Probleme cu spatele - un fenomen foarte comun. Dar chiar dacă o persoană nu le are, coloana vertebrală ar trebui să fie în continuare protejată. Unul dintre cele mai importante momente în acest sens este un vis - în acest moment coloana vertebrală ar trebui să se odihnească, pentru că în alte momente ale zilei nu are o astfel de ocazie.
Și că sa odihnit pe deplin și în timp ce țesutul cerebral este în mod normal alimentat cu oxigen, este important să se asigure poziția corectă a coloanei vertebrale în timpul somnului. În acest scop, servesc pernele ortopedice, care permit dormirea în poziția corectă, sprijinind în același timp gâtul și capul. Să ne dăm seama cum să alegeți perne ortopedice.
A dormi fără o pernă la o persoană adultă este suficient de dăunătoare. În acest caz, mușchii nu se pot relaxa, aportul de sânge se înrăutățește deoarece vasele de sânge sunt blocate. În acest caz, este optim pentru o odihnă completă a coloanei vertebrale de a dormi pe partea sa.
Înțelegând cum să alegi perna ortopedică potrivită, trebuie să înțelegi că nu este un panaceu pentru toate problemele coloanei vertebrale. Dar totuși, această pernă face posibilă odihna completă a coloanei vertebrale, îndeplinind o funcție preventivă, în special - prevenind dezvoltarea osteocondrozei.
Acest obiectiv este realizat datorită formei anatomice speciale a pernei. De obicei, aceste perne sunt realizate cu una sau două role speciale, care sunt situate de-a lungul marginii pernei. În acest caz, materialul de bază al pernei este ales astfel încât să nu fie prea moale și să țină gâtul și capul bine.
Așa cum am spus, aceste perne - nu este un panaceu pentru boli ale coloanei vertebrale, dar acestea sunt utilizate în tratamentul bolilor degenerative de disc, deoarece prin reducerea sarcinii pe coloanei vertebrale, permite ușura durerea. Deci, pacientul va avea ocazia de a dormi bine noaptea.
Care ar trebui să aleg o pernă ortopedică?
Parametrul principal, care trebuie luat în considerare la alegerea unei astfel de perne, este înălțimea rolei. Acest parametru variază de la 8 la 15 cm în perne diferite. În același timp, pentru ca perna să dea efectul dorit, este necesar să alegeți înălțimea "proprie" a rolei. Determinați alegerea acestui parametru nu este dificilă - este suficient de ușor să calculați.
Pentru a face acest lucru, trebuie să măsurați distanța de la baza gâtului până la marginea umărului. Să presupunem, de exemplu, avem 10 cm. Apoi, trebuie să adăugați 1-2 cm, pentru a compensa pentru perforarea umăr saltea, am ajunge cu dimensiunea de 11-12 cm. Diferența de 1 cm în înălțime este rola acceptabilă.
Puțin mai dificil pentru acei oameni care au umerii largi. În acest caz, trebuie să căutați o pernă cu un cilindru relativ ridicat, care pur și simplu să nu fie în vânzare. Dar există o soluție destul de simplă - puteți utiliza perna existentă cu o înălțime medie a rolei, pur și simplu prin plasarea unui prosop pliat în jos sub pernă.
Există mai multe puncte pe care trebuie să le acordați atenție atunci când alegeți o pernă. În special:
în cazul în care o persoană își culcă în spate, este necesar să alegeți o pernă de înălțime medie, cu o rolă de 8-10 cm și o bază relativ rigidă;
cu obiceiul de a dormi pe stomac, o pernă mică cu o bază moale este mai potrivită;
înălțimea rolei ar trebui să fie mărită dacă salteaua este moale;
atunci când o persoană pune constant o mână sub pernă sau cap, aceasta înseamnă că perna este prea mică;
dacă umerii sunt duri dimineața și gâtul doare, înseamnă că saltea este prea tare, iar perna este prea mică;
dacă o persoană se întoarce foarte mult într-un vis, atunci se poate spune că este incomod pentru el să doarmă, deoarece perna este prea mare;
în acele cazuri când o persoană adoarme pe partea sa și apoi se trezește adesea într-o altă poziție (de exemplu, pe spate), merită să ne gândim dacă salteaua nu este prea tare. Poate că este doar incomod și corpul încearcă să găsească o poziție confortabilă.
Formulare și materiale - cum și de ce aceste perne?
De obicei, aceste perne sunt de formă dreptunghiulară și au dimensiuni de la 30-50 cm până la 40-60 cm. În același timp, acestea pot fi purtate ca și pernutele obișnuite sau cazuri speciale (acestea sunt vândute împreună cu pernele). În același timp, sunt fabricate chiar și perne speciale, care arată ca jumătăți de role sau role, care pot fi plasate sub cap și folosite și pentru picioare sau coapse de odihnă.
O poveste separată - o pernă ortopedică pediatrică, cum să alegi o pernă similară - nu este greu de înțeles, dar ele vor fi utile chiar și pentru copiii sub 3 ani.
O atenție deosebită trebuie acordată materialului din care se face perna. Suntem cu toții obișnuiți cu opțiunile clasice - pene și în jos au fost întotdeauna și sunt populare umplutură pernă. Dar, în același timp, este o astfel de "umplere" care poate fi periculoasă, deoarece acestea sunt adesea cauza alergiilor.
Această lipsă este lipsită de perne sintetice. Acestea utilizează spume cu memorie visco-plastică, latex spumat, spumă poliuretanică viscoelastică. Aceste materiale au toate calitățile necesare pentru a oferi o odihnă bună pentru gât și coloană vertebrală.
Puteți vedea aici sortimentul nostru de perne ortopedice
Articole similare
-
Perna ortopedică gezatone cu efect de memorie din inima companiei cumpăra în orașul Moscova
-
Perna ortopedica iq sleep - orto, cu efect de memorie, 51 x 32 x 11 cm - cumpara la un profitabil
Trimiteți-le prietenilor: