Ce vă împiedică să pierdeți în greutate?

Home »Sănătate» Ce vă împiedică să pierdeți în greutate

Ai câștigat kilograme în plus și încerci să piardă în greutate în toate modurile. Dar nu poți să faci asta. Care este motivul și ce faceți greșit? Să ne dăm seama.







Fiecare dintre noi adoră să stea în fața televizorului, să bea ceai sau cafea, în timp ce consumă în același timp o mulțime de produse coapte, dulciuri, chipsuri. Aceste produse conțin un număr mare de calorii și conservanți. Această nutriție afectează greutatea noastră sub formă de kilograme în plus pe șolduri, fese, stomac. Aceasta duce la apariția celulitei. Încercați să mâncați mai puțin astfel de alimente. Că nu a existat nici o ispită, nu păstrați în chipsuri casa și biscuiți. Dacă doriți să luați o gustare, răsfoiți un morcov sau o frunză de varză.

Dietele greșite reprezintă un test excelent pentru corpul nostru. Când în câteva zile mănânci numai frunze de letură sau terci, corpul, dimpotrivă, începe să economisească grăsime. După astfel de diete rigide, câștigați din nou excesul de greutate.







Astfel de diete dăunează nu numai figurii, ci afectează negativ și starea părului, unghiilor, dinților.

Pentru a preveni acest lucru, alegeți cu atenție dietele. Consultați-vă medicul, citiți literatura necesară.

Citirea în timp ce mănâncă

Mulți dintre noi le place să citim în timp ce mâncăm. Dar acest lucru nu trebuie făcut. Stomacul digeră hrană în mod normal, atunci când o persoană miroase și gustă mâncarea. Citiți, nu acordați atenție gustului mâncării, sucul gastric este produs slab, digestia este întreruptă și mâncați mai mult decât este necesar. Luați pentru regula, mâncați numai în bucătărie. În acest moment, uitați de televizor sau cărți.

Lipsa de somn afectează negativ organismul. Se dovedește că dacă o persoană doarme mai puțin de cinci ore pe zi, este mai probabil ca ceilalți să fie obezi. Când dormim, ne relaxăm, în timp ce hormonul este eliberat, din cauza căruia grăsimea este împărțită. Principalul lucru nu este să mănânci noaptea. Ultima masă ar trebui să fie de 3-4 ore înainte de culcare. Dacă mâncați peste noapte, corpul va digera alimente și nu va descompune grăsimea. Concluzie: trebuie să aveți un somn sănătos.

Respectând aceste recomandări simple, puteți să pierdeți rapid greutatea și să nu câștigați kilograme suplimentare în viitor.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: