Scapa de insomnie o dată pentru totdeauna cu ajutorul auto-instruirii
Dacă încercați să scăpați de insomnie, probabil că încercați să faceți acest lucru de ceva timp.
Majoritatea persoanelor care se întorc la centrul nostru cu insomnie au încercat deja aproape totul înainte de a se întoarce la formarea autologă (AT).
Dar auto-antrenamentul este cel mai natural mod de a vindeca insomnia. el se ocupă direct de cauză - o lipsă de relaxare.
Totuși, fondatorul instruirii autogenice I. Schulz a scris: "După calmarea zonei principale și cele mai recunoscătoare a auto-instruirii este somnul de auto-învățare".
Somnul este un fenomen subtil, este ceva care nu poate fi cauzat, doar încurajat. De fapt, tot ce putem să facem este să așteptăm până va veni.
Prin urmare, somnul este atât de ușor de distrus - de îndată ce există îngrijorare cu privire la "așteptarea pentru somn" - somnul dispare.
Cu toate acestea, indiferent de ceea ce contribuie la insomnie, motivul principal este clar - aceasta este o lipsă de relaxare. Dacă la momentul potrivit vă relaxați complet, adormiți - este evident.
Dar, din păcate, aceasta nu este o sarcină simplă pentru persoanele care suferă de insomnie.
Și de-a lungul anilor, numărul de factori nefavorabili crește și există un sentiment că eliminarea insomniei nu mai este posibilă. Dar nu este așa!
Metodele de auto-reglementare mentală (pe care le vei stăpâni cu ajutorul AT) vă vor ajuta să scăpați complet de insomnie în câteva săptămâni.
Formarea este structurată în așa fel încât va trebui să îi dați doar 10-15 minute pe zi. Exercițiile sunt simple și deja primele lecții dau un rezultat pozitiv. Și nu scapi de insomnie. Auto-reglementarea psihică este o abilitate universală care vă va ajuta să rezolvați multe probleme și să atingeți obiectivele dorite în viață.
Puteți învăța antrenamentul autogen cu:
Doriți să primiți cele mai recente și cele mai interesante informații despre metodele de autoreglementare mentală?
Apoi, abonați-vă la revista electronică gratuită "Secretele de auto-hipnoză și autotrenizare"
În Arhiva puteți vedea problemele anterioare.
Articole similare
-
Insomnia, modalități de combatere a insomniei, autotrenizare de la insomnie la un somn sănătos
-
Autotraining pentru somn ca o modalitate de a combate insomnia
Trimiteți-le prietenilor: