Înainte de a lua proceduri termice într-o saună cu infraroșu, trebuie să vă pregătiți. Pentru aceasta, trebuie să încălziți aerul la 35 ° C, să activați funcția corespunzătoare și să vă îngrijiți: spălați machiajul. pregătiți două sau trei prosoape (așezați-vă și ștergeți transpirația), dezbrăcați-vă (cu cât îmbrăcați mai puțin hainele, cu atât mai bine), beți apă și luați-vă cu dvs.
Primele 10 minute de ședere în sauna în infraroșu sunt acumularea de energie, nu există transpirații semnificative. Apoi, apa începe să se scurgă din spațiul subcutanat și crește temperatura corpului, ceea ce are ca rezultat în aproximativ 20 de minute un nou val de transpirații intense. Nu luați o saună cu infraroșu mai mult de 30-40 de minute. Nu uitați să beți apă, de preferință apă minerală.
Pentru afluxul de aer proaspăt poate deschide ușa, nu va afecta eficacitatea procedurii, pentru că principalul lucru în ea nu este temperatura aerului, ci temperatura încălzitoarelor. Nu este necesar să stați sau să mințiți tot timpul, vă puteți întinde mușchii. fă-ți un masaj. Pentru a încălzi o anumită zonă a corpului - adu-l mai aproape de încălzitoare. Puteți folosi acest timp pentru a vă îngriji părul, pentru a le aplica produselor medicale sau nutriționale, înfășurați-vă capul cu un prosop. Dacă în acest moment să-ți radi picioarele, pielea va fi netedă chiar și fără geluri și creme.
După oprirea saunei, nu vă grăbiți, stați, lăsați capătul procesului de transpirație și corpul se va răci încet. Luați un duș cald care va spăla toată zgura împreună cu transpirația, vă va spăla bine părul și apoi vă veți relaxa și odihni.
Înainte de a utiliza sauna cu infraroșu este absolut necesar să se consulte un medic dacă aveți contraindicații. ar trebui să fie deosebit de atenți la copii, femeile însărcinate, persoanele cu boli cardiovasculare și cronice, cei care au implanturi de silicon (mai ales) stimulatoare cardiace.
În medie, se recomandă ca o saună în infraroșu să nu dureze mai mult de două sesiuni pe zi. Amintiți-vă că este mai bine să nu frecventezi, ci proceduri regulate. Ca rezultat, veți avea o stare bună de sănătate și energie.
Articole pe tema "Cum să luați saună în infraroșu"
Cum să luați saună în infraroșu - Versiune imprimabilă
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu ocupăm doar spațiul de internet, căutăm și găsim ceva care poate fi de interes pentru o audiență largă a femeilor care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizările zilnice ale revistei pentru femei JustLady vă permit să urmați ultimele evoluții din lumea modei, să nu pierdeți noutățile cosmeticelor și parfumurilor și să aflați cele mai eficiente modalități de menținere a formei proprii.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: