Ieri am dat peste un loc în care se explică cauza depozitelor de grăsime și tocmai am ajuns la uimire. La urma urmei, tot ceea ce este scris este adevărat în cazul meu. Bineînțeles că am citit-o. cum să se ocupe cu ea.
Asta se referă la problema mea.
Umiditatea superficială a abdomenului este o cauză a stresului
Bustul puternic proeminent înainte (din zona stomacului până la pubis)
"Șorț" pe partea din față a abdomenului
Excesul abdominal abrupt în perioadele de stres sau anxietate
Simptome ușoare de eructări și flatulență deja la începutul mesei; dorinta pentru dulciuri din cauza hipoglicemiei (lipsa de zahar in sange)
Emisiile puternice de insulină și, ca o consecință, o reorientare rapidă și aproape completă a carbohidraților consumate din alimentație în formarea grăsimilor, în loc să le îndrepte spre sânge pentru a genera energie. Ereditatea nu se referă neapărat la grăsimea adâncă din stomac.
Restricție selectivă a carbohidraților, excluderea zaharurilor simple. Rezolvarea stresului.
Celulita feminina - generarea de tulburari hormonale si vasculare
ETICHETE:
Celulita datorită încălcării circulației capilare a membrelor superioare și inferioare
Un simptom caracteristic este sensibilitatea excesivă la frig, la răceala mâinilor, picioarelor, vârfului nasului.
Aici, din acest motiv, vreau să spun că membrele mele sunt întotdeauna limp. În cele din urmă, înțeleg ce este problema și care este cauza bolii mele. Sunt doar fericit că am găsit informații valoroase.
Creșterea acumulării de grăsimi și formarea celulitelor feminine în aceste locuri este asociată cu pierderea receptorilor beta care eliberează grăsimi.
Restricție selectivă a carbohidraților.
Exerciții pentru eliminarea celulitei în zonele cu probleme.
Curățați cauza celulitei: consultați un medic.
Fiecare tip de grăsime - strategia sa de dietă
1. LIMITAREA SELECTIVĂ A CARBOHIDDELOR:
* De grăsime superficială pe stomac
* celulita
Obezitatea medie familială constituțională (greutatea în exces mai mică de 15 kilograme).
LIMITAREA ELECTORALĂ A CARBOHIDĂTELOR
* reglementează funcționarea pancreasului;
* Optimizați utilizarea corpului din toate elementele principale ale alimentelor, în special, carbohidrații.
Această strategie dietetică este recomandată în toate cazurile când greutatea începe să crească în legătură cu disfuncția pancreasului. Prin urmare, toate alimentele cu indice glicemic ridicat sunt excluse din dietă și, în schimb, ele sunt introduse într-un număr nelimitat de produse cu un indice glicemic scăzut, care nu necesită alocarea unei cantități excesive de insulină.
Această dietă este aproape în totalitate în concordanță cu principiile DIETA MONTINYAK: aceleași două etape (prima este mai riguroasă, cea de-a doua - sugerând tulburări rare de carbohidrați, de exemplu, vinul). Se recomandă fructelor să limiteze două bucăți pe zi. Grăsimi - 30-40 g pe zi, de preferință legume (o linguriță conține 5 g de ulei vegetal). Produsele aleg grăsime scăzută.
Asta este exact ceea ce privește problemele mele. Ieri am început să caut informații despre principiile de a mănânca Montignac. Desigur, există puține lucruri care sunt clare și singurele lucruri pe care tocmai mi-am dat seama că sunt vegetarieni, va fi dificil să veniți cu ceva dacă urmați sistemul său energetic. Este foarte dezamăgitor faptul că fructul este recomandat să limiteze numai până la 2 bucăți pe zi. Va fi necesar să căutați informații în această privință.
Ei bine, în general, motivele sunt clare, voi studia în continuare metodele de eliminare, adică sistemul alimentar Montignac.
Cred că o să-mi dau seama ce este. Edinstvennoe că indicele glicemic va folosi alimentele cu GI nu mai mare de 50, conform recomandărilor.
În timp ce aici există astfel de informații.
Și, cel mai important, mi-am dat seama de ce sunt tras catastrofal la dulce. Cu asta, uneori, după ce mănânc ceva bun, nu este foarte bun, dar nu pot să mă dezaprob. Sper că va trece în curând.
și un pic mai mult cu prețul informațiilor legate de cele de mai sus.
FAT ȘI FUNCȚIONAREA LOR
În materialele Institutului Internațional de Morfedicină, se acordă o atenție deosebită acestei probleme. Iată principalele prevederi conținute în materialele Institutului.
Corpul unui om conține în mod normal între 10 și 14 procente din greutatea corporală ca grăsime, în corpul unei femei - de la 18 la 22 de procente. Aproximativ 35 miliarde de celule grase transporta rezervele de "combustibil" pentru corpul nostru. Grăsimea se produce la sfârșitul fiecărei mese din consumul de carbohidrați și grăsimi. La bărbați, grăsimea este localizată în principal pe partea superioară a corpului - pe stomac și pe piept, la femei - în principal pe partea inferioară.
Până la sfârșitul mesei, 70% din carbohidrații consumați intră în sânge și sunt folosiți ca sursă de energie timp de aproximativ șase ore consecutive. Restul de 30% sunt trimise celulelor grase, unde sunt transformate în grăsimi și stocate pentru utilizare ulterioară. Acest proces se numește LIPOGENEZIS. Extragerea grăsimilor din stocuri are loc atunci când corpul nu are "combustibil". Acest lucru se întâmplă, de exemplu, în timpul somnului de noapte, precum și în timpul zilei când o persoană "se usucă" în sensul consumului de energie și nu are timp să mănânce. Procesul de consumare a depozitelor de grăsimi se numește LIPOLISE.
Distribuția de zaharuri în reaprovizionare energie (70protsentov) și depozitarea de grăsime (30 la suta), este dependent de insulina funcționează hormonul pancreatic. În cazul în care producția sau sensibilitatea organismului la insulină încălcate, și se întâmplă foarte des, hidrati de carbon reorientate: cele mai multe dintre ele trimise la rezervele de grăsime (GIPERLIPOGENEZ), și o mai mică - în sânge. Astfel, sangele este epuizat din surse de energie - hidrați de carbon, și, prin urmare, o persoană chiar și după o masă grea se simt chiar mai epuizat decât înainte. Abdomenul este umflat, dar nu există nici o creștere a energiei, de aceea se potrivește cu slăbiciunea. O persoană se transformă irezistibil în distrofie grasă.
Lipoliza (extragerea grăsimilor din magazin pentru a reface corpul de energie), în acest caz, sunt, de asemenea, de obicei, rupte. Lipoliza este reglementată de doi hormoni, șef printre ei - Adrenalină - este produs de glandele suprarenale. Adrenalină celule „echipa“ pentru a stoca grasime, stimularea situate pe membranele celulelor adipoase zhirozapasayuschie receptori alfa, și dispune de grăsime, stimulându situat pe membranele receptorilor beta zhirovydelyayuschie. Receptorii alfa susțin depozitarea grăsimilor, receptorii beta deblochează consumul de grăsimi. În mod normal, o persoană are un echilibru între numărul de receptori alfa și beta. Dar, în unele părți ale corpului poate fi o pierdere sau nahvatka receptorului zhirovydelyayuschih beta, atunci este în aceste locuri echilibrul este perturbată, și există rezerve de grăsime în exces. Se pare că este grosolan - înseamnă că trebuie să îndepărtați grăsimile depozitate. Acest proces se numește hipolipoliza. Pe acest subiect, vedeți, de asemenea, CUM FAT.
Al doilea hormon se numește GLUCAGON. Este produsă de pancreas, iar funcționarea acestuia este influențată în mod direct de insulină. Când mecanismul de insulină este rupt, procesul de glucagon este în mod inevitabil încălcat. Conform statisticilor, aproximativ două treimi din populația țărilor industrializate suferă de insulină. Aproximativ un sfert dintre acești oameni au tulburări ușoare, jumătate sunt lungi și grave și, în cele din urmă, un alt sfert este complicat de diabet și / sau boli cardiovasculare.
În încălcările metabolismului insulinei, trei cauze principale pot fi vinovate:
1. IERITATE: cazuri de diabet și boli cardiovasculare în familie. Încălcările unui schimb de insulină sunt prezentate la vârsta adultă.
2. STRESS, care perturbă pancreasul.
3. care primesc medicamente diferite, ambele tradiționale și noi (medicamente anti-inflamatorii, cortizon, medicamente de penicilină hormoni feminini, antidepresive sau antipsihotice, medicamente anti-alergice, unii agenți anti-acnee, etc.).
LIPOLISE este un proces complex și complex. Este reglementată nu numai de pancreas și glandele suprarenale, ci și de glanda pituitară, glanda tiroidă și glandele sexuale. Orice încălcare a funcționării unuia sau mai multora dintre aceste organe, chiar și "lenea" lor simplă, poate fi exprimată într-o încălcare a lipolizei. Mai mult decât atât, orice terapie hormonală, adică introducerea de hormoni pentru a da o odihnă involuntară unei anumite glande sau pentru ao înlocui în eliberarea unui hormon natural, afectează, într-un anumit grad, lipoliza.
STRESS duce la dispariția receptorilor beta care eliberează grăsimi pe partea din față a abdomenului și apoi între piele și mușchii din partea anterioară a presei abdominale, se acumulează grăsime de suprafață.
Încălcarea circulației capilare și venoase a sângelui la femei distruge receptorii beta care eliberează lipide pe partea frontală și exterioară a coapsei și pe spatele brațelor.
Tulburări metabolice hormoni de sex feminin, precum și de multe ori estrogen si progesteron zhirovydelyayuschih reduce cantitatea de beta-receptorilor la nivelul abdomenului inferior, pe partea și suprafața posterioară a bazinului și pe coapsa interior.
Excesul de cortizol din organism (tratament pe baza de cortizon, supraalimentarea duce la producerea în exces de cortizol de glandele suprarenale) duce la acumularea de grăsime în partea superioară a corpului - fata, gât, spate și piept.
De fapt, principalele cauze ale excesului de greutate.
Trimiteți-le prietenilor: