Critica nedreaptă nu este altceva decât un compliment ascuns. Înseamnă că ați cauzat gelozie sau invidie. Amintiți-vă că nimeni nu lovește un câine mort.
Încearcă să faci treaba cât se poate de bine și apoi să-ți iei umbrela veche în mâinile tale și să te asiguri că picăturile de critică nu îți taie gulerul.
Mențineți o evidență a stupidităților și a greșelilor pe care le-ați făcut. Fii autocritic, pentru că nu putem conta pe perfecțiunea noastră. Cereți critici imparțiale și constructive.
Partea a șase șase recepții împotriva oboselii și a anxietății. Cum să menținem energia și spiritul la un nivel înalt.
Cum pot adăuga o oră la timpul de veghe.
De ce scriu despre măsurile împotriva oboselii în cartea despre prevenirea anxietății? Acest lucru este doar pentru că oboseala duce adesea la o pierdere de calm sau, cel puțin, creează premisele pentru acest lucru.
Fiecare student medical vă va spune că oboseala reduce rezistența organismului la răceli, precum și multe alte boli.
Fiecare psihiatru vă va spune că oboseala reduce rezistența la sentimente de frică și de anxietate. Astfel, prevenirea oboselii, prevenirea și apariția unui sentiment de anxietate. Pentru a preveni oboseala și anxietatea, urmați regula:
Odihniți-vă înainte de a avea un sentiment de oboseală.
De ce este atât de important? Deoarece oboseala crește cu o viteză surprinzătoare. În armata SUA, ca urmare a unui număr mare de teste, sa constatat că fiecare soldat, destul de tânăr și antrenat, a făcut o plimbare lungă, dacă este să las geanta lui Duffel și să se odihnească timp de 10 minute din fiecare excursie pe jos oră. În multe armate, ofițerii cu experiență fac același lucru.
Inima ta nu este mai puțin inteligentă decât armata. Ea pompează atât de mult sânge pe zi încât ar fi suficient să umple rezervorul de cale ferată. Produce această muncă timp de 60, 70 și uneori de 90 de ani.
Cum poate face asta?
Dr. Connon de la Institutul Medical din Harvard explică acest lucru:
"Majoritatea oamenilor cred că inima funcționează tot timpul, de fapt, are o anumită perioadă de odihnă după fiecare reducere.
Dacă bate cu o frecvență de 70 de bătăi pe minut, atunci, de fapt, 9 ore din 24 de muncă. În medie, odihna este de 16 ore pe zi. "
Când l-am întrebat pe Eleanor Roosevelt, cum a putut rezista presiunii pe parcursul celor 12 ani, când a fost în Casa Albă, ea a spus că înainte de fiecare reuniune, în cazul în care ea a fost de a oferi un discurs, ea sa așezat într-un scaun sau pe canapea, închis ochii mei și relaxat.
Am vorbit cu Henry Ford cu puțin timp înainte de a 80 de ani. Am fost surprins de cât de bun și proaspăt arată. De multe ori l-am rugat să împărtășească un secret. El a spus:
"Niciodată nu stau, când pot să stau, să nu stau niciodată, când pot să mint".
Dacă nu ai ocazia să iei un pui de somn undeva la prânz, poți să te culci cu o oră seara. Dacă dormiți o oră în zona de 5, 6, 7 ore, veți prelungi pentru o oră pe zi veghe. De ce? Deoarece visul de oră înainte de cină plus un somn de șase ore pe timp de noapte (total împreună 7 ore) - este mai bine decât 8 ore de somn continuu.
Oamenii care lucrează fizic pot face mai mult dacă alocă suficient timp pentru odihnă. F. Taylor a demonstrat în mod clar acest lucru, lucrând ca inginer pentru organizarea științifică a producției în Compania Betlehem Steel. El a observat că muncitorii încărcau 12,5 tone de fontă pe camioane și după-amiaza cădeau din oboseală. Taylor a investigat oboseala lucrătorilor și a spus că nu ar trebui să transporte la 12,5, de la A la 47 de tone pe zi. El a estimat că lucrătorii pot face aproape de patru ori mai mult decât ceea ce au făcut și nu se epuizează. Pentru experiment, Taylor a luat pe muncitorul mediu, care ar fi trebuit să facă lucrarea exact la oră.
Un om a fost încredințat muncitorului, care, uitându-se la ceasul său, a spus:
"Luați o bucată din ea și mergeți, și acum să vă așezați și să vă odihniți. Ce sa întâmplat? Lucrătorul zilnic transporta 47 de tone de fontă, în timp ce restul - 12,5 tone. Și nu avea aproape nici o defalcare în trei ani, timp în care Taylor se afla în Betleem. Un lucrător ar putea să facă astfel de lucruri pentru că sa odihnit înainte să se simtă obosit.
A lucrat 26 de minute și a rămas 34 de minute într-o oră. M-am odihnit mai mult decât am lucrat și, totuși, am reușit să fac aproape patru ori mai mult decât altele. Acest lucru și alte experimente pot fi citite în cartea lui F. Taylor "Principiile managementului științific".
Articole similare
-
Portalul literar public - critica literară, critica literară a operei
-
Tatăl bogat tată sărac - recenzie, critică și impresii ale cărții
Trimiteți-le prietenilor: