- Pentru a mânca este nevoie de fracționare: porții mici la fiecare 3-4 ore. În orice caz, nu overeat, poate fi pentru cel mai puternic organism de stres și să conducă la suprasolicitarea organismului, în special a sistemului digestiv, pentru a promova tulburări digestive, agravarea bolilor cronice, cum ar fi gastrita cronică, pancreatită și altele.
- Mancatul după post nu trebuie să fie ușor pentru tractul digestiv. Este mai bine să mâncați alimente gătite aburit, coapte și fierte. Ar trebui să fie exclusă din feluri de mâncare ascuțite, picante, fast-food, prajite, gătite pe focul alimentar.
- Acesta ar trebui să înceapă cu o introducere la dieta de produse lactate, fructe și legume consumate în cantități suficiente, prime și fierte.
- Carnea se recomandă utilizarea doar câteva zile după eliberarea de Postul Mare, începând cu fiert, macră (carne de iepure, pui, curcan).
- Nu te implica cu produse de patiserie proaspete și dulciuri, precum și utilizarea de coacere, în special proaspăt coaptă, provoacă stres sisteme de enzime ale corpului și poate duce la probleme digestive. Acesta este motivul pentru care, din cele mai vechi timpuri, prăjiturile de Paște au fost coapte joi, dându-le un pic rigid.
- Nu beți băuturi alcoolice puternice. Dacă este necesar, este mai bine să alegeți un vin roșu uscat, dar nu mai mult de un pahar.
- Cafeaua, băuturile carbogazoase ar trebui înlocuite cu ceaiuri din plante, apă minerală pură fără gaz.
Aderând la aceste reguli, puteți, treptat, fără a dăuna organismelor, să treceți la o dietă normală.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: