Experiența personală a luptei împotriva fumatului - să spunem că nu există obiceiuri proaste!

Experiența personală a luptei împotriva fumatului - să spunem că nu există obiceiuri proaste!
Buna ziua dragi prieteni. Dacă citiți acest articol, atunci esti, la fel cum am început să mă gândesc un stil de viață sănătos, și a decis să scape de astfel de lucruri nocive, cum ar fi fumatul. Eu însumi am început să fumez din copilărie, dar atunci nu a fost acea dependență, dar cel mai probabil un fel de glumă copilărească. Dar a trecut timpul, rapid și treptat această glumă a devenit o dependență fizică gravă. De câte ori am încercat să renunț, nici măcar nu pot conta. Toate încercările au fost zadarnice, cu excepția unuia, ultimului. Acum nu am fumat timp de trei luni și sunt foarte mulțumit de asta. Vreau ca restul, care suferă de acest obicei insidios de oameni, să scape de asemenea.







Îmi amintesc primul pas serios în lupta împotriva fumatului, pe care l-am angajat, undeva acum 2 ani. Prietenii mei apropiați (care, de asemenea, au fumat ca locomotive) au avut o nuntă. Am mers la un picnic. Ca de obicei beau, se distrau. Am observat că înainte de asta nu am fumat timp de 2 săptămâni. Ei bine, atunci cineva ma făcut foarte supărat că am luat deja sufletul și m-am apropiat de țigară. Prima încercare de a renunța era inutilă. Ar trebui să fie subliniat în mod special că este greu să renunți când prietenii de la compania dvs. fac totul fumat.







A doua oară pentru a scăpa de acest obicei dăunător pe care l-am încercat în al doilea an al universității. Nu am fumat mult timp, o lună, undeva. Și în toate nervii sunt de vină. Dintr-o dată a venit o ședință și a urmat ... datorii, amenințarea expulzării, strigătele părinților. M-am dus la chioșc pentru un pachet de țigări.

A treia oară, și sper că ultima, în cele din urmă am renunțat. Nu am fumat timp de 3 luni. Un prieten din Rusia a venit la mine. Ei bine, bineînțeles, nu ne-am mai văzut timp de 3 ani, ar trebui să observăm această chestiune. Am băut trei zile, ca un fost alcoolic. După ce am băut, m-am simțit foarte rău într-o dimineață. Era nesănătoasă să vomită, nu era poftă de mâncare și să mă duc să fumez, mai ales că am tăcut. M-am gândit cum aș trăi o zi, nu despre țigări. Și acest stat a durat aproape o lună! Nu m-am simtit ca fumez, nici nu m-am gandit la asta. După o lună de odihnă, m-am ridicat și m-am gândit: "E al meu, dar nu am fumat timp de o lună!".

Și până acum nici o țigară din gură nu a luat-o. Eu, desigur, oklemalsya, și sănătatea este acum în regulă, mai ales după o astfel de chef, am, de asemenea, aruncat departe. Dacă vă spun că acum nu vreau să fumez, eu, desigur, vă voi minți. Dar vreau să lupt cu asta. Încerc în acest moment decât să mă ocup de mine, să-mi mișc creierul, să mă distrag din aceste gânduri, să beau ceai - prin felul în care ajută foarte mult. De îndată ce trageți o țigară, înlocuiți-o cu o petrecere de ceai. Și utilă, și din gândurile rele distrage atenția. Dar felul în care am descris mai sus nu înseamnă că acum trebuie să preluăm pe cale amiabilă și să fugim pentru a ne mânca înainte de "scârțâitul poros". Nu, desigur. Există o alternativă. Cred că fiecare dintre noi cel puțin o dată în iarna bolnav, o răceală acolo, o durere în gât, etc. Sunt de acord, în acest moment, de asemenea, nu prea atras de țigări. Acesta este momentul în care trebuie să renunți la fumat. Și credeți-mă, puțină suferință și respectând recomandările mele privind munca mintală și ceai, renunțarea la fumat nu va fi o afacere importantă pentru dumneavoastră.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: