Bună ziua, din experiența mea personală, vreau să remarcăm că este mult mai ușor să schițezi pe patinaj decât pe role.
Iată câteva sfaturi:
- ar trebui să realizați un echilibru și stabilitate înainte să ieșiți pe gheață;
- stăpânește abilitățile de alunecare corectă;
- vă familiarizați cu elementele de bază ale tehnicii de patinaj.
Cel mai probabil, picioarele dvs. se vor deplasa deseori, veți cădea foarte des, vă recomand să vă antrenați acasă.
Puneți o cârpă pe lamele de patine și încercați să umblați puțin în casă (astfel încât să fiți mai rezistent la gheață).
Skating abilitățile vor veni la tine cu experiență, practică!
E greu să afli ceva dacă e înfricoșător. Persoana înspăimântată este întotdeauna strânsă și stângace. Este întotdeauna mai ușor să înveți ceva, dacă sunteți interesat, dacă înțelegeți că este posibil, că riscurile pot fi reduse la minimum.
Cum pot fi minimizate riscurile? În primul rând, alegerea de patine sau, mai degrabă, de pantofi, la care sunt atașate patinele. De obicei, pentru bărbați, acestea sunt pantofi obișnuiți. Pentru femei, pantofii sunt încă înfășurați în jurul tibiei. Și cu atât mai puțin este încărcarea pe mușchii piciorului, piciorul nu merge acolo.
Chiar mai bine, dacă sunteți instruiți în pregătirea unor patine cu experiență și predați elementele de bază. În cazul macaralei, este mai bine să țineți brațul pe patinele acoperite.
În al doilea rând, patinele vă ridică și centrul de greutate cu câteva centimetri mai sus. Din această stabilitate se deteriorează. Cea mai ușoară cale de a crește stabilitatea este să stați puțin, adică coborâți centrul de greutate. Dar stai putin. În semicerc, vă veți obosi repede, acest lucru pare ciudat. Dar un mic efektivnost ghemuit poate fi folosit in toamna, de exemplu, dacă faci pierde echilibrul, în loc de a cădea plat pe mâna întinsă (care este plină de fracturi) în mod deliberat ghemuit pe deplin și se rostogolesc ca coc, și pentru a evita aterizări dureroase și frica ulterioara.
În al treilea rând, chiar tehnica de a călători este simplă, piciorul de susținere alunecă, degetul de la piciorul împingător se întoarce spre pistolul perpendicular pe mișcare. Deci, pe un picior, rezistența crește și se pare că se dărâmă iar pe de altă parte doar învățați să păstrați echilibrul.
Cel mai important lucru aici este instruirea. Și e mai bine dacă te duci cu un bărbat care patinează bine, căutând pe alții, învățăm mai repede.
Am învățat să patinez din copilărie, pe patine ridicole. După ce a crescut, abilitățile au fost păstrate, dar acest lucru se uită la care patine să plimbare. Există patine de hochei. Ele sunt un pic diferite și e mai greu să le conduci. De aceea, alegeți patinele pieptănate și asigurați-vă că aveți un picior. În caz contrar, toate deficiențele în dimensiune vor afecta și totul se poate termina cu traume.
Alegeți patinoarul de cea mai bună calitate. Mai bine plătiți mai mulți bani, dar învățați repede. Pe gheață bună vor fi puțini puțuri și gropi, gheața este netedă și netedă.
Cum de a învăța repede să schițezi?
Înainte de a ieși pe gheață, practică îndoiți picioarele, transferând greutatea de la un picior la altul. Pentru aceasta aveți nevoie de câteva exerciții:
- Puneți-vă mâinile în spatele dvs. și apăsați-le strâns pe corp, păstrați-vă picioarele și genunchii împreună. Acum, picioarele sunt îndoite în genunchi și corpul este înclinat cu patruzeci și cinci de grade față de podea. În această poziție, faceți câteva poziții în timp ce schimbați înălțimea aterizării pentru a vă găsi poziția cea mai confortabilă.
- Același lucru este poziția de plecare. Picioarele sunt lăsate alternativ și spate, în funcție de lățimea pasului, pentru a învăța să deplasați greutatea în diferite picioare și să deplasați centrul de greutate. Când se îndoaie, îndoiți ușor la genunchi și puneți-l pe deget.
- De multe ori merg pe degetele de la picioare, tocuri, pe arcada exterioara a piciorului, scăzând în mod alternativ la stânga și la dreapta, „gâscă“ și pas „skrostnym“ pas.
Încercați să ieșiți mai întâi pe gheață atunci când există puțini oameni în jur - pentru a evita coliziunile inutile. Când ieșiți pe gheață, vă asigurați că patinele sunt îndreptate spre exterior pentru stabilitate. Mergând pentru prima dată pe gheață, încercați mai întâi câțiva pași - nu încercați să accelerați imediat mai repede. Așezați patinele în paralel și încercați să călătoriți. Învață treptat cum se face împingerea și alunecarea și simt echilibrul.
Pentru un echilibru mai bun, corpul trebuie înclinat ușor înainte. În primul rând, pentru a stăpâni rack-ul "patinatorului", adică pe picioare ușor îndoite, este mai ușor să se "spargă" și să nu cadă dacă balanța este pierdută.
Este important să nu priviți direct în fața dvs. pe gheață și apoi înainte, cel puțin zece metri.
Încercați să nu pentru a rula, și de diapozitive pe gheață, în timp ce faci același lucru pentru lungimea treptelor, legănându-uniform și se deplasează centrul de greutate - picioare nu alternative de prea multe ori, pentru a menține la ritmul. Puneți întotdeauna greutatea corpului pe piciorul glisant.
Aveți grijă să nu vă ridicați picioarele, picioarele, astfel încât să fie lamele patinelor care au alunecat, și nu pantoful.
Următorul punct este să învățați cum să activați patinele. Întoarceți întotdeauna la stânga Când rotiți, înclinați corpul spre partea stângă, transferați greutatea spre piciorul stâng și plasați lama crestăturii pe partea exterioară, stângă. După aceea, ridicați piciorul și fixați-l ușor înainte de dreapta, în timp ce îl traversați cu piciorul drept în spatele acestuia.
La coturi nu răsfoiți, pentru a nu pierde aderența pe suprafață și încercați să păstrați picioarele ușor îndoite.
patinaj de frână poate fi, de exemplu, în repaus în interiorul marginea crestei pentru a patina de gheata, sau un fundal, în timp ce pe spate ușor pentru a menține echilibrul.
Pentru a învăța cum să schițezi, trebuie să te pregătești pentru faptul că, la început, în ciuda precauției, vei cădea mult :), deci ai răbdare. Dar când înveți, vei fi foarte distractiv.
Am învățat să merg cu ușurință. Destul de ciudat. Pot să adaug la mine ceea ce am spus mai sus, că mi-a fost mai ușor (și acum și acum) să învăț și să joc pe patine de hochei.
La frontul figurat pe o lamă există un "ghiuță" înțepenită, la început "am fixat" pe gheață și am înțepenit și am căzut constant. Dar jafurile de hochei nu fac asta.
Desigur, eu sunt un amator și nu mă prefac că sunt patinaj profesional. Doar împărtășesc opinia și experiența mea)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: