Factori de conservare a sănătății

Lumea cunoaște principalii (tradiționali) și suplimentari (netradiționali) factori de conservare a sănătății.

Factorii tradiționali includ:

1. Aer proaspăt. Aerul proaspăt este unul dintre cei mai importanți factori pentru menținerea sănătății. Ar trebui să încercăm să petrecem cât mai mult timp în aer liber. Dacă există o astfel de oportunitate, se recomandă să faceți o plimbare sau să alergați dimineața devreme, deoarece aerul dimineții este mai puțin saturat de substanțe chimice. Un alt plus de dimineață devreme este că în aer în acest moment conține o cantitate mare de ozon, care este cel mai util pentru sănătate. În plus față de tot, puteți efectua exerciții de respirație.

2. Apa. Al doilea factor important al conservării sănătății este apa. Întâmpinându-vă complet și urcându-vă din pat, trebuie să beți imediat una sau două pahare de apă (numai neapărat pe stomacul gol). Acest lucru ajută la curățarea intestinelor. O ceașcă de apă fierbinte este, de asemenea, foarte utilă pentru menținerea sănătății, cu o oră înainte de masă. Programele de apă de dimineață contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății. În plus față de toate acestea, este necesară întărirea dimineții (pentru obținerea tonusului pentru întreaga zi și întărirea imunității).

3. Lumină solară. Al treilea factor foarte important pentru conservarea sănătății este lumina soarelui. Lumina soarelui este principala condiție pentru creșterea productivă în lumea plantelor și a animalelor. Nu o excepție, omule. El, împreună cu razele soarelui, primește energia vitală a naturii. De asemenea, este necesar să se asigure că spațiile în care trebuie să trăiți și să lucrați au fost suficient de luminoase.

4. Nutriția adecvată. Următorul factor important este alimentația.

Alimentele sunt o substanță care construiește sau tidies celulele și țesuturile din corpul nostru, și oferă, de asemenea, materiale pentru producția de căldură și energie.

Un număr mare de boli sunt asociate cu o dietă slab echilibrată. Deși nu există secrete și dificultăți în nutriția adecvată. Acest lucru poate fi ușor învățat. Nutriția corectă este principala garanție a unei sănătăți bune și a vitalității ridicate. O dieta bine echilibrata nu necesita mari costuri materiale.

Mâncarea cea mai potrivită pentru oameni - este legume proaspete, fructe, rădăcini, și lapte, adică produse alimentare neprelucrate. Fructele și legumele, absoarbe toată energia soarelui - este elixirul vieții, cel mai bun remediu natural. Atunci când gătit este pierdut multe elemente vitale.

Prin urmare, nu putem atrage suficientă vitalitate din alimentele gătite pe foc.

Din cele mai vechi timpuri, oamenii s-au obișnuit să mănânce alimente sensibile la gătit, iar acest obicei este dificil de schimbat imediat. Prin urmare, cel mai bun compromis - există o dată pe zi mâncarea obișnuită, dar următoarea masă trebuie să fie doar lapte și fructe.

Unii guruși sfătuiesc să nu luați micul dejun. Puteți bea doar o ceașcă de lapte, puteți mânca o portocală sau o tomată cu o ceașcă de apă după ce ați luat o baie fierbinte. În loc de lapte, puteți bea zer de lapte. Dacă este greu, nu puteți renunța complet la masa de dimineață obișnuită, dar încercați să evitați preparatele prăjite, ascuțite și dulci.

Totuși, acest lucru nu este suficient. Este de dorit să vă limitați complet de la alimente nesănătoase. Dacă este posibil, evitați ceaiul, cafeaua și alte băuturi stimulative. După-amiaza, ele pot fi înlocuite cu fructe. De asemenea, este necesară limitarea recepției băuturilor alcoolice [12].

Printre factorii neconvenționali de conservare a sănătății yoga este alocată.

Făcând yoga, se recomandă să mănânci o dată pe săptămână doar de două ori pe zi - numai fructe, legume și lapte. Dar trecerea la acest mod de nutriție trebuie mai întâi să fie convenită cu medicul.

Împreună cu sistemul nervos ramificat, responsabil de percepția lumii fizice, există și un așa-numit sistem subtil în interiorul corpului uman. Reglează dezvoltarea emoțională, intelectuală, psihologică și spirituală a oamenilor. Acest sistem energetic, numit și corp subțire, constă din trei canale de energie, denumite nadi, și șapte centre principale de energie - chakrele.

Cele cinci corpuri subtile și corpul eteric au legături structurale între ele. Corpul eteric prin chakrele sale furnizează vibrații - fundamentul activității vitale a tuturor corpurilor subtile. Corpul eteric susține echilibrul psiho-bioenergetic al persoanei și el joacă rolul de lider în menținerea și conservarea sănătății umane [13].

Aceștia sunt principalii factori de conservare a sănătății. Observându-le, vă veți îmbunătăți cu siguranță sănătatea și vă veți întări sănătatea fizică și emoțională. Acest lucru și multe altele vor asigura siguranța personală a persoanei și vor păstra sănătatea.

[1] EV Levchenko "Mikhail Yakovlevich Basov: calea vieții și conceptul psihologic". C.5 -37.

[3] Preambul la Constituția (Constituția) Organizației Mondiale a Sănătății

[4] Kalju PI Caracteristicile esențiale ale conceptului de "sănătate" și unele aspecte ale restructurării sănătății: informații de ansamblu. - M. 1988.

[6] Dicționarul explicativ al lui Ushakov. DN Ushakov. 1935-1940.

Articole similare

• Nutriția adecvată ca factor al unei alimentații sănătoase și a modului de viață sănătos

• Rolul activității fizice în dezvoltarea bibliotecii de sănătate a copilului-fizică-sănătate

• Vindecarea tumorii mamare, anatomia sănătății

Trimiteți-le prietenilor: