Confecționarea în forță
Echiparea în forță este un atribut important. În cazul în care powerlifter participă la concursuri, scopul său principal este de a arăta rezultatul maxim în triatlon în fiecare exercițiu. Pentru efectul maxim, este necesară utilizarea echipamentelor pentru ridicarea motorului. Este necesar să se prevină diferite leziuni, dar loviții de putere o folosesc pentru a crește greutatea.
Cel mai bun echipament pentru putere. care este capabil să protejeze împotriva rănilor - aceasta este o centură. Mulți sportivi îl strâng foarte strâns, astfel încât să nu poată respira practic. Dar, în același timp, există posibilitatea de a crește greutatea. Powerlifting-ul este un fel de sport în care aproape toată lumea utilizează echipamente. Cu toate acestea, nu este necesar să sperăm pentru un costum, înainte de a fi necesară o pregătire obligatorie obligatorie. Să aruncăm o privire mai atentă la echipamentul folosit de powerlifterii în competiții.
În primul rând, hai să vorbim despre echipament pentru squats. deoarece ghemuirea este primul exercițiu în competiții. Costum pentru squats este inventarul care vă poate îmbunătăți rezultatul cu 20 de kilograme. Astfel de costume sunt realizate de Inzer, Marathon, Titan și multe alte companii. Costul costumului pentru squat este de aproximativ 1500 de ruble. Dacă decideți să comandați unul, trebuie să cunoașteți foarte bine parametrii.
Sutienul pentru squat ar trebui să fie suficient de strâns, astfel încât să fie dificil să îl purtați și să-l purtați. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie suficient de strâns pentru a avea nevoie de ajutor extern când îl îmbrăcați. Nu vă surprindeți că după competiție pe întreaga suprafață a coapsei veți avea vânătăi mici din costum. Acest lucru este aproape întotdeauna observat. Dacă nu ați găsit vânătăi, costumul probabil că nu este suficient de strâns.
Costum pentru squat este garantat pentru a lucra pe tehnica ta de a face exercițiu, poate nu vă permite să vă așezați la gaura de adâncime necesare pentru offset. Prin urmare, atletul trebuie să se antreneze în mod necesar într-un costum. să o simți și să te obișnuiești cu asta.
Mulți sportivi, atunci când fac squats într-un costum, în loc de această ghemuit face un exercițiu numit bine dimineața, și apoi se întreabă de ce nici unul dintre încercările a fost numărate. O altă greșeală este că sportivii reduc viteza la coborâre și la o pauză de punct scăzut. Powerlifters trebuie să urmărească acest lucru și să treacă ușor punctul slab. Mulți sportivi sunt mai ușor de croșetat dacă mări ușor viteza de trecere a paralelei ultimului centimetru, după care încercarea este calculată. Acest lucru se face pentru a se asigura că costumul "a jucat" aplicația sa. De asemenea, o mare importanță sunt bandajele elastice. De regulă, costumul este purtat în ultimul rând, când începe ciclul de pre-concurs. Sportivii au pus primul costum, bandajele încep să se folosească până la sfârșitul antrenamentului.
Cureaua în ridicare este obligatorie. se fixează bine partea inferioară a spatelui. O centură subțire de piele nu este potrivită, pentru că forța de ridicare folosește o centură groasă și largă. Cel mai bine este să folosiți o centură cu o cataramă având o singură limbă. Când vă pregătiți pentru exercițiu, problema cu cea de-a doua filă este complet inutilă. Puteți încerca o centură cu un mecanism patentat sub forma unei pârghii - este mult mai convenabil pentru mulți.
Bandaje elastice pe genunchi sunt folosite pentru a crea rezistență la îndoirea picioarelor. Acest lucru este similar cu compresia de primăvară atunci când faci squaturi. Bandajele permit unui sportiv să se așeze cu mai multă greutate decât fără ele. Bandajele elastice ar trebui să fie elementul principal al echipamentului după centură în perioada pre-concurs. Un sportiv trebuie bandajat foarte bine, dar există o oportunitate de a se ridica fără ajutor.
Ca pantofi pentru squat, pantofii plat sunt cel mai potrivit. Este de dorit ca talpa să fie fermă. Mulți folosesc încălțăminte specială pentru halterofil sub numele de "shtangetki".
Utilizați bandajele pe încheieturi. Când bara este la cel mai de jos punct, pe stânga este pusă o mare stres. Bandajele le fixează bine și reduc încărcătura.
Acum, ia în considerare inventarul pentru cel de-al treilea exercițiu în competiție - "deadlift". Sportivii efectuează o lovitură de viteză într-un costum de squat. Beneficiul acestui costum depinde de fizic și de modul în care stabilește. În unele cazuri, costumul poate interfera cu retragerea și vă poate fixa umerii în poziția corectă.
Atletul trebuie să aplice centura. Dintre cele trei exerciții de ridicare a puterii, cureaua este cea mai utilă în transferul de viteză.
Pentru liftiff, pantofii ar trebui să fie de asemenea selectați cu o talpă subțire: cu cât distanța mai mică trece de bara, cu atât mai bine. Se recomandă utilizarea pantofilor de lupte cu o talpă joasă.
Articole similare
-
Îmbrăcăminte pentru îmbrăcăminte de putere pentru sporturi de putere
-
Articole personale pentru uneltele clasice de ridicare a puterii - adaosuri la regulile de sport ipf
Trimiteți-le prietenilor: