Cum de a restabili san după naștere

După nașterea fiecărei femei, împreună cu un sentiment de bucurie și fericire de neuitat, se constată că trupul ei a suferit schimbări semnificative în ultimele 9 luni și nu spre bine. Bineînțeles, acest lucru se aplică și sânilor - anterior elastici și întinși, se pierd, iar pielea devine slab, slab.

Acest lucru este deosebit de problematic pentru doamnele cu o bustă mare, dar proprietarii de o mărime mică nu ar trebui să fie liniștit înainte de timp. Procesul de a purta un făt și de naștere este foarte dificil - este stres pentru organism, astfel încât fără urme nu va trece pentru nici o mamă.

Cu toate acestea, nu vă panicați, deoarece există metode de restaurare a sânului după naștere. Având dorință, este posibil să vă întoarceți aspectul original la piept, pentru a accentua rotunjirea plăcută, pentru a da pielea sănătății. În acest scop, ar trebui să se efectueze o serie de activități simple.

Din acest articol veți afla:

De ce își pierde sânul aspectul după naștere?

Deci, în primul rând, vom înțelege motivele pentru deformarea sânului, care suferă după sarcină. Mulți cred în mod eronat că, dacă refuzați să hrăniți bebelușul, atunci acesta va rămâne ca și înainte, ca înainte de sarcină. Cu toate acestea, există mulți factori care afectează negativ:

postură incorectă;
mod greșit de viață;
lipsa activității fizice;
sarcina și nașterea.

Glandele mamare ale unei femei sunt create astfel încât să le lipsească fibrele musculare, astfel încât acestea sunt mai predispuse la deformări decât alte părți ale corpului. Stratul de grăsime care îi sprijină într-o poziție frumoasă în tinerețe, slăbește în cele din urmă, iar modul pasiv de viață duce la căderea lor.

În timpul sarcinii și nașterii în corpul unei femei există o explozie hormonală foarte puternică care afectează în mod direct țesutul mamar și agravează starea ei. După naștere, condiția glandelor fiecărei femei individual: cineva este mai rău, cineva mai bine, totul depinde de:

dimensiunea sânului înainte de sarcină;
dacă a fost efectuată îngrijire în timpul sarcinii;
cantitatea de lapte produsă;
ce etapă de recuperare după livrare;
starea pielii și finețea ei.

În cele mai multe cazuri, după sarcină și lactație, nu numai starea sânului se schimbă, ci și mărimea acesteia. În unele cazuri, devine mai mică și, în unele cazuri, o glandă devine mai mare decât cealaltă. Este, de asemenea, posibilă manifestarea unor astfel de urme:

Observând cel puțin un fenomen asupra corpului lor, femeilor i se pune întrebarea: "Cum să restabilești în mod eficient și repede sânul după naștere?". Mulți își îndreaptă imediat atenția spre chirurgia plastică, în timp ce metodele conservatoare nu pot aduce beneficii și nu pot restabili aspectul sânului.

Prevenirea consecințelor negative

Pentru a preveni deteriorarea glandelor după naștere, este necesar să le mențineți pe tot parcursul sarcinii. Experții sunt de acord cu necesitatea implementării unui set de măsuri menite să prevină conservarea formei sânului.

Astfel, este necesar să nu uităm de măsurile de precauție care trebuie respectate pentru femeia gravidă. Deci, câteva măsuri, cum să salvați sânii înainte de livrare:

Nu vă abțineți de problemele de sân, dați atenție la aceasta în mod egal cu alte părți ale corpului. Măsurile prea intense pot duce la o reducere nedorită a uterului - orice remediu este bun în mod moderat.

Cum de a restabili sânul după naștere în moduri populare

Dacă au apărut deja efecte de căderea și deteriorarea aspectului sânului după naștere, puteți să apelați la metode care pot fi efectuate acasă. Există un întreg complex care ajută la obținerea celor mai bune rezultate.

Principalii pași pe calea către un stil de viață sănătos vor fi:

Nutriție rațională - este necesar să excludem alimente dăunătoare și să includem alimente bogate în vitamine și aminoacizi;
Planificați-vă ziua, luând în considerare includerea efortului fizic, care vă va permite să trageți în sus nu numai pieptul, ci și alte părți problematice ale corpului;
Dacă este posibil, țineți periodic ședințe de masaj;
Ca produse cosmetice, folosiți măști pe bază naturală.

Aceste măsuri vor afecta în mod pozitiv starea generală de sănătate, vor readuce cifra la normal, nu vor îmbunătăți doar pielea pieptului, ci vor crește mărimea acesteia ridicând-o ca rezultat al exercițiului fizic.

Metode cosmetice pentru elasticitatea sânului

Pentru a restabili pieptul după naștere, masca pentru strângere vă va ajuta. Pentru ao pregăti, veți avea nevoie de:

Primele trei ingrediente se amestecă și se înmoaie la o consistență de omogenitate, după care se adaugă sucul de aloe. Masa finită este pusă pe zona superioară a pieptului până când începe să se fixeze și se cruste - durează aproximativ 20 de minute.

Utilizarea masca poate fi fără restricții, nu va afecta pielea și nu va lăsa urme pe ea.

Pentru a curăța zona de decolteu, puteți lua în considerare două tipuri de măști. Primul constă din miere, vitaminele A și E (în capsule) și apă în proporții egale. Al doilea este preparat din lut alb, miere cu adaos de ulei din semințe de struguri sau jojoba (câteva picături).

Ca un hidratant, care va restabili și întineri celulele pielii ale sânului, aplicați împachetări - se bazează pe pulpa de fructe, uleiuri, lut alb. Înainte de înfășurare, pielea trebuie eliberată de contaminare și celule moarte.

Stresul fizic este o modalitate eficientă de a întări pieptul

După cum știți, exercițiile fizice permit organismului să fie mereu în formă. Ei dau persoanei energia și o umple cu pozitiv. După naștere, bustul trebuie mai întâi întărit și, prin urmare, educația fizică este cel mai bun mod de a face acest lucru.

Exercițiile propuse nu vor dura prea mult timp și dacă sunt efectuate în mod regulat în perioada postpartum, sânii într-un timp scurt vor deveni aceiași:

Stați drept, puneți-vă mâinile pe talie, apoi ridicați simultan degetele de la picioare și luați-vă coatele strâns înapoi. Ar trebui să începeți exercițiul de 30 de ori.
Exercițiile cu gantere de orice fel vor avea, de asemenea, un efect benefic asupra mușchilor pectorali. Există o așa-numită "gimnastică de schi". Pentru ca aceasta sa stea drept, spatele este de asemenea drept. Imitați călăria pe schiuri, numai în loc de bastoane veți avea gantere. Ritmul este mai bine să se ia lent, astfel încât mușchii "pompat" bine.
Întoarceți-vă spatele la perete sau chiar mai bine - apăsați-vă spatele la perete pentru a obține cel mai bun rezultat. Conectați palmele ferm în fața pieptului (ca în rugăciune) și stoarceți-le până când simțiți o tensiune plăcută în mușchi. Țineți o astfel de poziție timp de 20-25 secunde, apoi mutați palmele înainte (de la tine) până când încep să se disperseze. Apoi le dați din nou încet înapoi la voi înșivă.
Atitudine dreaptă, împrăștia mâinile pe laturi și comprimarea expanderului. Numărul minim este de 10 ori.
Un mare exercițiu este împingerea din scaun, care începe de 10 ori.

O alternativă la exercițiile de mai sus poate fi înotul - acest tip de sport implică toate grupurile musculare. Înotarea este mult mai rapidă pentru a restabili sânul după naștere decât celelalte proceduri. Cu toate acestea, nu toate sunt potrivite pentru lipsa de timp pentru a vizita piscina.

Eficiența masajului și dușului contrastant

Masajul nu este doar o metodă eficientă, ci și o modalitate plăcută de mărire a sânilor și care îi conferă fermitate. Cu ajutorul acestuia, țesutul este adus în tonus, procesele de reparații celulare cresc, pielea crește mai tânără, dobândește o culoare uniformă și frumoasă. Dar masajul nu este întotdeauna disponibil pentru mamele tinere, care tot timpul sunt nevoite să acorde îngrijire copilului.

În acest caz, puteți să-l țineți singur. Înainte de masaj, trebuie să te relaxezi și să te adaptezi la o dispoziție pozitivă. Masajul sânului se realizează prin mișcări circulare ușoare cu adăugarea de uleiuri esențiale, avantajul fiind dat uleiurilor din oasele de struguri sau de caise. Ca bază, puteți lua ulei de măsline.

Procedura nu trebuie să depășească 25 de minute, dacă simptome dureroase sau neplăcute sunt resimțite înainte de expirarea acestei perioade, masajul trebuie oprit. De regulă, manipulările sunt efectuate înainte de culcare pentru a asigura liniștea celulelor pielii.

Dusul de contrast contribuie, de asemenea, la: - se confruntă cu vergeturi, flambibilitate, semne de celulită. Poate fi folosit nu numai pe zona toracică, ci și în alte părți componente ale corpului, care se manifestă întotdeauna după naștere.

Primele sesiuni de duș nu ar trebui să se facă prea contrastant, se recomandă o creștere treptată a temperaturii apei. În caz contrar, există un risc de afecțiuni catarre, inclusiv partea de sex feminin.

Pro și contra metodelor salonului

Medicina moderna a obtinut cele mai bune rezultate in domeniul chirurgiei plastice. În prezent, este ușor să trageți zonele cu probleme, inclusiv recuperarea sânilor îndoiți după naștere. Există o serie de proceduri chirurgicale concepute special pentru reconstrucția sânilor:

terapie cu microcurrent;
Miostimulare;
mezoterapie.

Aceste metode sunt utilizate dacă procedurile tradiționale de la domiciliu nu ajută și există o teamă de a sta pe masa de operație. În funcție de stadiul și caracteristicile pielii, procedurile pot crește elasticitatea pielii și o pot satura cu vitamine și oxigen. Dar nu toată lumea are timpul și mijloacele de a le folosi.

Metoda operațională de restabilire a sânului după nașterea unui copil este considerată radicală - recurg la aceasta doar femei curajoase, care nu se tem de un rezultat nedorit. Nimeni nu poate oferi o garanție absolută a eficacității și a absenței consecințelor negative ale intervenției chirurgicale, prin urmare, înainte de a decide, trebuie să se cântărească argumentele pro și contra.

Principalul lucru în atingerea scopului dvs. este dorința. Dacă lucrați din greu, rezultatul nu va dura mult. Folosind recomandări simple în timp, este posibil să se prevină deteriorarea glandelor mamare în stadiul de sarcină sau să se corecteze consecințele după naștere.

Nu luați în inimă schimbările din corp care vor fi în mod necesar prezente în fiecare femeie după naștere. La urma urmei, miracolul care a apărut este mult mai important decât orice frumusețe.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare