Oamenii cărora le place să schiteze. este puțin probabil să fie întrebat despre beneficiile acestei lecții, dar acest subiect poate fi foarte interesant pentru începători. În plus față de sarcina pozitivă și oboseala plăcută, ce altceva este util pentru patinaj?
Cel mai adesea, am plimbare în aer liber, care este deja important pentru sănătate, pentru că, din păcate, cei mai mulți oameni petrec prea mult timp în cele patru pereți.
Skating coach-uri perfect sistemul cardiovascular, și practic afectează organismul ca jogging. Dar, spre deosebire de alergare, nu creează o sarcină asupra genunchiului și a altor articulații, ceea ce este un mare plus pentru majoritatea oamenilor. Pentru începători, patinajul pe patine este și mai util în termeni aerobi: adesea își valuează brațele pentru a-și menține echilibrul.
Patinele vă pot ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate. Pentru aceasta, cea mai importantă este continuitatea, timpul petrecut și distanța parcursă. Veți pierde în greutate chiar și patina o oră de două ori pe săptămână. dar nu este mai bine să măriți numărul de grame aruncate în zeci, sute sau mii de ori? În mod similar, dacă treceți peste un kilometru în 30 de minute, nu veți putea să pierdeți în greutate. Este necesar să vă îmbunătățiți în mod constant și să vă bateți înregistrarea pe o anumită porțiune a drumului. Când se face referire la continuitatea patinajului. ceea ce înseamnă că nu trebuie să vă opriți în timpul trecerii rutei planificate.
O altă trăsătură utilă a patinajului este dezvoltarea rezistenței. Pentru cel mai bun rezultat, este important să stabiliți ritmul de mișcare de-a lungul pistei și să vă lipiți până la sfârșitul planului planificat al drumului. Este mai bine să porniți de la o distanță scurtă și să măriți distanța în timp.
Patinajul produce și menține un anumit ton muscular, mai ales pentru toți mușchii picioarelor. În ciuda faptului că, la prima vedere, patinele își dezvoltă activ picioarele, ele sunt benefice pentru întregul corp, chiar și pentru mușchii spatelui inferior și a presei.
Patinajul vă oferă, în orice caz, o stare mentală bună. Când vine vorba de îmbunătățirea stării de spirit, această activitate face minuni. În timpul călătoriei, vă relaxați din stresul zilnic, problemele și problemele viitoare. Deși patinele nu vor ajuta să evite circumstanțele negative din viața ta, ei îi vor ajuta să facă față mai bine cu ei.
Patinele sunt foarte utile pentru dezvoltarea încrederii în sine. Prin consolidarea bunăstării mentale și fizice, căderea și depășirea fricii și a incertitudinii în primul pas, patinajul poate crește încrederea în sine. În ceea ce privește capacitatea fizică, totul este simplu - trebuie să stați ferm pe picioare și să vă mențineți echilibrul. Dar pentru unii, controlul corporal și echilibrul nu sunt sarcina cea mai dificilă, deoarece patinajul necesită un nivel sporit de determinare și pregătire. Aceste două calități, în consecință, se dezvoltă.
Atât calitățile utile sunt patinajul. Acum, puteți începe cu încredere să vă familiarizați cu acest minunat mod de a ieși afară, după cum știți că timpul va zbura nu doar așa, ci și cu beneficii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: