Citiți cartea Faceforming

un mic mușchi quadrilateral care trage buza inferioară.

Mușchiul obrazului (m. Buccinator) este un mușchi lat, subțire, situat pe ambele părți ale feței sub obraji. Mușchiul obrazului provine de la maxilarul superior și inferior și este țesut de un capăt diferit și mai îngust în mușchii care înconjoară fanta gurii. Suprafața mușchiului bucal din cavitatea bucală este acoperită cu un strat gros de țesut adipos și conjunctiv.







Mușchiul obrazului are o formă quadrangulară și este baza musculară a obrajilor. Un alt nume pentru acest mușchi este "mușchiul trumpet" - a apărut drept pentru că mușchii obrajilor influențează compactarea și intenționarea curentului de aer în muzicieni care se joacă pe instrumente de suflat.

Mușchiul obrazului contribuie la procesul de supt. Când taie, își trage colțurile gurii înapoi și, de asemenea, își apasă buzele și obrajii la dinți.

În zona pietrelor, se izolează un mic mușchi zigomatic (m. Zygomaticus minor) și un mușchi zigomatic mare (m. Zygomaticus major). Ambii mușchi deplasează colțurile gurii în sus și în lateral, formând un zâmbet. La fel ca toți mușchii faciali, ambii mușchi zigomatici au un punct solid de atașament superior - pomeșul. Celălalt capăt este atașat de pielea colțului gurii și de mușchiul circular al gurii.

Muschiul râsului (m. Risorius) este instabil (nu există deloc), este o extensie a mușchiului zigomatic mare, variază foarte mult în dimensiune și formă. Sarcina sa este de a întinde colțurile gurii în lateral. Este un pachet îngust de fibre, cea mai largă parte fiind situată la bază. Punctul de origine este situat în piele, în apropierea pliului nazolabial și a mușchiului masticator, iar locul de atașare se află în pielea colțurilor gurii. Participă la un zâmbet, tragând colțurile gurii spre dinții laterali și oferă, de asemenea, crăpături pe obraji în timpul unui zâmbet.

Mușchii mușchilor sunt cei mai puternici din corpul uman. Masele de mestecat pe molarii umani dezvoltă o forță de până la 72 kg! Probabil ați văzut la circ ca un acrobat, atârnând cu capul în jos, sub cupolă, ținând în gură un dispozitiv special, al doilea capăt, care nu numai ca pastreaza partenerul, dar, de asemenea, îi permite să se rotească în jurul unei axe verticale. Apropo, încercarea de a face acest lucru cu ajutorul mâinilor întinse este practic neconcludentă. Chiar și cei care nu participă la astfel de trucuri, știu că, uneori, unele pluta incapatanat din sticla mai ușor pentru a trage dinți decât mâinile.

Mușchii mușchilor sunt utilizați atunci când deschideți și închideți fălcile, de exemplu când mestecați sau căscați. Ei au un atașament pe maxilarul inferior și încep pe oasele craniului. Mulți în timpul zilei simt tensiunea din fălci. Cunoscând locația acestor mușchi și cum să lucrați cu ei, vă veți ajuta să vă relaxați tensiunea și să vă relaxați și, de asemenea, să vă întăriți tonul muscular al feței.

Mușchii mușcați patru perechi:







• mușchiul pterygoid medial,

• mușchiul lateral pterygoid.

Mușchii mușchilor și mușchilor temporari sunt mușchi care lucrează împreună atunci când conectați dinții de sus și de jos cu forța, de exemplu, mestecați alimente sau mestecați guma. De asemenea, ele vă ajută să vă ștergeți dinții într-un vis.

Muschiul masticator (T. masseter) ridică maxilarul inferior. Are forma unui dreptunghi neregulat și constă din partea de suprafață (pars superficialis) și partea profundă (pars prufunda). Acest mușchi este situat între picior și maxilarul inferior și este atașat de-a lungul întregii lungimi a acestor oase.

Temporalisul (temporalis) mișcă maxilarul inferior, în timp ce fasciculele posterioare ale mușchiului îl trag înapoi, iar mușchii din față - înainte și în sus. Mușchiul începe pe templu și este atașat la suprafața maxilarului inferior.

Exterior (lateral) mușchi pterigoizi (m. Externus Pterygoideus, m. Pterygoideus lateralis). Acest mușchi scurt de grăsime are o formă conică. Ajută la deschiderea gurii și rotirea maxilarului. Când reducerea bilaterală (reducând în același timp ambele musculare ale perechii) împinge maxilarul inferior înainte și la reducerea unilaterală a Deplasările-l lateral în direcția opusă (opusă mușchiului contractante). Se află în fosa temporal inferior.

Pterigoidul interior (medial) intern (m. Fpterygoideus internus, m. Pterygoideus medialis) este un alt mușchi grosier quadrangular. Acesta începe în fosa pterigoidă a osului sferoid și este atașat la suprafața interioară a maxilarului inferior. Mouse-ul contribuie la funcția de zdrobire, măcinare a maxilarului. La fel ca și cel exterior, acest mușchi, cu o contracție bidimensională, trage falțul inferior înainte, ridicând în același timp și schimbând direcția opusă cu tăierea unilaterală.

Acum, că avem o idee destul de completă despre fața, mușchii și pielea, putem trece în siguranță la exerciții.

Cum sa lucrezi la sistemul de fasforminga

Care este baza tuturor exercițiilor sistemului de formare a feței?

Principiul este cel mai simplu: pentru primele trei săptămâni, urmați descrierile exercițiilor individuale. Muschii dvs. vor fi activi, vor primi "educație primară", absolut necesari în prima etapă de întinerire și formare a feței. După aceea, alcătuiți propriul program pentru părțile feței pe care doriți să le trageți.

Cum sa faci un program pentru tine?

Identificați principalele probleme ale feței dvs. În continuare, în cartea de mai sus este prezentată descrierea detaliată a exercițiilor îndreptate spre eliminarea posibilelor lipsuri, cu ilustrațiile exacte care arată modul de găsire a punctelor de influență. Majoritatea acestor puncte se află pe intersecțiile și ramificațiile mușchilor. Adică, în locurile în care straturile superioare ale mușchilor se intersectează cu cele situate mai adânc și în locurile în care mușchiul longitudinal se convertește cu mușchiul transversal. Acesta este locul celei mai mari forțe musculare, aici formarea cu scopul de a strânge atinge efectul cel mai rapid și de durată. Este posibil ca, după prima sesiune, să aveți aspectul mai neted, deschis, proaspăt și elastic.

Cum să lucrezi cu puncte?

Cum se efectuează pulsațiile?

Plasați vârfurile degetelor pe punctele corespunzătoare ale mușchilor și trimiteți impulsuri blânde de depresie la bătaia inimii. O zi ar trebui să fie alocată în jurul a două minute pe exercițiu (aceasta se aplică în primul rând în primele trei săptămâni de formare intensivă). În acest timp, fiecare mușchi sănătos se va simți simțit - chiar după un secol de somn. Excepții au fost menționate mai devreme: persoanele cu leziuni ale capului și gâtului, cu boli nervoase sau tulburări ale sistemului nervos central pot avea dificultăți în activarea mușchilor fini ai feței. Răbdarea și disciplina îi vor ajuta să-și atingă scopul și să încetinească roata timpului. Persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală extensivă pe față sau care iau în mod regulat o mulțime de alcool și / sau medicamente, este mult mai dificil să se dezvolte musculatura facială.

Sfaturi de la Benita Kantieni

Dacă mușchii dumneavoastră răspund singuri, doar o combinație specifică

Toate drepturile rezervate Booksonline.com.ua







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: