Fluctuațiile zilnice în greutate de până la 2 kilograme - fenomenul este comun și, prin urmare, este recunoscut de medici drept normă. Dar. Pierderea sau, dimpotrivă, o creștere de 2 kilograme în greutate pe zi este un semn de NU (!) Un regim de viață și, prin urmare, este un stres pentru organism. Un astfel de stres nu duce la pierderea vizibilă a sănătății, dar, după cum arată practica, aceasta împiedică normalizarea greutății. De ce?
Greutatea pierdută nu se pierde grăsime! Greutatea pierdută este pierderea apei, pierderea carbohidraților și a grăsimilor pierdute. Cota de grăsime pierdută din masa totală a greutății pierdute nu este mare, doar 10%. Astfel, pentru o zi de lucru aglomerată fără cină, un lucrător de birou poate pierde, după cum am aflat deja, o greutate de 560 g, din care grăsime va fi de numai 56 g. Aceasta este doar o zi lucrătoare care durează doar 8 ore. Dar o persoană obișnuită nu poate pleca fără apă și mâncare, așa că după muncă este plină și beată. Ce duce la asta?
Dacă alimentele sunt dietetice, depozitele de apă și proteine sunt reumplete, iar grăsimile continuă să ardă chiar și în timpul somnului. Dacă mâncarea este obișnuită, atunci gramele de grăsimi pierdute se întorc și chiar și cu cele proprii
De obicei îmi urmez clienții și o dată pe săptămână dau o estimare a gramului aruncat. Chiar dacă greutatea a sărit în sus, dar văd că grăsimea nu sa întors, atunci am calma clientul. În cazul în care greutatea a scăzut, dar nu în detrimentul grăsimilor, atunci am indicat acest lucru. O astfel de inspecție săptămânală asigură că clienții mei vor pierde grăsime, nu greutate. Vreau să te văd și pe tine. Doar sunați sau trimiteți-mi un e-mail.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: