Cum să înveți să te iubesti - Fii mai indulgent față de tine
A. Lincoln: "Oamenii sunt fericiți la fel de mult cum decid să fie fericiți".
Cât de des te învinovăți? Adesea îți spui: "Ce bine ești tu!", "Arăți minunat astăzi"? Tindem să ne criticăm și să ne condamnăm mult mai des decât oamenii pe care îi iubim.
Învățați-vă să fiți mai blând și condescendent pentru voi, modul în care tratați oamenii dragi pentru dvs. Dacă prietenul tău face ceva stupid, îl vei condamna și îl vei critica? Mă îndoiesc. Nu spunem prietenilor: "Ești un idiot", "Nu faci nimic bine", etc. Cu toate acestea, spunem adesea acest lucru pentru noi înșine. Începeți să vă tratați cum vă simțiți despre cel mai bun prieten al tău.
Cum să înveți să te iubești - Ține minte dialogul tău interior
Înlocuiți critica cu cuvinte mai moi. În schimb: "Doar un astfel de nebun, cum am putut spune acest lucru" - "Da, aceasta nu este cea mai desteptă declarație din viață, dar nu este cel mai rău". Bucurați-vă de un simț al umorului, ajuta foarte mult. Dacă vrei să te iubești. atunci trebuie doar să formați un obicei nou pentru a înlocui cuvintele critice cu privire la tine, moale, iertând, cu umor.
Cum sa inveti sa te iubesti - elibera-te de vinovatie
Un sentiment de vină vă lipsește de energia și bucuria vieții; înseamnă, de obicei, că puneți interesele și valorile unei alte persoane deasupra propriului dvs., ceea ce vă întărește numai sentimentul de inferioritate.
Când încerci să devii un soț ideal, fiică / fiu, angajat, prieten, te pierzi.
Adere la următoarea regulă: "Dacă fac tot ce depinde de mine și nu conștient să rănesc pe nimeni, nu am nici un motiv să mă simt vinovat, indiferent de ce spun ceilalți". Adesea, oamenii vă fac să vă simțiți vinovați dacă nu faceți ceea ce vor de la dumneavoastră. Nu vă învinuiți pentru starea de spirit proastă și pentru problemele altor persoane. Puteți răspunde numai pentru starea și comportamentul dvs.
Dacă cineva încearcă să vă impună vina, amintiți-vă că sunteți o persoană bună, dar nu puteți face totul pentru toată lumea. Când faci ceva pentru ceea ce „ar trebui să“ se simtă vinovați (de exemplu, uitând să facă ceva ce a fost promis, jignit din greșeală o persoană ceva, etc.), greșeala lui Recunoaste, scuze, dacă este necesar, și apoi eliberați situația și continuați.
Eliberarea de vinovăție este o manifestare a iubirii de sine. Acceptați faptul că sunteți o persoană bună și nu trebuie să satisfaceți așteptările și nevoile altor persoane. Sentimentele de vinovatie va impiedica sa fiti fericiti si liberi.
Cum să înveți să te iubesti - Devino cel mai bun prieten al tău
Cine este cel mai bun prieten al tău? Ce calități îi prețuiți cel mai mult în el?
Începeți să dezvoltați treptat aceste calități în voi înșivă. Devino cel mai bun prieten al tău!
Tu determina cine ești. Cum vă descrieți pe voi înșivă: ca o femeie complet nesimțită sau ca o femeie fermecătoare? Ca un bărbat cu un salariu mic sau ca un bărbat care poate face o femeie fericită? Ca persoană timidă întârziată sau ca persoană a cărei companie este întotdeauna binevenită? Amintiți-vă, oamenii vă tratează modul în care vă tratați singuri.
Cum să învățați să vă iubiți - sarcină: Împărțiți o foaie de hârtie în două coloane. În coloana din stânga, scrieți cum defineți, descrieți-vă în acest moment. Dacă nu vă place ceea ce ați scris, scrieți în coloana din dreapta o descriere pozitivă a dvs. înșivă. Revedeți-o cât mai des posibil, memorați-o cu inima, până când imaginea voastră devine naturală pentru voi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: