Excelent starea de spirit de primăvară, vigoarea, energia și simt minunat - toate acestea ne va ajuta să cumpere vitamine sunt bogate in fructe si legume. Iar combinația lor într-o astfel de băutură ca niște smântână, îi va face să fie de două ori mai sănătoase. Din acest articol veți învăța cum să pregătiți smântânile acasă. piureuri verde pentru pierderea in greutate intr-o reteta blender cu o fotografie pe care le găsiți aici va fi un salvator, în primăvara devreme, atunci când corpul nostru este într-o astfel nevoie de nutrienți hrană.
Pietricele verde: beneficii și rău
Datorită combinării mai multor tipuri de fructe și legume într-o băutură cu o compoziție bogată, smântânile au multe proprietăți utile. Unul dintre cei mai importanți dintre ei este eliminarea substanțelor nocive acumulate în el, și anume toxine și deșeuri diverse. Să ne ocupăm mai mult de această proprietate a unui cocktail verde.
Din când în când, fiecare persoană trebuie să curățe corpul. Și este mai bine să spun - actualizare. Asta este așa-numita detoxifiere - program de hrănire, atunci când dieta este format din anumite produse, ajuta la curatarea organismului de toxine, descărcare și stabilirea sistemului digestiv. La rândul său, aceasta conduce la o eliminare mai rapidă a kilogramelor în exces.
De regulă, detoxifierea se efectuează pe sucuri și pete. Dacă totul este clar cu primul, trebuie doar să stoarceți sucul sau fructele din fructe și legume și să-l mâncați proaspăt, atunci ceea ce este smoothies nu este familiar pentru toată lumea. Smoothies - un fel de cocktail gros, obținut prin măcinarea și amestecarea diferitelor produse utile cu un blender.
Una dintre cele mai folositoare produse de dezinfectare pentru dezintoxicare este piureurile verzi. Numele vorbește de la sine - într-un astfel de cocktail se folosesc în principal fructe și legume de culoare verde, precum și verdeață proaspătă și suculentă.
În plus, beneficiile produselor nealcoolice sunt următoarele:
- în băutură se păstrează toate substanțele utile care alcătuiesc ingredientele;
- datorită conținutului unui număr mare de vitamine, oligoelemente, antioxidanți și alte substanțe valoroase, băutura percepe corpul cu energie și vivacitate pentru o lungă perioadă de timp;
- prezența fibrei și a fibrei în lichidul bucal are un efect pozitiv asupra stării și funcționării sistemului digestiv;
- datorită curățării eficiente a corpului, utilizarea regulată a acestui cocktail promovează pierderea rapidă în greutate;
- datorită proprietăților sale nutriționale, smoala poate satura organismul, ușurând senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp;
- recepția băuturii dă vitalitate, corectează starea psiho-emoțională a unei persoane și, de asemenea, consolidează sistemul imunitar, ceea ce sporește rezistența organismului la diferite boli.
O astfel de băutură folositoare poate dăuna corpului?
Nu poate fi decât în două cazuri. Una dintre ele este intoleranța individuală a componentelor băuturii. Iar cealaltă este folosirea netezilor fără restricții. La urma urmei, indiferent de proprietățile utile pe care le deținea această băutură, nu pot fi consumate decât niște smântână. Înlocuirea acestora cu alimente solide duce la disfuncționalități în sistemul digestiv. Prin urmare, ca și în cazul utilizării oricăror altor produse, atunci când se iau produse de patiserie este de asemenea important să se respecte măsura.
Cum să faci Smoothies la domiciliu: Reguli de bază
Pentru a face piureuri acasă, trebuie să avem un blender și ingrediente pentru a prepara băutura, ceea ce ar putea fi atât proaspete, cât și fructe congelate, fructe și legume, precum și plante aromatice. Dacă intenționați să utilizați pentru prepararea unei băuturi nu este fruct prea suculent, atunci va trebui să fie diluat cu apă, iaurt, suc, iaurt, lapte sau alte componente lichide.
Cea mai delicioasă bucată de smântână este obținută dacă este preparată din fructe suculente care au carne densă.
Înainte de pregătirea unui cocktail, componentele sale trebuie spălate temeinic. Deoarece tratamentul termic nu este de așteptat, acest lucru trebuie făcut foarte atent, pentru a nu avea apoi probleme cu sănătatea.
Dacă pregătiți produse de patiserie din legume sau fructe tari (de exemplu, morcovi, sfecla și altele), este mai bine să le tăiați în bucăți mici înainte de a le pune în blender.
În cazul în care scopul principal de utilizare a piureurilor este scăderea în greutate, ascultați următoarele recomandări:
- Nu adăugați zahăr la băutură (dacă doriți cu adevărat să îndulciți smântână - utilizați miere pentru acest lucru);
- Nu folosiți alimente bogate în calorii atunci când pregătiți niște smântână: cremă, ciocolată, înghețată și altele;
- ca ingrediente, utilizați fructe care au un conținut redus de calorii. Aceasta este în primul rând prune, precum și kiwi, mere și caise.
Respectarea acestor reguli simple la pregătirea unui cocktail vă va ajuta să scăpați de excesul de greutate mult mai repede.
Pietricele verde pentru slăbirea într-un blender: o rețetă cu o fotografie
Propun să gătesc unul dintre tipurile mele preferate de piureuri verzi. Trebuie remarcat faptul că, dacă cocktailul este prea gros, atunci îl puteți dilua cu o cantitate mică de apă potabilă.
Deci, avem nevoie de două porții de băutură:
Cum se prepară piureurile:
- Curățăm bananele, kiwi, pere și avocado, tăiate într-o formă arbitrară. Bateți fructul într-un blender până când este lăcuit.
- Acum adăugați frunzele de varză chineză pe fructele biciuite și treceți din nou prin blender. În loc de varză chineză, puteți lua spanac, țelină, sorrel, frunze de salată verde, etc.
- Pădurile verzi sunt gata și trebuie să o consumați imediat, în timp ce toate substanțele utile și vitaminele sunt stocate.
Pentru a obține cele mai bune beneficii, cea mai bună băutură este cea de dimineață, un pahar de acest cocktail va fi un plus excelent la micul dejun sau chiar va fi înlocuit.
Cum să faci smântână verde acasă: mai multe rețete
Pregătirea de piureuri din legume verzi, conform următoarei rețete, vă poate satura corpul cu multe substanțe valoroase.
Deci, avem nevoie de:
- varză albă mică - 150 de grame;
- dovlecei - jumătate din dimensiunea medie a fructelor;
- castravete proaspete - 1 bucată;
- ananas (proaspăt sau conservat) - 150 de grame;
- coriandru - 1 grămadă;
- ceai verde - 150 mililitri;
- lamaie - 1 bucată;
- rădăcină de ghimbir (rasă) - 1 lingura. lingură.
Etapele de preparare a băuturii:
- Ceaiul verde este răcit.
- Castraveții sunt decojiți.
- Ananasul este tăiat în bucăți mici.
- Tăiați varza cu un cuțit.
- Se freacă pe rădăcina de ghimbir răzuită.
- Strângeți sucul de la lamaie.
- Se amestecă toate ingredientele până se mănâncă, folosind un mixer.
- Se toarnă un pahar și se servesc.
Un cocktail verde făcut cu această rețetă poate înlocui un mic dejun complet. Multumita lui, veti experimenta o recuperare a energiei pe parcursul zilei.
Reteta pentru piersici cu telina
Consumul regulat al unei băuturi cu conținut scăzut de calorii preparat conform rețetei de mai jos vă va permite să obțineți rezultate excelente în procesul de scădere a greutății.
Pentru a face piepteni cu telina avem nevoie de:
- fructe kiwi - 3 bucăți;
- tulpini de telina - 3-4 bucati;
- salată de frunze - o grămadă mică;
- apă - 200 grame;
- semințe de fenicul zdrobit - un vârf;
- coriandru în formă de sol - de asemenea, un pinch.
Pentru a prepara un cocktail de toate ingredientele trebuie să fie plasate în vasul blender, se toacă, apoi se adaugă o cană de apă și se amestecă până la omogenizare, folosind același blender. Apoi, smântâni sunt turnate în ochelari, care, atunci când sunt servite la masă, pot fi decorate cu frunze de menta.
Știind cum să faci smântână la domiciliu cu un blender, îți poți îmbunătăți corpul, reînnoind magazinele cu substanțe utile. Proprietățile de Detoxiere ale piureurilor verzi vă vor ajuta să pierdeți în greutate și să obțineți vitalitate.
Am gustat băutura de la un vecin și m-am prins cu ideea. Portocalele nu sunt înghețate ...
Beneficii și daune de apă de miere pe stomacul gol, rețete de gătit
Nu știam că apa cu miere pe stomacul gol îi ajută să piardă în greutate, înainte de asta ...
Ceaiul Karkade: proprietăți, beneficii, dăunători și contraindicații pentru luare
Bună ziua tuturor. Vreau să împărtășesc o rețetă: fac compot 4 linguri. karkade ...
Cele mai bune retete pentru cocktail-uri cu rom la domiciliu
Vă mulțumim pentru rețetele cocktailurilor. În weekendul următor, am două dintre ele ...
Green Fairy cocktail la domiciliu
Invită o astfel de compoziție: zâmbet: Dar gustul ar trebui să fie plăcut. Doar ...
- Beneficii și rău de apă de miere pe stomacul gol, rețete de gătit.
- Kefir noaptea: beneficii sau rău? Rețete de băuturi cu chefir.
- E rece: sezonul de vinificație este deschis! Cum să gătești vin fiert în trecut.
- Băuturi pentru scăderea în greutate la domiciliu: cele mai bune rețete.
- Cum să faci un gust de lapte delicios acasă.
Consumul excesiv de alcool dăunează sănătății.
Materialele de pe acest site sunt furnizate ca informative. Informațiile nu sunt un ghid pentru diagnostic, precum și tratamentul bolilor.
Articole similare
-
Bomboane (mai mult de 100 de rețete cu fotografii) - rețete cu fotografii pe - cum să faci acasă
-
O rețetă pentru decaparea castraveților acasă cu o fotografie, un blog culinar
Trimiteți-le prietenilor: