Dansul nu numai că ridică starea de spirit, ci va ajuta și corpul să se formeze.
Dacă vrei să piardă în greutate, dar nu ești gata să exersezi în sală - du-te cu drăgălaș la dans. La urma urmei, dansurile ajută la scăderea în greutate și, de asemenea, dezvoltă plasticitatea și feminitatea. Sunt de acord, o mare combinație.
Belly dance
Dacă scopul tău este un stomac plin, pompat, acest dans e pentru tine. Toate mișcările sunt asociate cu activitatea activă a mușchilor oblici ai abdomenului A, la urma urmei, chiar și în sala de sport este dificil să pompeze acest grup muscular.
În plus, dansul buric este bine dezvoltat de către mușchii coapsei. În același timp, această direcție de dans exclude locurile plictisitoare clasice pentru a forma o linie frumoasă a coapselor.
Dansând pe stâlp
Clasele de jumătate de sosum vă permit să vă aduceți figura în ordine într-un timp scurt. Clasele includ o întreagă gamă de exerciții - de la elemente de rezistență acrobatice până la întindere.
Dansul implică toate grupările musculare, chiar și cele despre care nu ați știut anterior.
Flamenco spaniol
Dansul pasiunii include multe mișcări rapide și variate. Și aceasta înseamnă că corpul dumneavoastră va primi o încărcătură uniformă pe fiecare grup muscular fără excepție. Întregul braț de umăr, inclusiv brațele, va fi într-un ton constant.
Pentru dans, aveți nevoie de o poziție ideală, iar aici funcționează mușchii din spate, ceea ce este foarte util pentru coloanei vertebrale.
Dacă aveți o pregătire fizică bună, puteți face un dans incendiar în America Latină. Ritmul dur al reggaetonului vă va face să vă dați totul. Mai ales ajunge la picioare, șolduri și fese.
Mișcările arde perfect grăsimea, dar dau o mare încărcătură inimii. Dacă visezi la un papă greu de lucrat, acesta este un dans pentru tine.
Pasul irlandez
Pasul irlandez este cel mai bun dans pentru a pierde in greutate. Acesta înlocuiește funcționarea și orice alte sarcini cardio, astfel încât veți pierde în greutate foarte repede.
În plus, dansul folosește întregul grup muscular inferior. Și după un timp veți observa cât de subțire și strânse au picioarele tale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: