În lumea modernă, devine mai dificil pentru oameni să se relaxeze, pentru că întotdeauna fac multe lucruri. Chiar și amânarea tuturor afacerilor pentru ziua de mâine, gândurile despre ele nu vă permit să vă relaxați. Unii oameni, chinuți de o astfel de viață, găsesc consolare în băuturile alcoolice. Până în prezent, din anumite motive, toată lumea consideră că alcoolul este cel mai bun remediu.
Alcoolul, ca recompensă și petrecere a timpului liber
În Anglia, un sondaj recent în rândul populației adulte, iar rezultatele au demonstrat că mai mult de 60% dintre britanici, după o zi lucrătoare, preferă băuturile alcoolice. Doar 28% dintre britanici se pot relaxa, petrec o seară cu copiii și 26% - comunicând cu un iubit.
Aproximativ 2/3 din toți oamenii consumă în mod necesar băuturi alcoolice după situații stresante și 73% - după o zi grea de muncă. În același timp, 17% dintre respondenți beau, de asemenea, dacă ziua a fost bună.
Nu este cea mai reconfortantă statistică, nu-i așa? Și acest lucru este indiferent de faptul că, în principiu, alcoolul nu poate salva oamenii de stres.
Principalul lucru este situația
Oamenii de multe ori confundă cauza cu ancheta, și acesta este exact cazul. Se dovedește că paharul de vin are un efect relaxant datorită ritualului însoțitor: o cină de familie, o conversație cu un prieten sau un iubit, o atmosferă romantică etc.
Se crede că întregul punct este în alcool și este această opinie care împinge adesea oamenii să bea mai multe pahare. Deci, calitatea începe să se transforme în cantitate, iar tratamentul de către narcolog nu este departe. Dar, la urma urmei, este posibilă combaterea tensiunii interne cu alte metode mai sigure.
"Metoda de mere"
Setul acestor acțiuni este absolut individual, deoarece fiecare persoană are propriile sale căi de a-și îmbunătăți starea de spirit. Psihologii cred că această tehnică este bună pentru că o persoană nu trebuie să își schimbe radical viața. Toată lumea este fericită să facă ceea ce îi place, în loc să se refuze nimic.
Sentimentul fericirii este o modalitate foarte bună de a menține sănătatea. Emoțiile bune suprimă producția de cortizol (un hormon de stres) de către organism, care determină dezvoltarea diabetului și a bolilor de inimă. Găsirea momentelor fericite în viață este un mod mult mai sănătos de a face față stresului decât întâlnirile obișnuite cu o sticlă de alcool. Capul în dimineața următoare cu siguranță nu doare.
Sub sunetul surfului
Dacă este greu să adormi după o zi grea, încercați să includeți muzică calmă sau o înregistrare de zgomot de surf. Oamenii de știință au remarcat recent proprietățile excelente ale acestui sunet.
Această metodă de relaxare nu este în comparație mai sigură decât o băutură de sticlă pe timp de noapte, dar și mai eficientă. Sub influența alcoolului, numărul de cicluri de somn scade la unu sau doi. În același timp, numărul de faze de somn rapid scade, în timpul căruia persoana se odihnește cu adevărat.
În plus, după consumul de alcool în fazele lente devine anxios și neliniștit, ca urmare a faptului că o persoană se trezește după câteva ore și se simte ca și cum nu ar merge la culcare. Pentru a adăuga aici este necesar, de asemenea, un hang-over, convingătoare pentru a alerga pe o bucătărie întunecată pentru a bea apă ...
Deși surful nu are deloc efect calmant. Astfel de oameni pot recomanda tot felul de sisteme de psiho-formare. Și aceasta nu este neapărat o meditație orientală, care poate părea inacceptabilă din motive religioase.
Eficacitatea formării autogene este dovedită de sute de lucrări științifice, iar exercițiile de bază pot fi stăpânite de fiecare persoană pe parcursul a două săptămâni. Mulți psihologi pot învăța astfel de tehnici.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: