Alimentele pentru copii sunt o sarcină dificilă. Produsele moderne sunt extrem de sărace, astfel încât să crească un copil sănătos, părinții au o mulțime de dodge. Unul dintre principalele elemente pe care corpul unui copil le are nevoie este calciul. În ce produse alimentare este conținută, cât de corect să luați calciu la copii de vârste diferite, vom spune în acest articol.
Norma calciului la copii
Copilul în perioada de creștere activă, consumă până la 500-600 mg de calciu pe zi, ceea ce este foarte mult. Pentru a umple această rată, este necesar ca copilul să înceapă să ia calciu separat de alimente.
Cum să luați calciu pentru copii de vârste diferite?
Cum să dai un copil calciu?
Cel mai adesea, calciul trebuie administrat copilului după masă. Dar merită să înțelegem că diferența în formă de calciu poate dicta propriile condiții. De exemplu, calciu marin în pulbere, alcalinizează mediul intestinal și reduce echilibrul acid, ceea ce înseamnă că interferează cu digestia. Un astfel de aditiv trebuie administrat cu o oră înainte de mese.
Cum să obțineți calciu din coaja de ouă?
Dacă nu doriți să utilizați calciu pentru copilul dvs. din "magazin", puteți recurge la metode populare. Cel mai eficient calciu din coaja de ou. Pentru a face o doză de calciu, trebuie să hrăniți copilul o jumătate de ouă de ouă pe zi ouă.
Pentru aceasta, coaja este împrăștiată în praf și adăugată la alimente, compot, dă o înghițitură de calciu cu suc de lămâie într-o linguriță. Problema cu metoda este ca unii copii pur si simplu nu absoarbe calciu atunci cand o iau in aceasta forma.
Ce alimente conțin calciu?
Puteți crește nivelul de calciu din corpul copilului introducând anumite produse. Excelente creșteri de fructe de mare de calciu, scoici speciale - creveți, midii, raci.
Începeți să adăugați ulei de susan și susan la alimentele bebelușului. Aceasta este o opțiune excelentă pentru completarea nivelului elementului necesar.
Pentru a copilului a fost capabil de a obține dreptul de cantitate de calciu, intra în dieta sa mai cruciferous - o varietate de varza. Apoi, toate legumele verde închis - salate, verdeață, spanac. Toate acestea se descurcă perfect și armonios cu sarcina de a umple calciul.
Fiecare părinte decide cum să ia calciu pentru copiii aflați în îngrijirea lui. Prin urmare, merită luate în considerare toate opțiunile posibile, astfel încât să nu pierdeți momentul și să nu pierdeți timpul în care puteți încă să umpleți decalajul din alimente.
Alte articole pe această temă:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: