Greutatea unei femei este o variabilă și nu întotdeauna depinde de dorințele și posibilitățile noastre. Ce înseamnă salturile de sărituri de greutate, decât că sunt pline de un organism?
Fluctuațiile de greutate neașteptate
Creșterea în greutate neașteptată poate apărea atunci când:
- refuzul de a fuma;
- insuficiența cardiacă se manifestă prin edemul picioarelor și picioarelor;
- luând anumite medicamente, inclusiv hormoni (steroizi, contraceptive), fonduri de la arsuri la stomac, medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale:
- lipsa de somn, oboseala cronica, sau atunci când ieșiți din dieta rigidă, deoarece organismul incepe sa faca rezerve incomod pentru „zile negre“.
- Apelați la un medic și discutați cu el posibilitatea de ajustare în greutate.
- Revizuiți regimul zilei. Dacă dormi suficient și fii mai puțin nervos - viața va fi mai ușoară. Într-un sens literal.
Fapt! Fluctuațiile severe ale greutății la bărbați (mai mult de 10 kg în plus sau minus) cu 50% măresc riscul formării de pietre în vezica biliară.
Pierderea neașteptată în greutate nu înseamnă că organismul a devenit brusc îmbibat cu frumusețea rafinată a modelelor de sex feminin. Dacă nu sunteți într-o depresie profundă, nu practică austerități severe și nu suferă de tulburări de alimentație (anorexie sau bulimie), dar greutatea este încă, rețineți că pierderea bruscă în greutate spontane observate la:
- disfuncție tiroidiană (hipertiroidism);
- diabet zaharat;
- tumori maligne, adică cancer.
Ce ar trebui să fac? Asigurați-vă că consultați un medic și verificați sănătatea dumneavoastră.
Fluctuațiile așteptate ale greutății
Fapt! Fluctuațiile fluctuante ale greutății la femei între două sarcini cresc riscul nașterii premature.
Creșterea așteptată în greutate. Este incomod să mănânci mai mult de o mie de calorii decât să o irosești. Prin urmare, de cele mai multe ori, greutatea se schimbă într-o parte mai mare din motive destul de bine cunoscute. De exemplu:
- supraalimentarea - sărbătorile de Anul Nou s-au terminat, dar o rememorare gravă a acestora este în plus de kilograme;
- organismul se pregătește pentru menstruație. Fluctuațiile hormonale din această perioadă sunt pline de stagnarea fluidului în organism. Deci - umflarea. Cel mai frecvent înainte de menstruație, pieptul și abdomenul cresc;
- organismul nu se mai pregătește pentru menstruație, deoarece este însărcinată și câștigă din greutate pe motive legale.
- Nu vă faceți griji și așteptați până când greutatea din aceleași motive naturale se va deplasa în direcția opusă.
- Pentru a reseta kilogramele achiziționate pentru sărbătorile bine îngrijite va ajuta la drumeții în sala de gimnastică, la piscină și la interesul pentru sporturile de iarnă și recreere.
Pierderile așteptate. Cu anti-kilograme activ, trebuie să ne amintim ca excesul de greutate - nu este numai de grăsime (pe care vrem să „arde“, dar nu este ușor), dar, de asemenea, mușchii (nu vrem să-și piardă) și apă (ea „frunze“, în primul loc).
Dacă aruncați brusc un kilogram de trei - schimbările vor fi evidente în sens literal: pielea își pierde umiditatea și cu ea - și tonul. Ca rezultat, ridurile apar pe fata. Pierderea accelerată a greutății în greutate de 10-15 kg este exprimată deja sub forma pliurilor nesănătoase ale pielii la nivelul șoldurilor și abdomenului. Mai rău, că, pe lângă semnele externe, pierderea rapidă în greutate afectează negativ starea internă a corpului.
Fapt! Cu o pierdere în greutate brută, o scădere în greutate de aproximativ 60% se datorează mușchilor și doar 40% datorită grăsimii.
Cu o scădere bruscă a greutății suferă în mod serios.
- Piele. Pierde umiditate și începe să se desprindă, acoperită cu riduri și vergeturi.
- Sistemul endocrin este în afara echilibrului. Există focare de inflamație și există cosuri.
- Rinichii. Ei se angajează în îndepărtarea substanțelor nocive din organism și în menținerea echilibrului apă-sare, iar acest echilibru este încălcat cu o scădere bruscă a greutății.
- Stomacul care nu are timp să învețe să trăiască pe jumătate de foame. El continuă să producă suc gastric la cel mai mic indiciu al produselor alimentare, iar acest lucru duce la o agravare a gastrită și pancreatită;
- Tacerea minții unei persoane care slăbește. Cu o pierdere în greutate, un corp relativ sănătos încearcă să recâștige ceea ce a pierdut. Dacă pierderea în greutate este rezultatul unei diete stricte, atunci la sfârșitul corpului începe să lase deoparte orice nutrienți care au ajuns la ea. Care duce, din păcate, la o revenire rapidă la volumele anterioare.
- Evitați fluctuațiile bruște de bruscă: nu încercați să pierdeți greutatea mai repede decât 0,5-1 kg pe săptămână.
- De îndată ce au început să "conducă" greutatea - pompa muschii. Ceva trebuie să țină pielea în ton!
- La prima apariție a vergeturilor, lubrifiați-le cu creme speciale.
- Refuzați dietele extreme și metodele grele de scădere a greutății.
Trimiteți-le prietenilor: