Dieta lui Robert Atkins a fost cunoscută peste tot în lume de mai mulți ani. Atitudinea față de ea este diferită. Astăzi avem un nou val de popularitate. Deci, urmați-l sau nu?
Sub interdicția strictă erau doar produsele carbohidrați - nu numai dulce și făină, ci și fructe, cereale, orez. Cineva din adepții sistemului Atkins a reușit să piardă în mod semnificativ, dar au existat aceia pentru care "dieta revoluționară" sa încheiat cu o lungă ședere pe patul de spital.
În ciuda faptului că printre aceștia s-au numărat o mulțime de oameni celebri, cum ar fi actorul de la Hollywood, Matthew Parry, dieta Atkins încă ispitește pe cei care doresc să piardă rapid și permanent. Și totuși - este acest sistem atât de periculos?
În practica mea, continuă Xenia Balezi, nu aplic dieta Atkins, deoarece consider că acest sistem alimentar este periculos pentru sănătate. Dieta, la care doctorul și-a dat numele, nu era deloc o "revoluție" în dietetică. "Ideea separării" de grăsimi și carbohidrați sa născut la sfârșitul secolului al XIX-lea în Anglia. Apoi, ea a uitat să se renaște în 1950 ca o dietă Pennington. Cartea lui Robert Atkins a ieșit abia în anii '70.
- Credeți că în acest program de dietă sunt prea puțini carbohidrați permise?
- Bineînțeles. Dar principala problemă, după părerea mea, este monotonia acestei diete. Robert Atkins permite doar 50 de grame de legume verzi pe masă. Desigur, dieta este deprimant săracă în minerale, vitamine, fibre și toate aceste substanțe în organism sunt vitale pentru funcționarea normală. Prin urmare, respectarea acestei dietă presupune în mod inevitabil oboseală fizică și mentală, dureri de cap, slăbiciune.
Lipsa unei fibre suficiente va perturba microflora intestinală. Prin urmare, posibila agravare a problemelor existente cu stomacul sau dobândirea unor noi - de exemplu, colita. Destul de rapid, la doar câteva zile după începerea unei astfel de dietă, vă puteți confrunta cu constipație persistentă. Din cauza lipsei de fibre de plante grosiere din dietă, va trebui doar să apelați la clisme regulate sau laxative.
O cantitate mare de proteine animale poate duce la intoxicare, deoarece organismul nu va fi în măsură să o digereze. În special, acest lucru poate avea un impact negativ asupra stării rinichilor.
Dar mai presus de toate în această dietă sunt confundat de cantitatea imensă de grăsimi. Este greu de înțeles ce le face organismul? Cu toate acestea, în opinia mea, o persoană nu este în măsură să mănânce linguri în fiecare zi sau să mestece în mod constant grăsime. Cel mai probabil, există o restricție involuntară a consumului de grăsimi.
- Dar dacă oamenii cu această dietă pierd într-adevăr o greutate, ce diferență are de a face cât de mult grăsimi sunt consumate?
- În primul rând, nu am întâlnit niciodată o cercetare obiectivă, unde Pobert Atkins a argumentat siguranța metodei sale. Vreau să spun statisticile fluctuațiilor parametrilor sanguini biochimici, ECG și alți parametri.
În al doilea rând, cantitatea imensă de grăsimi saturate din dietă poate duce la consecințe destul de triste pentru sănătate. Nivelul colesterolului din sânge crește, echilibrul lipoproteinelor este perturbat - toate acestea contribuie la dezvoltarea aterosclerozei. Acest lucru este periculos pentru artere și inimă.
În Franța, mulți medici deseori numesc sistemul Atkins un pașaport pentru un atac de cord. Nu pot spune că dieta duce la boli de inimă, dar sunt sigur că dacă există probleme cu inima și cu vasele de sânge, aceasta va accelera procesul.
- Se pare că această dietă este mai bine să stai departe?
- Atkins a conceput inițial sistemul său ca o "dietă pentru cei sănătoși". Mai mult, pentru a monitoriza subțierea, a creat un centru medical întreg, unde starea lor a fost observată în mod constant de specialiști. Dr. Atkins, de asemenea, în mod repetat, a declarat că, odată cu aceasta dieta trebuie sa luati aditivi alimentari biologic active speciale, care, întâmplător, vândut centrul medical.
În opinia mea, dacă cineva vrea cu adevărat să utilizeze această dietă, atunci trebuie să se realizeze, cel puțin, monitorizarea constantă a indicatorilor compoziției biochimice a sângelui.
- Care este, în opinia dvs., popularitatea la nivel mondial a acestei dietă? La urma urmei, pierderea în greutate atunci când este observată este relativ scăzută - o medie de 5-6 kilograme.
- Cea mai importantă "momeală" este absența foamei. Dieta limitează doar consumul de carbohidrați, în timp ce puteți mânca atât grăsimi, carne prăjită, smântână. În Franța, nu există un astfel de boom ca Atkins, ca și în întreaga lume. Francezii nu pot trăi fără legume, o varietate de salate. Cultura bucătăriei este diferită.
Și rușii și americanii sunt speriați să rămână fără coctaful lor preferat, fripturi, untură, hamburgeri, rațe grase sau carne de pui.
Care este dieta Atkins?
Sistemul de nutriție Atkins se bazează pe predominanța proteinelor și grăsimilor și pe respingerea aproape completă a carbohidraților. Dieta în sine constă în trei etape.
Primul - introducerea - durează două săptămâni, timp în care metabolismul este reconstruit. Pierderea principală în greutate are loc în această etapă a dietei. Scopul acestei faze este de a forța organismul să-și cheltuiască propriile rezerve de grăsime. Pentru a face acest lucru, abandonați complet zahărul, dulciurile, fructele, cerealele, cofeina, alcoolul, produsele lactate, cu excepția brânzei, a untului și a cremelor.
"Martorii oculari" susțin că cea mai dificilă din punct de vedere psihologic este prima fază. O săptămână mai târziu, oamenii încep să experimenteze o dorință tot mai mare pentru mâncarea dulce, iar mulți chiar visează la ciocolată și dulciuri.
Următoarea etapă a programului este consolidarea rezultatelor. În dieta primei faze, ar trebui să adăugați treptat o cantitate mică de carbohidrați. Pentru a determina cât de mulți carbohidrați puteți consuma fără a vă îmbunătăți, trebuie să monitorizați cu atenție cantitatea de organe cetone din urină. Pentru a face acest lucru, în farmacie, ar trebui să cumpărați benzi de testare și să determinați "doza" de carbohidrați. Odată ce observați că ketoza sa oprit, trebuie să opriți și să opriți adăugarea de carbohidrați. Această fază este destul de dificil de realizat și necesită o disciplină neobișnuită.
Apoi vine a treia fază, care durează, conform lui Atkins, până la sfârșitul vieții. Cantitatea de carbohidrați din meniu poate fi ușor mărită, urmărind, în același timp, greutatea și cantitatea de cetone în urină. Dacă în această fază observați că vă recuperați, ar trebui să vă întoarceți la prima fază și să începeți mai întâi întregul program.
Low-carb. un mod costisitor de a mânca, este mai ușor să convingi oamenii că carnea este dăunătoare decât hrănirea, MDA: ((
Foamea nu este mătușa mea. (Dieta Atkins). Atkins este o dietă numai pentru persoanele sănătoase. În anii 1970, America a fost agitată de cartea doctorului Robert Atkins "Dieta revoluționară".
Nimic nou. Cu o sută de ani în urmă, Michel Montignac a bazat pe aceste reguli o dietă. Adevărat, el nu a susținut utilizarea de exces de grăsime, dar nu a interzis. Dar culturile de rădăcini, nu numai cartofi, dar și morcovi, sfecla etc. conțin complet o cantitate mare de carbohidrați, din care se sintetizează grăsimea umană. Și dintr-o cantitate mare de grăsimi din alimente, va fi doar rău, ficatul va cădea.
Ce logică ciudată - iaurtul dulce este rău, crema atât de grasă este bună! excesul de amidon și zahăr este dăunător, deci grăsimea este utilă!
Și ce, puteți alege numai din aceste opțiuni?
Aproape toate dietele pe care le-am studiat și chiar au trecut cu succes câteva. Dar am nevoie de un nutriționist. Atkins este o dietă numai pentru persoanele sănătoase.
Am pierdut în greutate cu un dietician de la clinica CM, totul sa dovedit, dar ea a aruncat pierderea in greutate si a marcat din nou. numele ei este Zelenkov
Acum există o mulțime de centre și, bineînțeles, este un transportor. Și nu pot da sfaturi doar pentru a merge acolo.
Atkins este o dietă numai pentru persoanele sănătoase. Dieta proteinică de la celebrul cardiolog american Robert Atkins - sfat practicant Dacă dieta a ajutat-o pe Rihanna sau pe Britney.
Ce este asta? Unde pot să arăt?
Avem boala celiacă. Desigur, acest lucru este complet diferit. Când am stat pe o greutate foarte riguroasă OBD pe săptămână am sărit cu 2 kg. Am crezut că am văzut o sută drept ca un dracu devine gras. Timp de o lună, nervozitatea, capriciositatea, iritabilitatea au dispărut. A început să doarmă în mod normal - toată noaptea. Și cel mai important, el a început să se lase îmbrăcat în diferite lucruri, înainte ca el să fie îmbrăcat în aceeași haine (purtau haine până la găuri). A început să meargă pe diferite căi. înainte ca DB să meargă în cercuri unul după celălalt, de parcă ar fi învins, până la isterie dacă am fi oprit. A fost un discurs. A devenit mai mult contact.
Atkins. Spune-mi, dar cine știe despre dieta Atkins. Vreau să încerc, dar un pic de ea - despre ea scrie lucruri foarte contradictorii (de exemplu, a se vedea link-ul).
așa că a fost cu neekremlevku stibri, curent există încă o logică acolo (în special cu privire la zahăr)
Uită-te la răspunsul meu Manibu în subiectul raportului de 2 luni (7 subiect de mai jos). Și de ce vă este frică? Numai aceasta nu este o dietă, ci un mod de viață. Creierele funcționează deja în mod diferit.
pe această dietă nu se poate merge fără consultarea unui dietetician, într-adevăr poate fi periculos pentru rinichi.
S-ar putea să fiu greșit, dar cu defalcarea proteinelor, este nevoie de mai multă apă. Și asta înseamnă o încărcătură mare pe rinichi.
Dieta Atkins. (despre dureros :)) Este posibil să stai pe o dietă non-carbohidrat în timp ce hrăniți? Ce crezi? Copil 5 luni. ademeni până când mâncăm.
Cred că principalul lucru nu este să intri în ketoză. Și așa cred, nu va fi nici un rău, dacă făină și limită dulce.
Dacă nu doriți să mâncați paste, prăjituri și dulciuri, veți vedea diferența odată, dar nu se va reflecta în hrănire. Prin urmare, mi se imprumuta 10 kg și chiar hrănesc (1,8).
Nutriție pentru Atkins - este, îmi pare rău, nu o dietă. Aceasta este o imagine a nutriției, ca să spunem așa, modelul de bază.
Ascultă, dar dă-mi un link către site-ul Atkins! :)) Vreau să scap de greutate :)) Lena, ay! Eu doar adora!
Am mâncat până la 42h .. acum mănânc ca nebun, dar nu mă mai bine .. nu, o dietă oribilă :)
Celebrul dietetician american Robert Atkins a murit joi la vârsta de 72 de ani. Eeto este un nutritionist renumit, el este renumit in primul rand pentru dieta sa Atkins, saraca pe.
nu doreste un atac de cord.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: