoga: o abordare corectă a coloanei vertebrale. Ia găsit-o pe Învățător: Mezhakov Irina. Aceasta a fost prima mea practică de yoga la Moscova.
Care confirmă din nou adevărul oamenilor: "Un elev este gata, un Învățător va apărea".
De atunci, practic cu regularitate Hatha Yoga: o abordare corectă a coloanei vertebrale (PPC).
Cu o abordare corectă a coloanei vertebrale, umerii și pelvisul în timpul practicii ar trebui să fie întotdeauna în același plan. Astfel se evită riscul deplasării vertebrelor.
Asta mi-a recomandat terapeutul manual.
"În Yoga Khatah în primul rând - asanas. Practicând asana, o persoană dobândește stabilitatea corpului și a minții, libertatea de a suferi de afecțiuni, flexibilitatea membrelor și ușurința corpului ".
Khatah Yoga Pradipika Shloka 1.19
Textul vechi se referă, de asemenea, la flexibilitatea membrelor și nu a coloanei vertebrale.
Cu această abordare, cunoștințele medicale moderne de anatomie, biomecanică și texte vechi nu se contrazic reciproc, ci se completează și se explică.
Sunt recunoscătoare învățătorului meu pentru experiența practică, cunoștințele, sentimentele de bucurie și bunătate, cu care se ocupă fiecare activitate.
Pentru mine, Yoga este calea:
- menținerea sănătății fizice și a tineretului
- stabilitate emoțională,
- Prevenirea oboselii: scutire fizică, mentală, stres
- gestionarea sentimentelor și a minții "Yoga este limitarea vritti (tulburări) inerente în minte". Yoga Sutras din Patanjali
- cunoașterea de sine.
Continu să practic Yoga, să învăț și să încep să predau. Cred că acest proces interesant și fascinant este nesfârșit.
În acest an am început să predau Hatha Yoga PPC pentru începători.
Trimiteți-le prietenilor: