M-am gândit că fitball-ul este un fel de pribluda pentru fitness. Apoi am crezut că chiar cuvântul "fitness" era pur feminin. Și mai preferă vechea "bună cultură fizică". Dar aceasta este o convenție absolută (care este diferența cum se numește ea?). Dar, în detrimentul jocului fitball, eram fundamental greșit. El este un lucru foarte util pentru toată lumea. Și de asta.
Mulți vă vor spune ce dispozitiv este rece, deoarece funcționează bine pe mușchiul scoarței. Acestea sunt stabilizatori musculare, dar acum este la modă să spui "cortexul muscular". Să ne întoarcem la minge. Lucrează prin acești mușchi, fiind instabil în el însuși. Și este necesar, cu excepția eforturilor de bază din orice exercițiu, să se aplice și alte măsuri pentru menținerea echilibrului.
Totul este rece, interesant și așa este. Și acest lucru, scrie un articol separat - de exemplu, cu privire la abordarea modernă a mass-media de formare.
Dar principalele avantaje ale fitball-ului în cealaltă. Cel puțin în ceea ce privește instruirea acasă sau în afara sala de sport.
Faptul este că echipamentul înlocuiește cu succes banca de antrenament. Luați, de exemplu, exercițiile de bază în care se pare că banca este pur și simplu necesară. Aici, de exemplu, press press:
Dar bancul apasă pe banca înclinată:
Cred că ideea este clară. De asemenea, puteți face tot felul de cablaje, flexibile la presă, hiperextensiuni etc. Sunt acum doar despre acele exerciții în care fitballul poate înlocui banca. Dar banca poate înlocui mingea numai în aceste cazuri rare. Deoarece multe alte exerciții cu fitball se pot face numai cu el.
Și fitbol poate fi folosit în viața de zi cu zi ca un scaun! Nu, nu va înlocui noptiera. Dar scaunul este destul. Mai mult decât atât, este recomandat să folosiți fitball ca scaun, deoarece aceasta îmbunătățește postura. Se dovedește o astfel de antrenament sedentar.
Nu am recomandări specifice pentru alegerea unui fitball. Este vândut în toate magazinele de sport este ieftin (cu băncile nu se compară). Singura dată - dacă nu oferiți imediat o pompă mingii, dar nu aveți o pompă, adresați-vă vânzătorului pentru aceasta. Crede-mă, acest lucru este important.
Salvează-te și împărtășește-te cu prietenii:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: