Igiena corpului
Normele de igienă personală și respectarea cerințelor generale de igienă nu sunt doar o parte integrantă a unui stil de viață sănătos, ci și un indicator al culturii globale a unei persoane. Nu numai sănătatea depinde de respectarea acestor cerințe, ci și de sănătatea celor care vă înconjoară în viața de zi cu zi și la locul de muncă.
Igiena corpului include îngrijirea zilnică a pielii pentru corp și mâini, păr și gură. Menținerea purității pielii este procedurile zilnice de apă care împiedică apariția mirosurilor neplăcute. Dar, dacă aveți nevoie să faceți o baie în fiecare zi, puteți limita utilizarea bureților de 1-2 ori pe săptămână. După o muncă fizică intensă sau exerciții de suflete - o procedură obligatorie. Trebuie să vă spălați picioarele cu săpun în fiecare zi. În piscină, baie și saună, purtați pantofi de cauciuc pe picioare, protejând împotriva infecțiilor cu boli fungice.
Este deosebit de important să se monitorizeze curățenia mâinilor și a unghiilor, deoarece aici se acumulează cel mai mare număr de bacterii. Asigurați-vă că vă spălați mâinile după vizitarea locurilor publice și a toaletelor, contactând animalele înainte de a mânca. În absența apei, folosiți șervețele umede speciale impregnate cu dezinfectanți. Cuiele pe mâini trebuie întotdeauna bine îngrijite și îngrijite.
Danturile și plăcile în limba vor fi curățate zilnic de două ori pe zi - dimineața și seara înainte de a merge la culcare. După mâncare, gura trebuie clătită și folosită pentru a flutura resturile de alimente rămase între dinți. O dată pe an, este necesar să vizitați medicul dentist pentru prevenție și tratament.
Părul trebuie spălat deoarece este contaminat, folosind detergenți special pentru păr. Tunsul trebuie reînnoit cel puțin o dată la două luni, iar cei care au părul lung trebuie să-și taie în mod regulat sfaturile, astfel încât să nu navigheze.
Igiena îmbrăcămintei și a lenjeriei de pat
Lenjeria trebuie schimbată după fiecare baie, trebuie făcută din țesături naturale, care asigură accesul aerului la corp și absorbția. Șosetele și ciorapii se schimbă zilnic. Haina trebuie să fie întotdeauna curată și călită, pantofii - curățați. Evitați folosirea de haine și încălțăminte ale altor persoane. Purtați haine adecvate condițiilor meteorologice, dimensiunilor și caracteristicilor anatomice.
Utilizați numai prosoapele și lenjeria de pat, pe care trebuie să le schimbați o dată pe săptămână. Înainte de a merge la culcare, ventilați camera în care veți dormi. Utilizați pentru a dormi un set separat de lenjerie de corp sau pijamale special concepute și nightgowns. Nu permiteți animalelor de companie să doarmă pe pat cu dumneavoastră.
Trimiteți-le prietenilor: