Belly dance - frumusetea si sanatatea unei femei
Dansul pe burtă este o tehnică complexă, foarte frumoasă și, de asemenea, foarte utilă pentru sănătatea femeilor.
Dansul oriental întărește astfel de grupuri musculare:
• mușchii adânci ai mușchilor abdominali și pelvieni (acești mușchi lucrează la naștere). Învață să relaxeze mușchii adânci.
• Mușchii perineali (cu cât sunt mai mușchi acești mușchi, cu atât sunt mai puține rupturi și tăieturi în timpul travaliului)
• mușchii brațului (care vă permit să păstrați forma sânilor)
• Muschii din spate (postura se îmbunătățește și este în general utilă pentru munca sedentară)
• asigură încărcătura necesară pe muschii picioarelor (în cazul în care ea își petrece o parte din luptă și încearcă pe verticală, pe mușchii picioarelor suportă sarcina colosală)
Performanța dansului buric necesită, de asemenea, capacitatea de a relaxa acei mușchi care nu sunt implicați în prezent. Doar în acest fel un dansator poate dansa o jumătate de oră și uneori mai mult.
Sa observat că practica dansului buric afectează în mod benefic tenul. Și este vorba de îmbunătățirea intestinului, care funcționează după ce orele sunt mult mai active. În timpul tremuratului, se efectuează un masaj unic al organelor interne ale abdomenului și ale bazinului mic. Fenomenele stagnante din organe și țesuturi sunt bine închise, spikele de întindere, circulația sângelui și funcția motorie a intestinului se îmbunătățește.
Dansul dezvoltă în mod activ coordonarea mișcărilor, aparatul vestibular, are un efect benefic asupra coloanei vertebrale, ligamentelor, sistemului cardiovascular. Dansul pe burtă a fost o excelentă prevenire a hipertensiunii și osteocondrozei cervicale.
Îmbunătățește semnificativ postura, mersul devine mai ușor.
Cum ar fi de dans necesită o respirație ritmică buna, care poate reduce nivelul de stres ca respirația ritmică afectează centrele de agrement, există o eliberare de endorfine. crescând starea de spirit, crește semnificativ libidoul.
Se pare că nu există contraindicații pentru dansul buric, dar nu totul este atât de simplu. Nu toți profesorii de dans oriental sunt gata să-și asume responsabilitatea pentru sănătatea clientului.
Lista contraindicații: sarcină (în orice moment), plat (încărcare mare de pe vârfurile degetelor), dureri de spate, deplasarea vertebrelor, hernia a coloanei vertebrale, orice tumoare, procese purulente, orice probleme ginecologice, cu exacerbarea ulcere gastrice și duodenale, boli de ficat, bronșită acută, vene varicoase.
Femeile care nu pot fi tratate: boli ale ovarelor, chisturi, miomi, tuburi intrauterine înfundate; dureri severe și sângerări severe asociate cu menstruația; în timpul PREGNANȚEI! Tensiune mușchii abdominali, fără de care efectua mișcări în dans din buric, poate creste tonusul uterin și de a contribui la reducerea acesteia, care este plină cu riscul de întrerupere a sarcinii (în special în primele etape). Da, acum a fost deschis un număr foarte mare de centre pentru femei gravide cu dansuri orientale, nu se spune nimic. Decideți dacă vă puteți angaja în sarcină sau nu, dacă un ginecolog, dar nu un instructor de dans!
Toate bolile enumerate mai sus sunt o ocazie de a se consulta un medic înainte de a începe orice exercițiu regulat cu privire la activitatea fizică. Acest lucru este valabil și pentru fitness și modelare.
În ceea ce privește dansul oriental pentru copii, este necesară și prudență aici. Există câteva reguli generale care trebuie respectate: tremurul este interzis; în 5 ani puteți face valuri mici, din plastic; de la 8 la 11 ani pot fi accidente vasculare cerebrale mici (încet), ușor agitare (fără a ridica călcâiul de pe podea), Grupul celor Opt.
Dansul oriental are încă multe momente pozitive. Dacă medicul nu a găsit contraindicații, aveți deja 16 ani și nu sunteți însărcinată, puteți participa în siguranță la cursuri.
Articole similare
-
Cum se elimină celulita din stomac - masaj anti-celulită, împachetează
-
Grăsime pe abdomen, părți, ljashkov - cum să scapi, grijă de sine
Trimiteți-le prietenilor: