Dar multe recomandări necorespunzătoare și diete "rele" sunt răspândite astăzi, astfel încât diferența dintre o dietă bună și cea proastă poate fi dificilă pentru noi, neprofesioniști.
Cu toate acestea, am reușit să subliniez unele dintre cele mai nocive efecte ale dietelor sărace, care vă pot afecta corpul.
Și aici sunt - toți opt dintre ei:
1. Depresia și anxietatea
Dezechilibre sau rigid diete poate afecta capacitatea ta de a gândi, învăța și concentra. Unele studii au ajuns la concluzia că astfel de diete vă pot afecta starea de spirit și pot duce la apariția anumitor boli mintale, cum ar fi depresia, anxietatea, iritabilitatea și tulburările de somn.
2. Imunitate scăzută
Un organism care nu are nutrienți este prea slab pentru a supraviețui protecției de atacul constant al micilor virusuri și bacterii.
Fără vitamine prețioase, minerale, fibre și alte elemente ale poluării globale a chiar și alimentele pe care le mânca, apa pe care o bem in fiecare zi, aerul pe care îl respirăm poate avea un efect dăunător imens asupra pielii noastre expuse. Iar aceste consecințe pot fi greu de corectat. Crede-mă, am învățat asta din experiența mea.
3. Creșterea riscului de accident vascular cerebral
Oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca o dieta vegetariana poate creste acest risc. Acum sunteți probabil surprins de ce, deoarece o dietă vegetariană a fost întotdeauna asociată cu un stil de viață sănătos. Dar, adevărul teribil este că unele dintre înlocuitorii de carne conțin o mulțime de sodiu și soia, despre care se știe că provoacă o creștere a tensiunii arteriale.
4. Probleme cu inima
Dietele care promite pierderea în greutate ultra-rapidă, nu pot fi recomandate corpului. În cele mai multe cazuri, ele vă vor deshidrata pur și simplu fără a pierde în greutate.
Odată ce corpul își recâștigă lichidul pierdut, câștigul în greutate se va îndrepta direct spre locul unde ați început. Totuși, astfel de curse rapide de greutate nu trec fără urmă și au un efect secundar nefavorabil - aritmie.
Acesta este un alt efect secundar comun al curățării dietelor. Desigur, curățarea dietelor este incredibil de utilă pentru organism și ar trebui să ne ținem de fiecare dată din când în când. Dar, dietele prelungite de detoxifiere, desigur, nu sunt ceva cu care puteți experimenta, deoarece vizitele frecvente la toaletă nu sunt singurul lor dezavantaj.
La urma urmei, nu mâncați la fel de mult ca dvs. și nu la fel de bun ca necesar, în același timp, veți pierde treptat unele dintre substanțele nutritive datorită călătoriilor frecvente la toaletă.
6. Deficiența nutrienților
Fiecare grup de produse joacă un rol important în funcționarea normală a corpului nostru. Ar trebui să obțineți de la vitaminele alimentare, minerale, proteine, carbohidrați și chiar grăsimi și zahăr. Deci, analizați-vă dieta zilnică pentru a vă asigura că nu sunteți limitat în consumarea unor alimente importante.
7. Căderea părului
Acordați atenție acestui punct, deoarece dacă bărbații au astfel de probleme cu căderea părului, imaginați-vă cum va arăta această dezvoltare pentru fată!
Deficiența vitaminelor și a mineralelor vă va afecta negativ parul! Nu spun că vei pleca chelie pentru o noapte, dar dacă tot te hotărăști să mori de foame. atunci poti uita cu siguranta de trupurile de lux.
8. Pierderea țesutului muscular
Dieturile stricte, slab echilibrate vă ajută să pierdeți apă, substanțe nutritive și mase musculare. De fapt, de îndată ce treceți la o dietă limitată, organismul dvs. trece imediat la un modul de conservare a energiei "înnegrit" sub formă de depuneri de grăsime.
Și de îndată ce veți începe să mănânci din nou în mod normal, tot ceea ce mâncați va merge pentru a restabili pierdut țesutul muscular. Și grăsimea acumulată anterior va rămâne și veți fi surprins de ce greutatea dvs. crește în fiecare minut.
Să nu uităm că și dietele populare și celebre, cum ar fi Atkins, au suferit modificări radicale în ultimul deceniu, pentru că au fost dăunătoare pentru sănătate. Deci, ce credeți că există o dietă sigură și bună? Și puteți recomanda câteva dintre ele?
Este important să învățați: "Pasul 5. Alegerea dietei: o dietă rațională și medicală" și "o dietă japoneză".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: