Așa cum funcționează afectează abilitățile noastre mentale, lifhhaker, alerga cu adidas

Așa cum funcționează afectează abilitățile noastre mentale, lifhhaker, alerga cu adidas

Vă reamintim că săptămâna aceasta este dedicată impactului de a alerga asupra corpului uman și a proceselor interne. Tema articolului de astăzi este influența funcționării asupra abilităților mintale ale unei persoane.







Activitatea fizică are un efect benefic nu numai asupra corpului nostru, ci și asupra abilităților noastre cognitive. Multe studii au arătat că exercițiile fizice ne fac mai inteligenți.

Rularea este scânteia prin care se naște noi celule nervoase (neurogenesis) și se formează noi vase de sânge (angiogeneză).

La doar câteva zile poate fi rulat într-o succesiune duce la creșterea a sute de mii de celule noi ale creierului care sunt responsabile pentru reproducerea și sortarea memorii (informații nu sunt amestecate în capul într-o grămadă) - această abilitate este esențială în procesul de învățare și alte sarcini cognitive.







În plus față de aceste bonusuri pentru a îmbunătăți memoria, concentrarea și capacitatea de învățare, de rulare poate fi cel mai eficient remediu pentru depresie. Studiile au arătat că influența sa asupra proceselor care declanșează depresia, similar cu influența drogurilor (antidepresive) - acestea întârzie neurotransmitatori (serotonina si noradrenalina), in sinapse pentru o perioadă mai lungă, îmbunătățind starea de spirit.

Și alergatul poate fi o modalitate excelentă de meditație conștientă. Și fiecare alergător are propriul său drum. Cineva se concentrează asupra respirației sau a ritmului inimii și astfel curățe complet mintea gândurilor străine, cineva începe să contemple și să noteze în jurul lui ceva ce nu era evident înainte. Lucrurile, evenimentele și oamenii încep să fie percepuți într-un mod complet diferit. Cineva își curăță complet creierul de gânduri și rămâne în tăcere completă, iar cineva aflat pe fugă încearcă să rezolve o sarcină care nu a fost dată toată ziua și - bingo - găsește o soluție care se află la suprafață.

Mulți oameni, în ciuda oboselii fizice după alergare, simt o creștere de emoții pozitive și claritate a minții. Și ce simți tu? Sa întâmplat că în timpul cursei ați găsit o cale de ieșire din ceea ce părea a fi o situație disperată?







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: